Hogyan lehet megállítani a dühösséget

Hogyan lehet megállítani a dühösséget

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik könnyen mérgesek. Azok, amelyek verbálisan vagy fizikailag szétzúzódnak, és látszólag nincsenek kontrollálva. Ami érdekes, hogy legtöbbször sajnálják, hogy úgy viselkedtek, ahogy tettek. Szeretnék, ha nagyobb önuralmuk lenne, de csak nem tudnak segíteni. Úgy tűnik, lehetetlen megváltoztatni. Dühüket genetikai hibának tekintik, amelyet el kell viselniük, valamint a negatív következményekkel együtt, amelyek elkerülhetetlenül követik a düh kifejezésüket.

Teljesen tévednek.



A harag az nem genetikai hiba, és nem kell beletörődniük. A harag kezelhető - de nem csak mély lélegzéssel és a Woo-Sah mondásával.



A technika, amelyet hamarosan bemutatok Önnek, bármikor és bárhol használható. Minden korosztály számára használható, és az a nagyszerű, hogy valóban működik.Hirdető

Szóval hogyan csinálod? Hogyan lehet abbahagyni a dühösséget (vagy megtanítani valakit, hogy ne haragudjon tovább)?



Nos, kétféleképpen lehet:

  1. Választhatja a csalódottságot; vagy
  2. Használhatja a hamarosan javasolt módszeremet.

A szellőzés elveszi az energiát a haragból, de a düh mindig újra felépülhet. Megmutatom, hogyan lehet abbahagyni a dühösséget azzal, hogy megnézem, mit áraszt a haragja.



A haragod által küldött üzenet az, hogy te vagy valaki más megsérti az egyik normádat, értékedet vagy fontos meggyőződésedet.

Szánjon egy percet arra, hogy visszagondoljon arra, amikor legutóbb haragudott. Fedezze fel a helyzetet, és mit árul el haragja. Melyik erős hitet sértik meg?Hirdető

Miután kitalálta a megsértett hitet, itt az ideje, hogy varázslatot fejtsen ki, és egyszer s mindenkorra eloszlatja haragját. Gyors, egyszerű és hatékony.

Csak egy új hitet kell elfogadnia:

A hited csak a tiéd. Senki másé.

Soha senki nem döntött úgy, hogy a normáid legyenek azok, amelyeket mindenki követ. A térkép nem a terület. Ez csak a terület felfogása. Ha ezt a meggyőződést felvállalja, akkor a normáit már nem sértik, mert megengedte, hogy más emberek a saját, nem az ön szabályai szerint éljenek. Ha a normáidat nem sértik, akkor elveszítette a dühösség okát.

Ez volt életem egyik legerősebb felismerése.Hirdető

Hadd mondjak el egy igaz történetet ...

* * *

Egy nap New Yorkban egy autópályán haladtam, amikor egy fiatal sofőr elvágott egy közepes méretű szedánnal. Automatikusan elkezdtem létrehozni egy történetet, miszerint ő ez a durva és tiszteletlen ember, akinek le kellene adnia a leckét. Olyan, amelyet általában szívesen tanítok. De ahelyett, hogy üldöztem volna és veszélybe sodortam volna mindkét életünket, eszembe jutott, hogy a dühösség azt jelentette, hogy az egyik meggyőződésemet megsértették.

Rájöttem, hogy a sofőr megsértette a normámat, miszerint az embereknek különösen vezetés közben tisztelniük kell másokat. Aztán arra gondoltam, mi lenne, ha nem tisztelne engem. Mi lenne, ha rohanna haza, mert terhes felesége vize épp elszakadt. Még mindig haragudnék?

Nem, nem tenném. Hirdető

Az érdekes, hogy mindkét forgatókönyv egyformán valószínű. Igazából nincs módom megerősíteni.

Tehát melyik hiedelem fogja eloszlatni a haragomat?

Remélem, hogy a felesége rendben van, mondtam magamnak, és folytattam az utat a barátom házához.

Milyen módszerekkel mérsékelje haragját? Mit talál a leghatékonyabbnak? Azok számára, akik kipróbálják ezt a módszert, tudassa velem, hogyan működött Önnek.

(Fotó: Stressz és harag Shutterstockon keresztül) Hirdető