A magas önértékelés fontos, ha személyes vagy szakmai sikerre törekszel. Érdekes módon a legtöbb ember hasonló módon viselkedik a magas szintű önértékeléssel. Ezért gyakran könnyű őket tömegben kiválasztani. Van valami abban, ahogyan tartják magukat és beszélnek, nem?

Mindannyiunknak különböző reményei, álmaink, tapasztalataink és útjaink vannak, de a bizalomnak megvan a maga univerzális nyelve. Ez a lista néhány dolgot bemutat szokás találd magad csinálni, ha magas az önértékelésed.

1. Hasonlítsa össze magát másokkal

Az alacsony önértékelésű emberek folyamatosan összehasonlítják helyzetüket másokkal. Másrészt a magasabb önértékeléssel rendelkező emberek empátiát és együttérzést mutatnak, miközben védik saját józan eszüket is. Tudják, mennyit tudnak kezelni, és mikor tudnak segítő kezet nyújtani.

A közösségi média korában azonban a társadalmi összehasonlítás szinte mindenütt jelen van. Egy tanulmány megállapította, hogy a Facebookot használó résztvevők leggyakrabban gyengébb tulajdonságúak voltak, és ezt a közösségi médiában végzett felfelé irányuló társadalmi összehasonlítás nagyobb kitettsége közvetítette.^[1]. Alapvetően rosszabbul fogja érezni magát, ha folyamatosan bepillantást enged azokba az életekbe, amelyeket jobbnak tart, mint a tiéd.

Próbálja korlátozni az idejét a közösségi médiában. Emellett, ha elkezdi a görgetést, ne feledje, hogy mindegyik profil gondosan kidolgozott a tökéletes élet megjelenésének megteremtése érdekében. Ellenőrizze magát, amikor zöldebb fűre vágyik.

2. Legyél aljas szellemű

Az alacsony önértékelésű emberek megfélemlítik a többieket. Örömmel tölt el más embereket. A pozitív önértékeléssel rendelkező emberek nem látják szükségét más emberek lebuktatásának, inkább a sikerek ösztönzésére és megünneplésére választanak.Hirdető

Ha úgy találja, hogy szükségét érzi másoknak, elemezze, honnan származik ez. Ha sikereket értek el az életben, segítsen nekik jól érezni magukat ebben a teljesítményben. Lehet, hogy egyszer ugyanezt megteszik helyetted.

3. Hagyja, hogy a tökéletlenség tönkretegye a napját

A perfekcionizmus nem feltétlenül rossz dolog, de a mindent tökéletessé tevés megszállása annak a jele, hogy alacsony önértékelésed van, és véget nem érő negatív gondolatokhoz vezethet. Ez a problémák kreatív megoldásának képtelenségévé válhat, ami csak tovább rontja az önértékelés problémáit.

A magas önértékeléssel rendelkező személyek elszakadnak az eredményektől, és mindent megtesznek a tökéletesség elvárása nélkül.

Az ilyen magabiztossággal rendelkező emberek megértik, hogy a rendetlenség az élet része, és minden alkalommal, amikor célba veszik és hiányolják a sikert, útközben legalább megtanulnak valamit.

Ha elmulasztja a jelölést, vagy ha a terve nem úgy működik, ahogy szerette volna, vegyen egy mély lélegzetet, és nézze meg, tud-e fordulni annak érdekében, hogy legközelebb jobban teljesítsen.

4. Tartson a kudarcon

Gyakran hallani olyan embereket, akik mindenféleképpen laknak. Abban pozitívak, hogy minden kudarcuk lehetetlen feladatot vagy veleszületett képtelenséget jelez valamire. Az egészséges önértékeléssel rendelkező emberek felfedezik, hogy miért nem sikerült, és próbálkozzanak újra.Hirdető

A magasabb szintű bizalommal rendelkező emberek hajlamosak növekedési gondolkodásmódot is alkalmazni^[kettő]. Ez a gondolkodásmód alátámasztja azt az elképzelést, hogy képességeid nagy része javítható és megváltoztatható, a rögzítés helyett.

Például ahelyett, hogy azt mondanám, egyszerűen nem vagyok jó matematikában; ezért rosszul jártam el a teszten, valaki, akinek növekedési gondolkodása van, azt mondaná, hogy a matematika nekem nehéz, ezért legközelebb még néhány gyakorlatot kell alkalmaznom a fejlődés érdekében.

Ha legközelebb kudarcot tapasztal, nézze meg ezt a videót, hogy újra higgyen magában:

5. Becsülje le önbecsülését

A magas önértékeléssel rendelkező emberek értékelik a saját magukról alkotott felfogásukat - megértik, hogy ők az első helyen állnak, és nem érzik magukat bűnösnek azért, hogy vigyáznak magukra. Úgy vélik, a jótékonyság belülről indul, és ha nem hisznek ebben, soha nem lesz egészséges önképük.

