A kényelmetlen érzés nem biztos, hogy kellemes élmény, de lehetõség lehet a pozitív változások és a személyes fejlõdés megnyilvánulására. Bármi is okozta a kellemetlen érzést, annak jele lehet, hogy valami nincs rendben. Ha minden érezhető ok nélkül kényelmetlenül érzi magát, az eszméletlen - akár fizikailag is megnyilvánulhat, például a szívben vagy a bélben.

Negatív érzelmek felfedhet olyan dolgokat, amelyekről tagadhat, és ezzel a kinyilatkoztatással felhatalmazhatja önmagát a lehetőségeinek maximalizálására. A negatív érzelmekkel való nem elkötelezettség egy dolog, de a figyelmen kívül hagyás egészen más. Tehát legyen a jelszó inkább kíváncsiság, mint félelem.

Mindentől, amitől féltem, semmi sem alapozta meg. - A csodák tanfolyama

Negatív érzelmek elfogadása

A negatív érzelmek természetesen befolyásolják a jelenlegi jólétérzetünket, és ez csak természetes. De nekik is van céljuk: figyelmeztetnek arra, hogy valami nincs rendben.

Gyakran a korrekcióra szoruló dolog maga a gondolkodás. Nem könnyű azonban megvizsgálni a saját gondolkodásodat. Kicsit olyan, mintha csiklandoznád magad - egyszerűen nem működik. A gondolatok tapasztalatainkhoz, észleléseinkhez, hitünkhöz és előítéleteinkhez vannak kötve, olyan mértékben, hogy gyakran irracionálisak.

Az érzés a gondolkodásból fakad. - Michael Neill

Tehát ahelyett, hogy szeretné, hogy az érzés elmúljon, használja eszközként. Megzavarhatja gondolkodó elméjében az automatikus válaszokat, és másképp gondolkodhat - gondolkodjon a feltételezett érzékelésén és korlátozó hiedelmén kívül. Kérdezd meg magadtól, miért érzed magad kényelmetlenül, és vizsgáld meg ennek az érzésnek az okait. Megnyitja az utakat a különböző felfogásokhoz, beleértve annak elfogadását is, hogy nem biztos.

A nem tudás barátja

Az érzelmi kellemetlenséget a bizonytalanság okozza, amely viszont nem ismerésből fakad.

Az ember történelmileg a tudás állapotára törekedett, az ókori világtól a reneszánszig, az ipari forradalomig, a szekularizációig és a technikai forradalomig. A tudomány és a tudás kiszorította a szellemiséget és a bölcsességet. A tudás a biztonság szinonimájává vált, és mivel az állatok - bár nagyon intelligensek - mindig jó lehetőségnek tűnik, ami biztonságban érezzük magunkat.

Tehát miért, minden tény és szám kéznél - csak egy kattintásnyira van - mégis időről időre elszámolhatatlan nyugtalanságot tapasztal?

A válasz az evolúció. Az emberi életforma exponenciális fejlődése ellenére - különösen az elmúlt évszázadokban - még mindig állat vagy. Bár a technológiai találmányok feleslegessé tették elődeitek sok fizikai képességét, zsigeri érzései éppen a felszín alatt rejtőznek, és bármikor készen állnak arra, hogy felrobbanjanak.^[1]

Gyerekként arra tanítottak minket, hogy a nem tudás rossz dolog. A tudatlanság szó szinte kizárólag pejoratív kifejezéssé vált, míg valójában egyszerűen az ismeretek vagy információk hiányát jelenti. A bizonyosság elvakít minket az új ötletek és perspektívák elől. Korlátozza mind a saját, mind mások számára rejlő lehetőségeket. Leginkább görcsössé teszi kreativitásunkat.Hirdető

Egy kisgyerek számára minden nap - minden pillanat még - kaland, esély új tapasztalatokra és felfedezésekre. Hasonlítsa össze a gyermek tapasztalatait egy olyan felnőtt tapasztalatával, aki mindent elhatározott és biztos abban, hogy igaza van. Unalmas, igaz?

Miért rendben van az ítélet?

Kényelmetlenül érezheti magát egy olyan helyzetben, ahol van megítélni valakit ruházatuk, akcentusuk, magatartásuk, szavaik, az autójuk, amellyel vezetnek, esetleg a ház, amelyiken laknak. De ez rendben van. Téged arra terveztek, hogy állandóan ítélkezz, mert ez egy másik természetes módszer a biztonság megőrzésére - ez józan ész, és nem tudsz segíteni rajta.

Előfordulhat azonban olyan eset, amikor úgy érzi, hogy ítélet születik, és megkérdőjelezi:

• Miért érzem magam kényelmetlenül az illető iránt?
• Kire emlékeztetnek engem?
• Mi van velük?
• Mit feltételezek?

