50 önigazolás, amelyek segítenek abban, hogy minden nap motivált maradjon

50 önigazolás, amelyek segítenek abban, hogy minden nap motivált maradjon

A közhiedelemmel ellentétben az önmegerősítés motiválni fog, de van egy fogása: ez csak akkor hatékony, ha magas az önértékelése.

Egy 2009-es tanulmány szerint[1]a jelen idejű pozitív állítások pozitív hatással voltak a magas önértékelésű emberekre, de negatívan az alacsony önértékelésű emberekre. A kutatók azt találták, hogy az amúgy is alacsony önértékeléssel rendelkező emberek, akik jelen idő (pozitív vagyok) pozitív állításokat tettek, végül rosszabbul érezték magukat, mint azok, akik pozitívan nyilatkoztak, de megengedték számukra, hogy a kijelentések hogyan lehetnek pontatlanok .

Ezért, ha alacsony az önértékelésed, akkor többször elmondani magadnak, hogy milyen nagy vagy, nem segít, mert mélyen nem hiszed el, amit mondasz. Fontos ezt szem előtt tartani, mielőtt minden reggel elkezdene kiabálni az állításokkal. Csatlakozás az ingyeneshez Gyorsított osztály - aktiválja a motivációt hasznos a gondolkodásmód megváltoztatásához. Csatlakozzon most a fókuszált üléshez ingyen!



Ha azonban rendben van az elméd, és megvan a bizalom önmagadban és képességeidben (azaz az önbecsülésben), akkor pozitív önigazolás kiválasztása az alábbi listából nagyszerű módja lehet fokozza a motivációját .Hirdető



50 pozitív önmegerősítés

Gondoljon erre a lehetőségek menüjeként. Minden reggel, azonnal felkelés után válasszon ki néhányat, és mondja ki őket hangosan és / vagy írd le őket . Ez megadja a nap hangulatát, és pozitív irányba mozog.

  1. Sikeres vagyok.
  2. Biztos vagyok benne.
  3. Hatalmas vagyok.
  4. Erős vagyok.
  5. Minden nap egyre jobb vagyok.
  6. Minden, amire szükségem van, jelenleg bennem van.
  7. Motiválva ébredek.
  8. Megállíthatatlan természeti erő vagyok.
  9. A motiváció élő, lélegző példája vagyok.
  10. Bőséggel élek.
  11. Pozitív és inspiráló hatást gyakorolok azokra az emberekre, akikkel kapcsolatba kerülök.
  12. Munkámmal inspirálom az embereket.
  13. A gondolatok fölé emelkedek, amelyek megpróbálnak engem feldühíteni vagy félni.
  14. Ma fenomenális nap van.
  15. ÉLETEMBEN lefelé fordítom a negativitás mennyiségét, miközben a pozitivitás hangerejét felfelé fordítom.
  16. Tele vagyok összpontosítással.
  17. Nem nyomnak a problémáim; Álmaim vezetnek.
  18. Hálás vagyok mindenért, ami az életemben van.
  19. Független és önellátó vagyok.
  20. Lehetek olyan, amilyen akarok lenni.
  21. Engem a múlt nem határoz meg; A jövőm vezérel.
  22. Az akadályokat arra ösztönözöm, hogy tanuljak és növekedjek.
  23. A mai nap eredményes lesz.
  24. Intelligens és koncentrált vagyok.
  25. Minden nap hálásabbnak érzem magam.
  26. Minden nap egészségesebb vagyok.
  27. Minden nap egyre közelebb kerülök céljaim eléréséhez.
  28. Gondolataim és szavaim révén hihetetlen átalakulások történnek bennem és az életemben most.
  29. Folyamatosan növekszem és fejlődök jobb emberré.
  30. Megszabadítom magam minden romboló kételytől és félelemtől.
  31. Elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, és megteremtem a békét, az erőt és az elme és a szív bizalmát.
  32. Megbocsátok magamnak és kiszabadítom magam. Megérdemlem, hogy megbocsássak és megbocsássanak nekem.
  33. Gyógyítok és erősítek minden nap.
  34. Korábban már túléltem a nehéz időket, és erősebb és jobb lettem miattuk. Ezen át fogok menni.
  35. Nem pazarolom el életem egyetlen napját sem. Minden unciát kiszorítok ezen a bolygón töltött napjaimból - ma, holnap és mindennapokban.
  36. Emlékeznem kell arra a hihetetlen erőre, ami bennem van, hogy bármit elérhessek, amire vágyom.
  37. Nem veszek részt olyan emberekkel, akik haszontalan gondolatokkal és ötletekkel próbálnak behatolni az elmémbe - elmegyek, amikor egy személy vagy egy helyzet nem egészséges számomra.
  38. Ebbe a világba tartozom; vannak emberek, akik törődnek velem és az értékemmel.
  39. Lehet, hogy csúnya a múltam, de még mindig gyönyörű vagyok.
  40. Hibáztam, de nem hagyom, hogy meghatározzák.
  41. A lelkem belülről sugárzik és melegíti mások lelkét.
  42. Nem hasonlítom magam másokkal. Az egyetlen ember, akivel összehasonlítom magam, az az, akivel tegnap voltam. És amíg az a személy, aki ma vagyok, a legkisebb mértékben is jobb, mint az, aki tegnap voltam - megfelelek a siker saját definíciójának.
  43. Megjegyzés önmagamnak: olyan büszkévé teszlek.
  44. Befejezem, ami számít, és elengedem, ami nem.
  45. Táplálom a szellememet. Edzem a testemet. Összpontosítom az elmém. Ez az én idő.
  46. Az életemnek van értelme. Értelme van annak, amit csinálok. Tettem értelmes és inspiráló.
  47. Amit ma tettem, az volt a legjobb, amit ma meg tudtam csinálni. És ezért hálás vagyok.
  48. Egy kis pozitív gondolat reggel megváltoztathatja az egész napomat. Tehát ma erőteljes gondolattal kelek fel, hogy megadjam az alaphangot és hagyjam, hogy a siker visszhangozzon a napom minden pillanatában.
  49. Célokat tűzök ki, és minden elhatározással követem őket. Amikor ezt megteszem, a saját képességeim és tehetségem olyan helyekre visz, amelyek meghökkentenek.
  50. A boldogság választás, és ma úgy döntök, hogy boldog vagyok.

Hogyan használjuk az önigazolásokat

Napi önbeszélgetés[kettő]egy egyszerű és rendkívül hatékony önmegerősítési technika, amelyben minden nap azzal kezdesz, hogy magaddal beszélsz (azaz a tudattalan elméddel), mintha olyan valakivel beszélnél, aki lelkesen készen áll és hajlandó fogadni és teljesíteni a parancsokat, utasításokat , vagy javaslatokat.



Így működik: Ahelyett, hogy egyedül beszélnél önmagaddal, beszélj önmagaddal, mintha három csoportba osztanád: gondolataid, érzelmeid és tested. Használjon egy önigazolást az alábbi listából, hogy eligazítsa Önt, vagy segítsen létrehozni saját önigazolását.

Gondolataidra

Gondolatok, figyeljetek! Ne legyen annyira szétszórva. Ne pazarolja az idejét és energiáját olyan félelmekkel, kétségekkel, aggodalmakkal és múltbeli emlékekkel, amelyek nem tesznek jót nekünk. Mostantól azt szeretném, ha pozitív, erőteljes, cél vezérelt gondolatokra gondolna. Gondolj a szerelemre. Gondolj szép és inspiráló dolgokra. Gondoljon arra, hogyan fogjuk legyőzni az akadályainkat és összetörni a céljainkat. Gondoljon a jövőképünkre és az elért terveinkre. Gondoljon arra, hogy segítsen másoknak és hozzájáruljon a nagyobb jóhoz. Gondoljon új ötletekre. Gondoljon a fejlesztés módjaira. Csak azokra a gondolatokra gondoljon, amelyeket felhasználhatok saját magam javítására. Ha bármilyen más gondolat merül fel, nézze meg őket, rúgja ki őket, és térjen vissza hasznos gondolatokhoz.Hirdető



Érzelmeidért

Érzelmek, figyelj! Ne foglalkozzon tovább a félelmekkel és szorongásokkal, a múlt fájdalmaival és problémáival. Ne ragaszkodjon a haraghoz, a bűntudathoz, a nehezteléshez, a féltékenységhez és hasonló érzelmekhez. Amikor ezek közül az érzelmek bármelyike ​​felmerül, menjen előre, és érezze egy kicsit ezeket az érzéseket, majd hagyja őket elszállni, és helyettesíteni őket erősítő érzésekkel. Szeretném, ha elmélyülne az érzelmek, a sikeres érzések, a jó érzések, a boldog érzések, a biztos érzések, a szerető érzések és az optimizmussal teli érzések megerősítésében. Azt akarom, hogy minél gyakrabban élje meg az ilyen érzelmeket a továbblépés során.

A testedért

Test, figyelj! Fenomenális vagy, és mindenféle csodálatos dolgot csinálsz, például vért pumpálsz a testemen, feltöltöd és megfiatalítom a sejtjeimet, és hagyod, hogy a szívem több mint százezer alkalommal verjen - mindezt anélkül, hogy valaha is meg kellene mondanom, hogy tedd így. De most azt akarom, hogy mindent még jobban csinálj. Azt akarom, hogy növeld az energiánkat. Szeretném, ha növelnéd erőnket. Szeretném, ha minden lehetséges módon fokozná egészségünket, hogy mindent a legmagasabb szinten tegyünk és a csúcsteljesítmény örökös állapotát fenntartsuk. Itt az ideje, hogy még ügyesebb és kecsesebb legyél minden tetted során, hogy az étel és a levegő minden unciáját még hatékonyabban használd fel, mint te, és abba hagyj minden olyan szokást, amely gátolja erőnket, energiánkat, vitalitást és egészségünket. És testem, szeretném, ha többet lazítanál, jobban éreznéd az örömöt, jobban élveznéd az életet és több örömet okoznál másoknak.

Köszönöm

Köszönöm gondolatok, köszönöm érzelmek, köszönöm Test, köszönöm, hogy a természet megállíthatatlan ereje vagy!

Végső gondolatok

Az önigazolásoknak nem kell aspirációs jellegűnek lenniük; karbantartásra is felhasználhatja őket. Például lehet, hogy már magabiztos embernek tartja magát, de ez nem azt jelenti, hogy nem használhat következetesen olyan motivációs megerősítést, mint amilyen, bízom benne, hogy emlékezteti magát arra, hogy tartsa ezt a magabiztos vonatot. Végül is elsősorban ez a személyes fejlődés - az állandó és végtelen elkötelezettség fenntartása az ön vezetése érdekében -, hogy minden nap növekedjen és javuljon. A személyes fejlődés nem egyszeri játék; ez egy az egyben játék önmagaddal, amely soha nem ér véget.Hirdető

Ne feledje továbbá, hogy az állítások nem tudomány. Valójában vidám engedelmességet kaphat önmagától (vagy a tudatalattitól) bizonyos megerősítésekkel, másokkal szembeni visszahúzódással és másokkal szembeni egyenes ellenállással.

Szóval, mivel foglalkozol?

Erősítsd tovább nagyságodat.

Add meg magadnak a végrehajtani kívánt parancsokat, amíg eredményeket nem érsz el ...Hirdető

És akkor folytasd.

További tippek az önmegerősítés létrehozásához

Kiemelt fotóhitel: Gondolatkatalógus az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia

[1] ^ SemanticScholar: Pozitív önmegállapítások: egyesek számára hatalom, mások számára veszedelem
[kettő] ^ ÉrtelmesHQ: Önbeszélgetése meghatározza önértékét