Az öngondoskodók számára az öngondoskodás gyakran az elsőbbségi listán szerepel. Az öngondoskodás gyakorlásának néhány módjával nézd meg ez a cikk .

6. Próbálj másoknak kedveskedni

Nem tudnak mindig az összes embernek tetszeni, ezért a magabiztos emberek először arra koncentrálnak, hogy megteljesedjenek és boldogok legyenek. Míg udvariasan meghallgatják mások gondolatait és tanácsait, tudják, hogy céljaikat és álmaikat saját feltételeikkel kell teljesíteni.Hirdető

7. Zárja be magát

A magabiztos emberek képesek kiszolgáltatottá válni. A gyenge önértékeléssel rendelkezők elrejtik önmaguk minden legjobb részét egy érzelmi fal mögött. Ahelyett, hogy titokban tartaná a valódi téged, legyen nyitott és őszinte minden kapcsolatában.

Mint Brené Brown, a Merészen , rámutat, hogy a biztonsági rés a megjelenésről és a láthatásról szól^[3]. Ha magáévá teszed annak a lényét, aki vagy, és engeded, hogy mások is lássák őket, ez mélyebb, értelmesebb kapcsolatokat hoz létre az életedben. Amikor ez megtörténik, rájössz, hogy a tökéletesség nem vezet ahhoz, hogy az emberek jobban kedveljenek.

A sebezhetőség erejéről ebben a Brené Brown-nal folytatott TED-beszélgetésben tudhat meg többet:

8. Kövesse és kerülje a vezetést

Az alacsony önértékelésű emberek nem hiszik el, hogy vezethetnek, ezért végül másokat követnek, néha egészségtelen helyzetekbe kerülnek. Ahelyett, hogy az összetartozás érzését keresné, a magas önértékelésű emberek a saját útjukat járják, és társadalmi köröket hoznak létre, amelyek felépítik őket.

9. Hal bókokra

Ha folyamatosan bókokat keresel, akkor nem vagy magabiztos. A magas önértékelésű emberek mindig mindent megtesznek (és mindent megtesznek a jó cselekedetekért), mert ezt akarják csinálni, nem azért, mert elismerést keresnek. Ha bókokat kell hallanod, mondd el magadnak a tükörben.

Kipróbálhat néhány pozitív megerősítést is, ha bizalomnövelésre van szüksége. Nézd meg ezeket az állításokat kezdeni.Hirdető

10. Légy Lusta

Az emberek keményebben dolgoznak, ha magas az önértékelésük, mert nem akadályozzák őket a kétségek és a panaszok. Azok, akiknek alacsony az önértékelése, végül halogatják és elpazarolják energiájukat az összes elvégzendő munkára gondolva, ahelyett, hogy feltennék az ingujjat és csak elvégeznék.

Ez a perfekcionizmusról is visszaverődhet. A perfekcionisták gyakran megfélemlítik bizonyos projekteket, ha attól tartanak, hogy nem lesznek képesek tökéletesen megvalósítani őket. Használja ki önbizalmát, és egyszerűen tegyen meg mindent a tökéletes eredmény elérése nélkül.

11. Félénk a kockázatoktól

Amikor bízol magadban, hajlandó vagy többet részt venni az életben. Az alacsony önértékelésű emberek mindig a pálya szélén állnak, és várják a tökéletes pillanatot.

12. Pletyka

Az alacsony önértékelésű emberek mindig más emberek dolgában vannak - jobban érdekli őket mindenki más, mint ők maguk. A magas önbecsüléssel rendelkező embereket jobban érdekli a saját életük, és kívül esnek mások ügyein.

A tétlen pletykákban való részvétel helyett beszéljen néhány nemrégiben hallott pozitív hírről, vagy arról a lenyűgöző könyvről, amelyet most fejezett be. Rengetegen beszélhetünk azon túl, amit ez vagy az a személy rosszul csinált az életében.

Alsó vonal

Az önbecsülés az élet sikere. Azok az emberek, akik fenntartják az egészséges önértékelés szintjét, hisznek önmagukban és a siker elérésére törekednek, míg az alacsony magabiztosságúak a jogosultság érzését érzik. Hirdető

Ha növelni kell az önképét és a mentális egészségét, kerülje a negatív önbeszédet és az alacsony önértékelésű emberek egyéb hibáit. Meg fog lepődni a különbségen.

További tippek a bizalom építéséhez

• 4 szórakoztató módszer a motiváció és a bizalom megemelkedéséhez
• Hogyan lehet magabiztos: 62 bizonyított módszer az önbizalom kiépítésére
• Hogyan építsünk önbecsülést (Útmutató a rejtett hatalom megvalósításához)

Kiemelt fotóhitel: Christina @ wocintechchat.com az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia