Az alvás és az álmatlanság legjobb irányított meditációinak 20

Éjszaka aludni? Az alváshoz vezetett meditáció segíthet a test ellazításában és lelassíthatja versenyző elméjét egy jó éjszakai pihenéshez.

9 legjobb alváskövető alkalmazás a megfelelő alváshoz

Megfelelően alszik? Ha nem alszol jól, vagy vannak alvásproblémáid, a 9 legjobb alváskövető alkalmazás segít ma jobban aludni.

10 ajánlott meditáció alvásalkalmazásokhoz az alvás drasztikus javításához

A tökéletes alkalmazást keresi az alvás meditációjához? Akkor ez a megfelelő cikk! Nézze meg ezt az alvásalkalmazások meditációjának listáját, értékelésüket és ajánlásaikat.

Gyors elalvás és nyugodt alvás (A végleges útmutató)

Ha azon küzd, hogy hogyan lehet gyorsan elaludni, itt van 29 egyszerű és hatékony módja annak, hogy gyorsan aludjon, hogy energikusabban ébredhessen.

Mi a legjobb tea alvásra? 7 recept, amelyeket ma este kipróbálhatunk

Az elalvás nem könnyű a ma vezetett stresszes élettel. Mi a legjobb tea alváshoz? Ezzel a 7 gyógyteás recepttel képes lesz enyhíteni a stresszt és jobban aludni.

10 legjobb természetes alvási segédeszköz, amelyek segítenek megnyugodni

Az alvási rendellenességek, mint például az álmatlanság, a pihenést és az alvást leginkább zavarják. Itt található a legjobb természetes alvási segédeszköz és kullancs, amely segít kipihenten érezni magát.

Miért ébredsz tovább az éjszaka közepén (és hogyan lehet kijavítani)

Miért nem alszol jó éjszakát, és miért ébredsz fel az éjszaka közepén? Itt megtudhatja az okokat, és megtudhatja, hogyan lehet kijavítani.

Mi a legjobb naphosszúság a legnagyobb agyelőnyhöz?

Mi a legjobb szundi hossz? Mikor kell szundítania, hogy kiaknázza legnagyobb egészségügyi előnyeit? Itt vannak a szundikálási irányelvek, hogy a lehető legnagyobb agyrobbantást érje el!

Az alvási ciklusok fontossága (és tippek az ön fejlesztésére)

A jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészség és a boldogság szempontjából. Az alvási ciklusok megértésével és feltörésével növelheti termelékenységét.

8 természetes módszer az alvásminőség javítására ma este

A jó éjszakai alvás biztosítása megalapozza a remek másnapot. Íme 8 természetes módszer az alvásminőség javítására.

10 legjobb természetes alvási segédeszköz az alváshoz

Ha nem alszol jól, valószínűleg nem jársz jól. Szerencsére van segítség. Olvassa el, hogy többet megtudjon a 10 legjobb természetes alvássegítő eszközről.

10 legjobb álarc a jó éjszakai alváshoz

A jó éjszakai alvás körülbelül nyolc órányi alvást igényel, ebben segíthet az alvásmaszk. Itt van a 10 legjobb alvásmaszk, amelyet kaphat.

10 halálos hatás Alváshiány okozhatja

A rossz alvás mentálisan, érzelmileg, testileg és lelkileg is hatással lehet ránk. Íme a 10 halálos hatás, amelyet az alváshiány okozhat.

Hogyan aludhatok át az éjszakán és hogyan pihenhetünk jól

A táplálkozás és a testmozgás mellett az alvás az általános egészség és jólét egyik fő pillére. Így aludhat egész éjjel, hogy egészséges maradhasson.

15 természetes álmatlanság gyógyítja, amelyet még nem próbált meg, de valójában működött

Elege van az álmatlan éjszakákból? Ezek a természetes álmatlansági kúrák segítenek a békés pihenésben, gyógyszeres kezelés nélkül. Válassza ki azokat, amelyek működnek az Ön számára, és jól aludjon.

Hány órányi alvásra van szükségem? (Mit mond a tudomány)

Hány órányi alvásra van szükségem? Íme, mit mond a tudomány arról, hogy pontosan mennyit kell aludnia, plusz hogyan lehet szabályozni az alvásmintát a siker érdekében.

Jelzi, hogy az alváshiány megöl (és hogyan lehetne javítani)

Fáradtnak és érzelmesnek érzi magát a nap folyamán? Itt vannak a jelek, amelyek miatt az alváshiány lassan megöli Önt, és hogyan lehet ellene küzdeni.

Hogyan javítsuk ki az alvás ütemezését, és hogyan érezhetjük jól magam

Van-e problémája az alvással vagy az állandó alvási rutin fenntartásával? Íme 5 tipp, hogyan lehet rendbe hozni az alvási ütemtervet, és hogyan érezheti magát jobban kipihentnek.