HOGYAN VEHETI VISSZA AZ ÉLETÉT, AMIKOR A DOLGOK KIKERÜLNEK AZ IRÁNYÍTÁS ALÓL

Úgy érzi valaha, hogy az élet hullámvasút a csúcsok és mélypontok, stresszek és izgalmak között? Előfordulhat, hogy beleakadhatunk egy sor olyan eseménybe, ahol túlterheltnek érezzük magunkat, és a dolgok nincsenek kézben. Néha úgy érezhetjük, hogy vissza kell vennünk az életünket, mielőtt elveszítenénk az irányítást minden felett.

Úgy tűnhet, hogy az élet egy széthulló ing, és ha meghúzza az egyik szálat, az mindent fel tud oldani. Ahelyett, hogy szem elől tévesztené céljait és vereségnek érezné magát, ez a 7 viselkedésmódosítás és apró lépés lehetővé teszi, hogy visszavegye az életét.

1. Vegye vissza a hatalmat a munkájában

A kontrolltól való érzés gyakran kapcsolódhat a karrierjéhez, és abból fakadhat, hogy más embereket látnak kiválóan és előléptetnek, amikor nem. Ha ez a helyzet, akkor megkérdezheti magától, hogy elég erőfeszítéseket teszek-e? Keményen és okosan dolgozom? Miután felmérte ezekre a kérdésekre adott válaszait, fontolja meg olyan készségek fejlesztését, amelyek nagyobb befolyást biztosítanak munkájában.

Néhány példa az írás fejlesztésének javítására, csatlakozás egy hálózati csoporthoz a nyilvános beszéd finomítása érdekében vagy szervezettebbé válása az időgazdálkodási képességekkel. Ha rendelkezik e szakértelem egyikével, akkor jobban érezheti magát az irányításban, ami segít több feladat és vezetői szerep átvállalásában.

Az irányíthatatlanság érzése abból is fakadhat, hogy a munkahelyen való kitűnésért küzd, különösen akkor, ha a munkája virtuális. Nehéz lehet észrevenni magát konferenciahívás vagy Zoom értekezlet alkalmával, és ez kiválthatja a kapcsolat megszakadását.

Annak érdekében, hogy visszanyerje hatalmát és kitűnjön a főnökétől, küldhet frissítéseket e-mailben, vagy kezdeményezheti külső kutatást egy csoportos projektben. Megfontolhatja, hogy menedzserének küldjön egy köszönőlevelet egy kis ajándékkártyával, amiért mindenkit támogat a járvány idején.

A virtuális találkozókon vezetői szerepet hozhat létre magának azáltal, hogy azt javasolja, hogy minden találkozóra motivációs idézetet hozzon. Egy ilyen apró gesztus lehetőséget nyújt arra, hogy kitűnjön, és büszke lehet arra, hogy tudja, hogy változtat a csapata általános tapasztalatain.Hirdető

2. Értékelje pénzügyi stresszét

Amikor a dolgok kontrollálhatatlannak érzik magukat, az az anyagi helyzetednek tudható be. Talán elárasztják az adósságok, vagy nem tudja kifizetni a hitelkártyát. Ebben az esetben szünetet kell találnia, és meg kell vizsgálnia azokat a viselkedéseket, amelyek ezeket a körülményeket okozzák.

Talán az vagy túlköltekezés a drága termékeken, ha vannak ugyanolyan jó olcsóbb alternatívák. Vagy fizethet olyan szolgáltatások előfizetéséért, amelyeket soha nem használ. Miután rájött, hogy milyen szokások rontják a pénzügyeit, tervet készíthet, hogy visszaszerezze az irányítást ezen a területen, és javítsa a helyzetét.

Másrészt, ha túlterheltek a pénzügyeid, az nem megfelelő tervezés eredménye lehet. Ha fontolgatja, hogy saját vállalkozást alapít, győződjön meg arról, hogy teljes mértékben tisztában van a felmerülő költségekkel, és határozza meg, hogy megéri-e felhalmozni ezt az adósságot. Értékelésével és ajánlások megszerzésével anyagilag felkészültebb lesz.

Ha azon gondolkodik, hogy főiskolai végzettséget vagy posztgraduális képesítést szerezzen, próbálja meg előre tervezni. Elemezze, milyen állása lehet a képesítéssel, és hogy ez lehetővé teszi-e a hitelek vagy adósságok törlesztését. Megvizsgálhatja az alternatív karrierutakat is, például olyan szakmákat, amelyek nem igényelnek 4 éves diplomát, de megbízható jövedelemforrást jelentenek. Ha szilárd terve van, akkor átveheti a felelősséget, amikor a dolgok kontrollálhatatlannak érzik magukat.

3. Engedje meg, hogy kinövi azokat a kapcsolatokat, amelyek már nem szolgálnak Önnek

Az élet visszavételének része, amikor a dolgok nem kerülnek ellenőrzés alá, az az, hogy először megérted az igényeidet, majd mások szükségleteit. A kapcsolatokkal a vágyak vagy az életmód megváltozhat. Ha ez megtörténik, úgy érezheti, hogy a dolgok nincsenek kézben. Ebben az esetben emlékeztesse magát arra, hogy eldöntheti, hogy ez egy kapcsolat, amelyet meg akar tartani.

Először felmérve igényeit, kiderülhet, hogy kinőtte a kapcsolatot. Nem feltétlenül kell befejeznie a partnerséget, de hatalma van a dinamika megváltoztatására. Fontolja meg az idő szétválasztását vagy a támogató barát nem pedig romantikus partner.

A barátságokkal az érdekeid talán már nem állnak összhangban. A haverjai élvezhetik, hogy minden hétvégén összejönnek italokért, de ezt az időt és pénzt inkább egy főzőtanfolyamra költené. Rendben van, ha önmagára koncentrál. Nem fejezed be a barátságot. Csak jobban ellenőrzi az idejét.Hirdető

Ugyanez vonatkozik a családi kapcsolatokra is. Lehet, hogy mindig fizetted a rokon számláit, de ez már nem kivitelezhető számodra. Fontolja meg azt mondani a családtagjának, hogy már nem tudja pénzügyileg ellátni őket, de más módon fogja támogatni őket.

Bár ez nehéz lehet, fontos, hogy először a saját jólétére vigyázzon. Olyan ez, mint ahogy a repülőgép mondása tartja: tedd magadra az oxigénmaszkot, mielőtt másra tennéd. Amikor megérted, milyen kapcsolatok szolgálnak a legjobban, akkor jobban érzed, hogy irányítod az életedet.

4. Gyakorold a pozitív önbeszédet

Amikor a dolgok kikerülnek az irányítás alól, könnyű önmagát lebecsülni vagy nehéz magának lenni. Ez gyorsan lefelé vezető spirálhoz vezethet, amikor túlterheltnek és tehetetlennek érzi magát. Az élet visszavételéhez hozzon létre egy mantrát, amelyet akkor fog mondani, ha negatív gondolata van vagy stresszesnek érzi magát.

Például, ha történik valami, ami nem úgy ment, ahogy szeretted volna, mondd ki hangosan, ez az élet; engedd el. Vagy ha elméd tele van elriasztó véleményekkel, próbáld meg a kiabálást! Meg fogja tapasztalni, hogy könnyebben érzi magát az erő visszavételétől.

Még az is, hogy minden nap eltölt néhány pillanatot a tükör előtt néhány biztató szó kimondására, nagyon erősítő lehet. Amikor önmaga motiválója, és azt mondja, hogy olyan mondatok, mint a mai, nagyszerű nap lesz, vagy ezen túl leszünk, ez átalakíthatja gondolkodásmódját, és akkor magabiztosságot sugároz .

A tükörbe nézve és kijelentve, büszke vagyok magamra, felemelő tud lenni, és megváltoztathatom a helyzetet egy nehéz helyzetben. Amikor legközelebb előadást tart, állítsa, hogy ezt legalább háromszor meg tudom csinálni. Ez pozitív önbeszéd arra ösztönzi Önt, hogy tegye a lehető legjobban. Akkor is, ha a dolgok kontrollálhatatlannak érzik magukat, ha pozitívak a gondolataid és kedves vagy magadhoz, akkor jobban visszaveheted az életed.

5. Keresse meg az embereket

Felbecsülhetetlen, hogy olyan emberek legyenek az életedben, akikre tudsz számítani. Mindannyian részesülünk egy barát támogatásából vagy tanácsából, hogy emlékeztessünk arra, hogy nem kell minden akadályt egyedül megoldanunk. Ha van olyan pillanat, amikor úgy érzi, hogy túl sok minden történik, keresse meg azt az embert, akit útmutatásért hívhat, vagy ha kiszáll.Hirdető

Életed során különböző emberek különböző módon lehetnek edzők. Lehet, hogy van egy konkrét személye, akihez fordulhat, amikor munkahelyi kihívásokkal küzd, mert ez a barát valóban karrier-központú. Amikor vállra van szüksége a síráshoz, keresse meg azt az empatikus társat, akiről tudja, hogy a legjobban megvigasztalja.

A közeli családtag is kulcs lehet. Új perspektívát kínálva és emlékeztetve arra, hogy erős vagy, segíthetnek megtisztítani az elmédet és kihúzni a kátyúból. A családod gyakran ismer téged a legjobban, és mindig támogatni fogják. Még négylábú barátai is ott lehetnek, amikor valamit le kell szednie a mellkasáról. Háziállataink nagyszerű hallgatók. Ha olyan szeretteivel rendelkezik, akik felhatalmazzák és ösztönzik a szükség idején, könnyebbé válik az irányítás megszerzése, amikor az élet megnehezül.

6. Ébressze fel energiáját

Ha vissza akarja venni az életét, amikor túlterheltnek érzi magát, próbálja meg felfedezni a fiatalodás módjait. Ha otthon dolgozik, és órákig ül az íróasztalánál, fontolja meg, hogy 5 perc szünetet tart a mozgáshoz. Ez gyorsan járhat otthonában, hogy felemelkedjen az energiaszintje, vagy akár 10 ugrót és néhány fekvőtámaszt is végezhet.

Fontolja meg egy álló asztal megvásárlását, amely szabadságot ad Önnek arra, hogy aktív legyen munka közben. A mozgás hatására a vér felpumpál, és ahelyett, hogy fáradtnak és önelégültnek éreznéd magad, motivált leszel bármit meghódítani.

Öt érzékszerved stimulálása az energiád újjáélesztésének másik módja. Ha az összes lámpát bekapcsolja, ébren és motiváltabban érezheti magát, vagy tompíthatja őket, és egy gyertya meggyújtása segíthet koncentrálni. Ablak kinyitása, a friss levegő tapintása és a szabadból érkező hangok meghallgatása szintén felélénkíthet. Még családi fotók felvétele az asztalára vagy egy inspiráló poszter falra helyezése vizuálisan ösztönözheti és növelheti energiáját.

Megfontolhatja, hogy zenét hallgasson, ami munka közben felpörget. Kedvenc dalai felpezsdítik és felhatalmazzák Önt a napra. Az energia és a motiváció megtalálása elősegíti a sikert és segítséget nyújt az élet irányításának megszerzésében.

7. Szánjon időt a reflexióra

Néha az élet kontrollálhatatlannak érzi magát, mert állandóan elfoglaltak vagyunk és zaj vesz körül bennünket. Meg kell találnia azt a csendes helyet, ahol elmélkedhet és elmélkedhet azon, hogy érzi magát valójában. Ez akkor lehet, amikor mosogat vagy mosogat. A házimunka teret engedhet számunkra, hogy feldolgozzuk az életünkben zajló eseményeket. A feladat befejezése szintén terápiás és lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben érezzük magunkat.Hirdető

Még a munkába vezetés is csendes idő lehet tükröző a következő tevékenység előtt. Lehetőséget teremt arra, hogy mentálisan megtervezzük és felkészüljünk a felmerülő eseményekre. A zuhany is a legjobb ötletek generálására szolgál. Lemoshatunk egy feszültséggel teli napot, és felfrissülve és éberebben érezhetjük magunkat.

Ha a múltjára vagy jövőjére reflektál, fontolja meg annak lebontását olyan dolgokra, amelyeket egy nap alatt ellenőrizhet. Kérdezd meg magadtól, hogy örülsz-e, vagy vannak-e olyan szokások vagy tevékenységek, amelyeken változtatni szeretnél.

Lehet, hogy úgy dönt, hogy nem elégedett a testsúlyával vagy az étkezési szokásaival. Csak ennek tudatosítása része az életének visszavételének. Ne feledje Maya Angelou szavait: Ha jobban tud, akkor tegyen jobban.

Ha megnyomja a szünet gombot, és időt szán a gondolkodásra, akkor képes lesz arra, hogy visszanyerje az irányítást.

Végső gondolatok

Soha nem késő visszavenni az életedet. Lehet, hogy úgy érzi, soha nem fog kijönni anyagi nehézségeiből, de vannak módok segítségre.

Az adósság leírható, és mindig lehet tárgyalni. Ha úgy érzi, hogy stagnál a kapcsolat, akkor mindig tarthat egy kis szünetet ettől a személytől, elmehet tanácsadásra vagy új partnerséget kezdhet. Soha nem késő a személyes céljaid elérésére. Ha el akarsz menni az akció után, vagy új hobbival akarsz foglalkozni, nincs idő, mint a mostani!

Ne feledje, hogy mindig van lehetősége, és az élet egy utazás. Ha minden tökéletes lenne, akkor nem lennének azok a hőstörténetek, amikor egy visszaesés után felvettük magunkat. Ha gyakorolja ezt a 7 tippet, úgy fogja érezni, hogy felkészült az élet kezelésére és magáévá tételére, amikor úgy érzi, hogy nincs kontroll.Hirdető