Ebben a cikkben 3 külön edzésprogramot fogok felsorolni a férfiak számára, mindegyiket különféle képességekkel rendelkező személyek számára szabva.
A deszka nagyszerű módja az izmok és a test általános egyensúlyának felépítésére.
Minden nő számára, aki reméli, hogy erősebb és tónusosabb testet kap, ne keressen tovább. Itt vannak az 5 napos edzésprogramok, amelyekhez a nők ragaszkodnak.
Abban az esetben, ha mindig is erős, tónusú lábakról álmodott, mindent megtudhat az ellenállási sáv gyakorlatairól, amelyeket bárhol elvégezhet ebben az útmutatóban.
Ha még nem ismeri a testépítést és szeretné javítani a kinézetét, íme néhány hasznos testépítő tipp, amelyek segítenek az indulásban.
Gyakorlatokat keres a lábizmok felgyújtására? Itt vannak a nők számára a legjobb lábformáló edzések, amelyeket otthon végezhet.
A statikus szakaszok elképesztő előnyökkel járnak. Itt van 15 statikus nyújtási gyakorlat az induláshoz és a legjobb eredmény elérése érdekében.
Tudja meg, miért a HIIT az egyik program ott. Bontjuk a 10 legjobb HIIT edzésgyakorlatot, hogy gyorsan kalóriát égessünk el.
Ha karcsúsítani akar, vagy egyszerűen csak egészségesebb életet él, nézze meg ezt a listát a legjobb zsírégető gyakorlatokról, amelyeket otthon végezhet.
Mi a legjobb testsúlycsökkentő edzésterv az Ön számára? Olvassa el tippjeinket és trükkjeinket a lehető legnagyobb súlycsökkenés érdekében, miközben biztonságban marad!
A kettlebell gyakorlatok egyesítik a súlyzós edzést és a nagy intenzitású kardiót, miközben testünket zsírolvadási módba helyezik és egészséges izomtónust adnak hozzá!
Szabaduljon meg a bingószárnyaktól azáltal, hogy tonizálja és formálja a karját egyszerű gyakorlatokkal, amelyeket saját otthonában végezhet. Nézze meg ezt a 10 könnyű karos edzést otthon.
Tudta, hogy sok nagy egészségügyi előnye van a reggeli testmozgásnak? Ezek a legjobb egyszerű reggeli testmozgások segíthetnek abban, hogy formába lendüljön és nagyszerű hangulatban legyen.
Tanuljon meg megszabadulni a hátsó zsírtól ezzel a 10 egyszerű, otthon elvégezhető gyakorlattal.
Szeretne fitt és egészséges maradni annak ellenére, hogy elfoglalt irodai munkája van? Íme 29 egyszerű asztali gyakorlat, amelyet kipróbálhat az irodában, bármennyire is elfoglalt vagy.
Fáj az izom edzés közben vagy után? Csökkentse a lábfájdalmát ezzel a 9 lépéssel a négy szakaszon. Gyorsan és könnyedén fiatalodjon meg.
A deadlift a legegyszerűbb súlyemelő gyakorlat - és a legelőnyösebb lehet. Nézze meg ezt a 10 deadlift-előnyt, amelyek inspirálják az emelés megkezdését.
Az izomépítés javíthatja megjelenését, energiáját és motivációját. Tanuljon meg néhány egyszerű tippet, amelyek segítenek az izmok helyes felépítésében.
Ha azt akarja megtanulni, hogyan lehet rugalmas, fontolja meg, hogy nem csupán az izmok meghosszabbításán dolgozik. Aktívan javítja életminőségét.
Szeretne jobb magerősséget és ab definíciót felépíteni a ház elhagyása nélkül? Íme a 11 legjobb magerősítő gyakorlat, amelyet otthon végezhet.