Emberként rendkívüli dolgokra vagyunk képesek. Hatalmunk van elviselni a szélsőséges fizikai és szellemi terheket, miközben üdvözöljük az élet legváratlanabb kihívásait, nehézségeit és bejelentkezéseit. Néha az élet a legjobbat hozza ki belőlünk, majd megkezdi a hosszú utat, hogy újra felkeljen.

Ezek a hatalmas és mély forradalmi életbejelentkezések minden egyes élő emberrel megtörténnek - mind a 7,3 milliárd emberrel ezen a bolygón, amelyet a legtöbben egzisztenciális válságnak nevezünk.

Ebben a cikkben elmagyarázom, mi is az egzisztenciális válság, és hogyan kell kezelni egy egzisztenciális válságot, hogy újra boldogan élhessünk.

Tartalomjegyzék

1. Mi az egzisztenciális válság?
2. Mi okoz egzisztenciális válságot
3. Vajon létezik-e létező válság az életben?
4. Hogyan kell kezelni egy egzisztenciális válságot
5. Végső gondolatok
6. További tippek a beteljesítő élethez

Mi az egzisztenciális válság?

Egy egzisztenciális válság az, amikor elkezded megkérdőjelezni életed célját, vagy hogy létünk egészének mi a célja. Ezek a pillanatok akkor szoktak felszínre kerülni, amikor a falhoz verem érezzük magunkat, amikor a stressz, a vereség és a beteljesedés érzelme felmerül, és az élet legnagyobb válaszainak megismerésére való vágy tovább mélyül bennünk.

Máskor ez a helytelen elhelyezkedés érzése, vagy amikor a kudarc gondolatai továbbra is az elménkbe ásódnak, és a választ, amelyet kerestünk, még nem találtuk meg.

A helyzet az, hogy az életre adott nagy válaszok mindig szubjektívek egy ember számára, és ez önmagában is teljesen rendben van.

Erre nincs helyes vagy rossz válasz, de itt van néhány módszer arra, hogyan lehet egy egzisztenciális válságot kezelni és újra boldog életet élni.

Mi okoz egzisztenciális válságot

Különböző ügyek váltják ki a szívet, amelyek érzelmi kitörésekhez vagy szorongáshoz vezethetnek.Hirdető

Mindig emlékezzen arra, hogy az emberek másképp definiálják az egzisztenciális válságot, és sokféle kérdés kiválthatja őket. Íme néhány példa:

• Szociálisan rosszul érzi magát egy olyan környezetben vagy társaiban
• Az egyszerre túllépő kudarcok dominó hatása
• A mentális energia túlzott kimerülése
• Szeretteinek elvesztése
• Nem ott lenni, ahol akarsz az életben

Az egyik leggyakoribb ok abból adódik, hogy egy bizonyos csoport vagy környezet láthatatlannak vagy nemkívánatosnak érzi magát.

Az élet egy része integrálódik egy közösségbe, és néha létünk érzése a külső erők elfogadásából fakad. Helyünk a társadalomban az megerősíti a figyelem, amelyet kapunk más emberektől, és ennek eredményeként megkérdőjelezzük sikereinket, boldogságunkat és még a világban betöltött célunkat is. Kevéssé vesszük észre, hogy ezek a kérdések megerõsítik az együttérzésünket, amelyet önmagunk iránt érezhetünk, mert a saját maguk által létrehozott nyomás és stressz felülírja őket. A stressz válasz a fenyegetésre egy adott helyzetben, ezért kérdezd meg magadtól, hogy a stressz önmagát okozza-e.

Vajon létezik-e létező válság az életben?

Életünk során nemcsak egy, hanem többszörös egzisztenciális válságot élünk át.

Ha észreveszi, hogy létezhet mögöttes minta, akkor képes lesz arra, hogy átvegye ezt az irányítást, és olyan életet éljen, amelyet boldogság és könnyedség tölt be. Csak néhány belső kérdés megválaszolása és a kiváltó pontok újragondolása szükséges, amelyek segíthetnek néhány választ felszínre hozni.

Ha egzisztenciális válság van, az súlyosan megterheli az ember elméjét és szellemét. Bár szubjektív lehet egy személy számára, nyugodtan mondhatjuk, hogy sok ember életében nem egyszer, hanem többször találkozott ezzel a bejelentkezéssel, akár szakítás, karrier változás, valakinek halála, akár mérföldkövek elérése közepette.

Hogyan kell kezelni egy egzisztenciális válságot

1. Bejelentkezés az Ego-val

Az ego képes arra, hogy eligazodjon az elmédben

gondolatmenete pedig csak akkor, ha megengedi. Természetesen az ego természetes emberi elem, és ez attól függ, hogy az ego mennyit és mennyire hangosan beszél.Hirdető

Van egy játék, amelyet az ego szeret játszani, és ezt a játékot nevezik összehasonlító játéknak. A gondolatainkban két fő dologra fest képet:

• Hol kellene lennünk és mit kellene tennünk a társadalom normái alapján.
• Hol kell lennünk, és mit kell tennünk a személyes személyes jövőképünk alapján.

Értsd meg, hogy nincs semmi baj a célok kitűzésével és a magas szintű normákkal, de van különbség az egó által vezérelt és az értékek által vezérelt jövőkép között.

Miután egy ideig elgondolkodott azon, mit jelent a siker, tegye fel a kérdést magának - ezek a sikerek összhangban vannak-e értékeimmel, vagy csak én futom a patkányversenyt?

2. Vegye körül magát pozitív emberekkel

Azt mondják, a nyomor szereti a társaságot, de ha leesettnek és vereségnek érzi magát, a legjobb, ha körülveszi magát pozitív emberek nagy rezgésekkel.

Ez nem csak nagy energiának van kitéve, hanem a különböző megküzdési mechanizmusok megtanulása másoktól is. Mindenki másképp kezeli az érzelmeket, és ha valami nem az Ön javára működik, soha nem árt alternatív útvonalat találni.

3. Merüljön el az 5 W-ban

Amikor egzisztenciális válságot kezelünk, a legjobb, ha mindennek a gyökerét kezeljük. Próbálkozzon azzal, hogy felteszi magának a kérdést az 5 W-ról - ki, mit, mikor, hol és miért érezzük úgy, hogy eljutott erre a pontra.

• Ki - Kik voltak az egzisztenciális válság előtt (rendszeresen edzettek-e, részt vettek-e közösségi sportban stb.)? Kivel vetted körül magad? Kihez fordul tanácsért vagy biztatásért, ki érzi önmagában negatívnak?
• Mit - Mely események vezettek idáig mind szakmailag, mind személyesen? Milyen környezetben voltál? Milyen az energia? Milyen értékek maradnak hűek hozzád, és mi változott az évek során?
• Hol - Hová akarsz innen menni? Hol képzeli el magát a legboldogabb állapotában? Hol tölti az idő és az energia nagy részét a nap folyamán?
• Mikor - Mikor van szabadideje magának? Mikor készülsz fel az előtted álló napra? Mikor érezte úgy, hogy egzisztenciális válságot szenvedett? Mikor történtek nagyobb események az életedben?
• Miért - Egyszerűen és együttérzően kérdezd meg, miért mindenért. Ez a cikk segíthet mélyebbre ásni

A miért szó egyszerűsége az, hogy segítsen öntudatossá válni és többet megtudni önmagáról. Több időt töltünk azzal, hogy másokat megismerjünk azzal, hogy vacsorázunk emberekkel, kávézunk, vagy együtt lógunk, de milyen gyakran csináljuk ezt magunkkal?

Ismerd meg magad, mintha egy másik barátodat ismernéd meg. Tegye fel ezeket a kérdéseket együttérzéssel és gondolkodással, és a gyökeret sokkal könnyebb megtalálni.Hirdető

4. Ennek megfelelően mérje meg

Nézd meg, hogyan méred a céljaidat és sikereidet. Időérzékenyek-e? Elérték-e őket egy bizonyos életkor? Vagy pénzügyi korlátok szabják meg?

A célok kitűzése fontos az életben kívánt dolgok eléréséhez, de mindig fontos, hogy ne csak az időkerethez ragaszkodjon, hanem magára a célra koncentráljon.

Legtöbbször az embereket nyomás alá helyezik és ragaszkodnak az idő gondolatához, amely aztán stressznek és beteljesedésnek felel meg.

5. Csendesítse el a fecsegést

A fecsegés elhallgattatása túlmutat a fizikai zavaró tényezőktől és a belső párbeszédtől - ez az energiát felemésztő dolgok elhallgattatásáról is szól.

Ha érzelmileg kimerültnek találja magát a pletyka hallgatásától, akkor térjen el tőle. Ha úgy érzi, hogy energiája kimerült, amikor olyan projekteken dolgozik, amelyek nincsenek összhangban az értékeivel, akkor hívja meg magát, hogy találjon más projekteket, amelyeknek örömet szerez.

Az Ön ideje értékes.

6. Adj magadnak 10 percet

Ha nincs 10 perced, akkor nincs életed, - Tony Robbins

Személyes idejét elmoshatja a dolgok hosszú, napi felsorolása, és a 10 perc hosszú időnek tűnhet.Hirdető

Milyen gyakran töltünk 10 vagy akár 30 percet ész nélkül a telefonunkon görgetve, vagy kevésbé fontos feladatokra fordítva ezt az időt?

Tegye fontossá az idejét, és keressen egy olyan hobbit, amelyet be lehet illeszteni a napi rutinba és távol a képernyőktől. Lehet meditál , naplóírás, rajzolás, zenehallgatás vagy kertészkedés.

Míg egy olyan világban élünk, ahol az információk folyamatosan kéznél vannak, gyorsan el tudunk engedni magunknak egy hatalmas mennyiségű információt anélkül, hogy hagynánk agyunkat megemészteni. Ha legalább 10 percünk van hagyni, hogy lélegezzünk, megalapozhat minket az előttünk álló nap további részében.

Végső gondolatok

Az egzisztenciális válság olyasmi, ami a legjobbakkal történik, de mindig van kiút. Kérdés, hogy szánjon egy kis időt a reflexióra, és körülveszi magát olyan emberekkel, akik újra fel tudnak hozni.

Mindig emlékezzen arra, hogy az Ön ideje értékes, és hogy csak az Ön és a maga tempójában kell élnie az életet. Az is lényege önmagunknak, hogy újrainduljunk és újrakezdjünk egy új perspektívát és egy új, barátságot kialakító barátságot önmagunkkal.

Végül is az ember nem lehet elégedett másokkal és a külső kimenetekkel anélkül, hogy előbb boldog lenne magunkkal.

További tippek a beteljesítő élethez

• Hogyan éljünk teljes életet nem sajnálva
• Hogyan lehet túlélni egy középkorú válságot (a férfiak számára szóló végleges útmutató)
• Középkori krízis a nők számára: Hogyan lehet jobb ember

Kiemelt fotóhitel: Jake Melara az unsplash.com oldalon keresztül