Ekkor az a veszély áll fenn, hogy megítéled magad az ítélkezésért, de erre nincs szükség. Tudatosságának köszönhetően már megzavarta az ősi reflex cselekvést, és ez alapján intelligens választást tehet. Így szolgál a kellemetlen érzés a fejlődés jele - a növekedés lehetősége.

Vannak, akik kényelmetlenül érzik magukat mások körül, akik tanulási nehézségekkel vagy fizikai kihívásokkal küzdenek, de honnan származik ez az érzés? Talán az ismeretlentől való félelem? Vagy attól, hogy maga is fogyatékos lehet? Vagy talán csak annak kiszámíthatatlansága, aki más?

Képzelje el, hogy Ön egy szupermarketben van, és egy anya szidja a három gyermeke egyikét. Először kiabál, aztán esküszik. Végül a kapcsolata végén megpofozza a gyereket. Hogyan érzi magát a gyermek? Hogy érzi magát az anya? Mit érezhet, hogy így viselkedik? A legfontosabb, hogy érzi magát, és miért?Hirdető

Hogyan segíti a megkülönböztetés a reakcióképességet, nem pedig a reaktivitást

A reagálás helyett a reagálás képessége egyet jelent a tudattal. Az ősi válaszok takaró elfogadása és az azokra való reagálás a reneszánsz embert a sötét korokba tereli. A trükk abban rejlik, hogy tudatában van annak, hogy kiválassza, mely érzések szolgálnak Önnek és melyek nem.

Például az emberekben hajlamosak bízni azokban, akik közelebb élnek hozzájuk, mint más régiókból vagy országokból - nemcsak a szomszédok, akiket érintkezés vagy látás útján ismernek, hanem olyan emberek is, akik hasonlítanak rájuk, olyanok, mint ők őket.

Ez a térdre törő reakció tényeken alapul, mivel a jogállamiság biztonsága előtt - amelyet manapság természetesnek tartunk - a vétségeket valóban gyakran idegenek követték el, nem pedig a helyiek. Megkülönböztetés nélkül a bizalmatlanság hajlam túl könnyen idegengyűlöletgé vagy egyenesen rasszizmussá válhat.

Az érzéseid elemzésével racionálisan választhatja ki, hogyan reagáljon a helyzetekre, ahelyett, hogy egyszerűen reagálna rájuk.

Kényelmetlenség kiváltó okai

A kellemetlen érzés gyakran az áttörés előfutára lehet. A legtöbb ember számára az előnyben részesített alapértelmezett helyzet a vezérlés. Az irányítás - vagy inkább annak illúziója - a gipsz, amelyet a félelemre ragasztunk, mert nem szeretjük ezt az érzést.

A kényelmetlen érzésnek számos lehetséges kiváltó oka lehet.Hirdető

• a hitelesség hiánya
• értékkonfliktus
• valaminek a hiánya önértékelés
• a teljesítés hiánya
• a cél hiánya
• az élet hiánya
• áldozat - szerepet játszik
• bűnösség

Értékeink és cselekedeteink közötti összhang hiánya mindig megmutatkozik valahol, legyen az tudatos vagy tudattalan, és az egyik út a kényelmetlenség érzése.

Önfejlesztés - hol vagyok, szemben azzal, ahol lenni akarok

Sokan azzal kezdik az önfejlesztés útját, hogy kifejezik azt a törekvést, hogy a dolgok jobbak legyenek - jobb munka, jobb társadalmi élet és jobb kapcsolatok. Azonban valahol az úton rájönnek, hogy a lényegük a jobb vágy.

Amikor a tükörbe néz - szó szerint vagy metaforikusan -, mit lát?

Ha önmagad legjobb változata akarsz lenni, akkor a valódi énednek kell lenned - a hiteles énednek. A valódi éned nem feltétlenül az a verzió, amelyet létrehoztál, amely sok negatív szempontot tartalmazhat. A valódi éned a belső lényed, a felsőbbrendű elméd, az a változat, amely ártatlanul jött ebbe a világba - és aki még mindig az.

Következtetés

Tehát, amikor legközelebb kényelmetlenül érzi magát, próbáljon inkább a negatív érzés felé haladni, mintsem menekülni előle. Vizsgálja meg, legyen kíváncsi rá, és ezáltal el fogja vetni magát, ezáltal felhatalmazva magát.

Ezután azonosítsa az érzést keltő gondolatot. Te és te egyedül választhatod ki, mely gondolatokkal akarsz részt venni és melyeket újrahasznosítani. Ha felismeri a kényelmetlenséget önmagának fejlesztésének jeleként, megragadja azt a lehetőséget, hogy önmagának legjobb változata lehessen - jobbá válni.Hirdető

További információ a kényelmi zónából való kilépésről

• Hogyan kell gyakorolni a kényelmet kényelmetlen helyzetekben
• 10 módszer arra, hogy kilépj a komfortzónádból és legyőzd a félelmedet
• Ez történik, ha kimozdul a komfortzónából

Kiemelt fotóhitel: Mail BALLAND-ot az unsplash.com címen

Referencia