Hogyan találhatja meg önmagát, amikor elveszettnek érzi magát az életben

Hogyan találhatja meg önmagát, amikor elveszettnek érzi magát az életben

Úgy érzi, hogy iránytűz nélkül vándorol az életen? Kíváncsi arra, hogyan találja meg magát?

Akár elvesztette önmagát egy kapcsolatban, egy karrierben, egy rossz szokásban, vagy egyszerűen csak elveszettnek érzi magát az életben általában, nem vagy egyedül. Mindannyian elveszettnek érezzük magunkat életünk egy pontján.

Az, hogy nincs minden kitalálva, még nem jelenti azt, hogy kudarc vagy, vagy képtelen megtalálni az igazi önmagadat a jó és a rossz között. Ez csak azt jelenti, hogy rendetlen és gyönyörű átalakulási folyamaton haladsz át.



2017 februárjában egész életemet felforgatták. Szó szerint.



Egy rossz motorkerékpár-baleset miatt agysérültem. 10 évvel korábban veszítettem el magam, amikor egy autóbalesetben eltörtem a hátam. Az orvosok elmondták, hogy traumás agysérülésem volt (TBI)[1]—Az agy normális működésének zavara, amelyet a fej ütése, ütése vagy rázkódása, vagy áthatoló fejsérülés okozhat. Nem tudták, képes leszek-e újra járni.

De túléltem, rehabilitáltam magam, és tovább haladtam az életemmel. Gondolom, azt mondhatod, hogy a visszapattanás képességem erős volt.



Sajnos nem a mély belső munkát végeztem a baleset okozta poszttraumás stressz gyógyítása érdekében.

A traumával az a helyzet, hogy szereti tárolni magát a testében. Ha nem foglalkozol vele, akkor visszatér, ha pofon vágsz, amikor olyan érzelmet vagy eseményt tapasztalsz, amely kiváltja az egykor érzett fájdalmat.



Évek óta mindent megtettem, hogy távolságot teremtsek az első balesetem óta tapasztalt érzelmektől, gondolatoktól és testi tünetektől. Mindenáron el akartam kerülni az érzelmi fájdalmaimat, ezért visszavetettem magam a munkába és az életbe.

Amit nem vettem észre, hogy a rossz emlékek figyelmen kívül hagyása valójában rontja őket. A kutatások azt mutatják, hogy néha, amikor traumát tapasztalunk, minden energiánk és mentális erőforrásunk arra irányul, hogy az emlékeket a tudatosságunk alagsorába töltsük. Megpróbáljuk elkerülni az emlékeztetőket, és folytatni az életet.[kettő]

Túléltem, és úgy gondoltam, hogy ez elég nekem. Ez azonban helytelennek bizonyult. Végül rájöttem, hogy el kell veszítenem önmagamat ahhoz, hogy újra megtaláljam magam.Hirdető

Hogy csináltam? A mozgás révén, amely gyógyszerem és terápiám lett.

Mivel a trauma a testben tárolódik, ennek felszabadításának a testet is magában kell foglalnia. A testintelligenciámmal való kapcsolattartás révén jobban szem előtt tartottam, hogy mindennap mire van szükségem elmémnek, testemnek és lelkemnek.

Megtanultam, hogyan válhatok érzelmeim uraivá (ami még mindig folyamatban van), és ami még fontosabb: Meghallgatom, amire szükségem van és védem a határaimat .

Magam elvesztése lehetővé tette, hogy újra kapcsolatba lépjek a testemmel, és hazajöhessek magamhoz. Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak van hatalma arra, hogy rendetlenségünket üzenetünkké alakítsuk. A sérülékenység felkarolásával és bátorsággal jelenik meg, hogy megjelenjen és lásson, még akkor is, ha nincs kontrollja az eredmény felett.

Az élet a rendetlenségben él. Ha nem vagy az arénában, és időnként megrúgod a feneked, akkor nem élsz.

Tapasztalatom szerint, ha meg akarja fedezni, hogy ki is valójában, akkor rendben kell lennie az eltévedéssel. Íme 4 módszer, amellyel meggyógyíthatja belső világát és megtalálhatja önmagát, amikor elveszettnek érzi magát az életben:

1. Húzza ki a csatlakozást a csatlakozáshoz

Egy olyan társadalomban, ahol folyamatosan foglalkozunk a technológia több formájával, könnyen érezhetjük, hogy elszakadtunk önmaguktól.

