Az élet minden bizonnyal ránk zúdít dolgokat, a pénzproblémáktól és a családi kötelezettségektől a munkahelyi stresszig és az általános, személyes bizonytalanságig. Mindannyiunknak vannak olyan időszakai, amikor az elménk a teljes sebességen jár...
Könnyebb, mint gondolnánk, hogy agyunk szorongó vagy depressziós hurokba kerüljön...
Amikor döntésekről van szó, néha egyértelmű a győztes. A döntés könnyű. De úgy tűnik, mostanában minden választás nehezebb....
Emberként úgy terveztek bennünket, hogy fokozottan készen álljunk a veszélyekre, de mivel minden irányból és nagy sebességgel érkeznek hozzánk információk, a szorongás erősen nő, és ez az alkalmazkodás elkezdődik...
Emberek milliói küzdenek meg a szorongással. Íme a stratégiák listája, amelyek segítenek átvészelni azokat a pillanatokat, amikor a szorongás kezd kialakulni...
Ezek a megpróbáltatásokkal teli időszakok lelkileg is megnehezítenek bennünket! Mivel a koronavírusnak a testi egészségünket fenyegető nagyon valós veszélyére helyezzük a hangsúlyt, könnyen figyelmen kívül hagyhatjuk, milyen hatást gyakorol ez a járvány a...
Az alváshiány még nehezebbé teszi a szorongásos és depressziós emberek számára, hogy pozitívak maradjanak...
Rendben van, ha most megengedi magának, hogy egy kis békét keressen. Íme öt módszer, amelyek segíthetnek ebben....
Együtt megküzdhetünk a szorongás széles körben elterjedt problémájával – egyszerűen csak a létezés elismerésével kezdjük, hogy megtanuljunk 5 módot, hogyan segíthetünk valakin, aki szorong...
Az emberi állapot végső tragédiája elkerülhetetlen halandóságunk tudata. Minden ember halálos ítélettel születik. A fejlődő gyermek először felfedezi azt a traumatikus valóságot, amely...
Bár nagyrészt tudattalan, véges létezésünk tudata, annak a ténynek a tudata, hogy mindannyiunknak meg kell halnunk, mélyen befolyásolja gondolatainkat, érzéseinket és viselkedésünket. A félelem és az érzelmi gyötrelem, ami hozzátartozik...
Amerikaiak milliói küzdenek egészségtelen szintű stresszel. A stressz nemcsak a lelki egészségünkre, hanem a testi egészségünkre is káros. Gyengíti immunrendszerünket, és hozzájárul...
Tudatosan vagy nem, de részt veszünk a mentális egészséget övező stigma megerősítésében, vagy aktívan küzdünk ellene...
Az évnek az az időszaka, amikor a felső tagozatosok kezdenek leveleket kapni a főiskoláktól, az egyik legstresszesebb időszak egy tinédzser életében....
Úgy érezheti, hogy a szorongást lehetetlen kihívni. Azonban számos hatékony eszköz és stratégia létezik, amelyek megtaníthatják, hogyan lehet ma megállítani a szorongást....
Gondoltad már magadban, vagy akár hangosan is kimondtad, hogy „szorongó ember” vagy? Egy kevéssé ismert igazság az agyunk működésével kapcsolatban, hogy bárhová is kerül a figyelmünk, az energiánk áramlik, és...
Mindannyiunknak megvannak azok a pillanatai, amikor nem ragaszkodunk. Valószínűleg az elmúlt évben a szokásosnál több volt belőlünk. Ez az időszak teljesen új módokon tett próbára bennünket, és valószínűbb, hogy...
Minél jobban feladja magát az aggodalomnak, annál valószínűbb, hogy elalszik miatta. Minél többet küzd az álmatlansággal, annál valószínűbb, hogy szorongani fog...
Ebben a bizonytalanságban, a társadalmi távolságtartásban és az elszigeteltségben rejlő időszakban egyedül és félve érezhetjük magunkat. Sokan kérdezzük, hogyan tudunk eligazodni ezen a feltérképezetlen érzelmi területen, megbirkózni a szorongással...
Klinikai pszichológusi munkám során szeretem, ha valaki felveszi velem a kapcsolatot, aki terápiát szeretne a szorongás miatt. Az OCD-től a fóbiákig tudom, hogy vannak dolgok, amiket elmondhatok nekik az első találkozásunkkor...