Az önkezelt reflexológia és az akupresszúra nagyszerű módja a különféle fájdalmak és tünetek gyors diszkrét enyhítésének, anélkül, hogy találkozóra kellene várni, tovább akadályozva a rutinját, vagy megérintve az érzékeny területeket, ahol fájdalmat tapasztal.

Akupresszúra és reflexológia

Igazad van! Akupresszúra nagyon hasonlít az Akupunktúrára. Valójában ugyanazokon az elveken működik a megfélemlítési tényező nélkül. Cserélje ki a tűket mérsékelt nyomást biztosító ujjakkal, és ennyi!

Reflexológia kifejezetten a terápiás nyomásmasszázs alkalmazása kezünk és lábunk bizonyos területein az energia funkcionális áramlásának, a fájdalomcsillapításnak és az optimális egészségnek az elősegítése érdekében. Vannak olyan területek a kezünkön és a lábunkon, amelyeket reflexeknek nevezünk, amelyek megfelelnek testünk meghatározott területeinek, sőt testünkben lévő szervrendszereknek is. Gyakran azokon a területeken, ahol fájdalmat érzünk, az energia blokkolása megakadályozza az egészséget és a jólétet.

Az alábbiakban e két gyakorlat kombinált megközelítéseit használhatja, otthon vagy útközben.Hirdető

Fejfájás és migrén

Mind a négy ujj hegyei, különösen a körmök tövében lévő területre összpontosítva, segíthetnek enyhíteni a fejfájást. Koncentráljon az indexkeresőre (pozitivemed) és a hüvelykujj és a mutatóujj közötti hevederre, amelyet gyakran neveznek Harmónia völgye (az ábrán látható módon).

Sinus nyomás és fájdalom

Tenyérrel maga felé fordítva, vigye a hüvelykujját az ujj párnájához (az a rész, amely gépelés közben megérinti a billentyűket), és a mutatóujjával az ellenkező oldalra, közel a kutikulához. Kényelmesen szilárd nyomással nyomja össze és tartsa az ujjak hegyét 1-3 percig. Ha kész, finoman masszírozza a területet. Ismételje meg az összes ujját.

A sinus fájdalom, fejfájás, szédülés, nyomás, orrdugulás és torlódások tüneteinek enyhítésére. Legyen kéznél egy szövet.Hirdető

Nyaki fájdalom / feszültség

Masszírozza mindkét ujja középső részét a legtávolabbi csülke között az ujja töve felé. Tegye ezt mindkét kéz ujján. Nézd meg a kezedet, és gondolj az ujjaid hegyére, mint a fejedre, és az ujjaidon végzett munkáddal a nyakadra és a válladra. Használjon szakembert reflexológiai diagram ha szükséges, referenciaként.

Gyomorrontás

Masszírozza és melegítse fel az egész hüvelykujját, mivel ez reagál a gyomor és lép meridiánok . Közvetlen nyomást is gyakorolhat a tenyered közepe .

Hideg / torokfájás

Hirdető

Bemelegítés és az egész hüvelykujj masszírozása. Kiterjesztett nyomás alkalmazható a kéz szövedékének húsos részén. Szintén gyakoroljon speciális nyomást a hüvelykujjára a szöveten a belül a körömnél , az ábrán látható módon.

Fáradtság

Enyhén masszírozza meg az egész kezet, majd közvetlenül nyomja meg a középső ujján lévő pontot közvetlenül a körme alatt és a köröm oldalán a mutatóujjhoz legközelebb eső oldalon.

Menstruációs görcsök / hasi fájdalom

Enyhén masszírozza meg az egész kezet, majd közvetlen nyomást gyakorol a mutatóujja pontjára, közvetlenül a körme oldalán, és a hüvelykujjhoz legközelebb eső oldalán. A közvetlen nyomás második helye egy rózsaszínű pont, amely éppen a kutikula vonalán lévő körömtől távolabb helyezkedik el (távol az ujjaitól).Hirdető

További tippek

1. Általános felmelegedés:

Pihenjen . Ezután kezdje úgy, hogy egy percig dörzsöli a kezét, hogy növelje a kezek energiáját és érzékenységét. Ezután a szemben lévő kéz ujjaival és hüvelykujjával gyengéden masszírozza és bemelegítse a bőrt és az általános kezelendő területet.

2. Fókuszterület:

A munka szempontjából érdekes területen használja az ellentétes hüvelykujját és ujjait, hogy kényelmesen szilárd nyomást tudjon nyújtani. (Vigyázat: ez a terület érzékeny lehet.) Tartsa a területet 1-5 percig, és ismételje meg szükség szerint 1-5 alkalommal, vagy megelőzés céljából naponta.

* További pályázati területek esetén: tartsa 3-5 másodpercig. A nyomás fenntartása mellett kezdjen lassan masszírozni kis óramutató járásával megegyező körökben akár ötször, majd adjon egy kis szünetet a területnek. Ennek a masszírozásnak a szövetet kell mozgatnia, nem pusztán a bőrt dörzsölni. Biztosítson ismét szilárd, de kényelmes nyomást akár egy percig is, majd adjon szünetet a területnek. Ismételje meg ezt a folyamatot akár ötször.

3. Maradjon hidratált

Valószínűleg ez az egyik leginkább ajánlott és kihasználatlan tipp a masszázs terapeutáktól és a testépítőktől, és nem lehet elégszer kijelenteni. A megfelelő hidratálás lehetővé teszi a szövetek optimális egészségét, a minőségi keringést, és elősegíti a véráramba juttatott méreganyagok eltávolítását a masszázs után és más módon. Végül is testünket többnyire víz alkotja.

Óvintézkedés

* Ha terhes, vannak olyan területek, amelyek elősegíthetik a méhösszehúzódások stimulálását, és hacsak nem szülnek, és szakszerű MT vagy dúla felügyelete mellett kerülni kell. Terhesség alatt kerülje a kézháló mély nyomását. Hirdető

Kiemelt fotóhitel: Egészséges ételek háza a healthyfoodhouse.com webhelyen keresztül