A modern technológia lehetővé teszi, hogy bármikor kapcsolatba léphessünk a világon, amikor csak akarjuk. Olyan eszközzé vált, amely révén végtelen mennyiségű tudást szerezhetünk egy másodperc alatt. Sajnos ez arra is késztetett bennünket, hogy jobban elszakadjunk önmagunktól, egymástól és általában az élettől.

A számítógépes és kommunikációs technológia virtuális valóságot ad nekünk, ami majdnem hasonló vagy nagyon hasonló, de nem egészen azonos.[3]Ily módon a technika meneküléssé vált az élet valósága elől.

Csináltál már digitális méregtelenítést egy napra, egy hétre vagy akár egy hónapra? Aggódónak érzi magát ezen gondolkodva?

Az áramtalanítás nem csak a digitális világtól való leválasztásról szól. Inkább arról van szó, hogy időt fordíts a mentális egészségedre, és arra koncentrálj, ami fontos neked Hirdető

Arra bátorítalak benneteket, hogy tegyék mindennapossá, hogy mentálisan és érzelmileg kikapcsolnak mindenféle technológiáról, még ha csak egy órára is. Távolítson el minden zavaró tényezőt, és figyeljen a környezetére és másokra.

Ez segít megtalálni azt a csendet, amelyre szüksége van ahhoz, hogy befelé haladhasson úgy, hogy táplálja az elmédet, a testedet és a lelkedet.

2. Vállaljon nagy kockázatokat

Valósuljon meg önmagával: túl biztonságos játékot játszik most? Bármikor, amikor a határaim között maradtam komfort zóna túl sokáig úgy érzem, hogy unatkozom és nem vagyok inspirálva.

A legnagyobb oka annak, hogy ennyi ember boldogtalan, az, hogy a kockázat helyett a középszerűséget választja. A biztonságos és praktikus úton haladnak, mert nem akarják megrázni a hajót.

A status quo sokkal biztonságosabb lehetőség. Valójában természeténél fogva keressük. Ezt az elképzelést támasztja alá az agyi képalkotó technológia fejlődése, amely most azt igazolja, hogy kockázatkerülésre vagyunk kényszerítve.[4]

Sajnos a biztonságos játék nem vezet sehová. Tapasztalatom szerint ez a leggyorsabb módja annak, hogy az életben elveszettnek érezzük magunkat, és nem így lehet megtanulni, hogyan találjuk meg önmagunkat.

Ha az élet mindig kiszámítható lenne, soha nem változna meg. Ezért soha nem nőnél.

A változás az egyetlen állandó az életben. Ha nem hajlandó a váltóvonattal közlekedni, akkor lemarad. A kényelmetlenség az egyetlen módja annak, hogy megtanuljuk, kik vagyunk és kik nem. Így válunk önmagunk legjobb verzióivá.

Vessen egy pillantást ezekre 10 módszer arra, hogy kilépj a komfortzónádból és legyőzd a félelmedet .

3. Hangolja be a Zajt és az Álom nagyot

Mindig lesz valaki, aki nem ért egyet az életútjával. Nem számít, mit tesz vagy mond, vélemények és ítéletek lesznek. Rajtad múlik, hogy bekapcsolódnak-e hozzájuk.

Az emberek akkor kerülnek bajba, amikor elkezdik másoknak diktálni az életük irányát. Ha meg akarod tanulni, hogyan találd meg magad, ne hagyd, hogy bárki is elmondja neked, hogy az életben vágyott dolgok túl extravagánsak vagy elérhetetlenek. Ha hű maradsz ahhoz, aki vagy, akkor a saját sávodban maradsz, és saját önértékének meghatározása . Hirdető

A kései nagy szavaival, Steve Jobs:

Ne hagyja, hogy mások véleményének zaja elnyomja saját belső hangját. És ami a legfontosabb, bátran kövesse szívét és megérzéseit. Valahogy már tudják, mivé akarsz valóban válni. Minden más másodlagos.

Amikor elkezdjük elnyomni álmainkat, megtesszük az első lépést annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat kevesebbel, mint amire igazán vágyunk az életben.

Ne félj kockáztatni és nagyot álmodni. Az egyetlen ember, aki visszatart téged, te vagy, tehát térj ki a saját utadból.

A világ legsikeresebbjeit is csúfolták meg magasztos céljaik és álmaik miatt. Megállította őket? Nem, és ez sem fog megállítani.

4. Kihívás a belső elbeszélésbe

Ha meg akarja változtatni az életét és egészséges kapcsolatot szeretne kialakítani önmagával, akkor el kell kezdenie a belső narratíva kihívását. Ha állandóan azt mondod, hogy eltévedtem vagy javíthatatlan vagyok, akkor pontosan ezt fogod továbbra is vonzani az életedbe.

A belső beszélgetés korrelál az agy alapértelmezett módú hálózatával (DMN)[5]. A DMN a szüntelen velem kapcsolatos történetének gyökere. Az a része önnek, aki mindig aggódik amiatt, hogy mi történhet, és mire gondolhatnak mások.

Amikor elveszettnek érzed magad az életben, könnyen elakadhat egy olyan gondolkodásmódban, ahol megengeded magadnak, hogy jól érezd magad olyan dolgokkal, amelyek nem tesznek teljessé. Ha túl sokáig esik abba a csapdába, hogy azonosuljon elveszettnek, akkor azt tapasztalhatja, hogy elfogadja ezt a valóságot.

Milyen a belső hangod? Ha negatív, akkor jó hír, hogy tudsz átprogramozza az erőtlenítő hitrendszereket amelyek miatt egy helyben ragadtál, amikor megtanultad megtalálni önmagad[6].

Hogyan kell gyakorolni a pozitív önbeszélgetést annak érdekében, hogy megtalálja önmagát

Bátorítom, hogy mondja el napi megerősítések emlékeztetni magadra, hogy az életed helyzete nem állandó. A negatív gondolatok csökkentésével kapcsolatban az igazolások kimutatták, hogy segítenek abban a tendenciában, hogy túl sokáig késlekedjenek a negatív tapasztalatokkal.[7] Hirdető

Ha képes a negatív belső üzeneteket pozitívabbakra cserélni, létrehozhat egy erőteljesebb elbeszélést arról, hogy ki vagy és mit tudsz megvalósítani.

Holnap reggel ébredés után próbáld megismételni a következő kifejezést:

Nem vagyok elveszett. Átalakulás útján vagyok.

Ha ez nem éri el a visszhangot, pótolja saját megerősítését, és ismételje meg a nap folyamán, valahányszor elveszettnek érzi magát.

Ez a cikk inspirálja Önt: Hogyan szabadulhatunk fel a negatív gondolkodástól a jó érdekében

Végső gondolatok

Bármilyen nehéz is lesz az élet, ne feledje, hogy önmagunk elvesztése nem kell, hogy rossz dolog legyen. Ez azt jelenti, hogy újraértékeld, ami fontos neked.

Ez egy alkalom arra, hogy új fejezetet kezdjünk epikus életében, és bármit létrehozhasson, amit csak akar. Ahogy Henry David Thoreau mondta:

Addig nem kezdünk megérteni önmagunkat, amíg el nem veszünk.

Több, hogy segítsen a pályára állni

Kiemelt fotóhitel: Zsidó Sámson az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ: Traumatikus agysérülés és agyrázkódás
[kettő] ^ Tudatos megjelenés: A testben él a trauma
[3] ^ Pszichológia ma: Technológia: A technológiai kapcsolat jelent-e életszakaszt
[4] ^ Forbes: Kockázzon: Az esélyek jobbak, mint gondolná
[5] ^ Párbeszédek a klinikai idegtudományban: Az agy alapértelmezett hálózata: eredete és vonzata a pszichózis tanulmányozásához
[6] ^ FabHow: A pozitív önbeszélgetés gyakorlása: 20 erőteljes tipp mindenkinek
[7] ^ Pozitív pszichológiai program: Pozitív napi megerősítések: Van-e tudomány mögött?