Sokan úgy vélik, hogy az önmagunkba vetett erős hit az, amivel születünk. Ez azt sugallja, hogy az önhitetlenség nélkül élő emberek soha nem tudnak ilyet kialakítani, és elakadtan élnek az alacsony önértékeléssel.

Ez azonban téves. az önhitet olyasmi fejlesztheti és újjáépítheti, ha elveszik.

Tehát, ha nem hiszel önmagadban, vagy elvesztetted az önbizalmad, ne feledd, hogy a megfelelő lépésekkel és cselekedetekkel visszaszerezheted.

Az önhitesség fontossága, az alábbiakban olvass tovább az a körülmény, amely miatt az ember elveszítheti önbizalmát, és hogy miként alakulhat ki az önmagába vetett hit.

Tartalomjegyzék

1. Miért fontos az önbizalom?
2. Miért hiányzik néhány ember önbizalma?
3. Hogyan lehet kialakítani az önbizalmat
4. Végső gondolatok
5. További tippek az önbizalom megerősítéséhez

Miért fontos az önbizalom?

Ahogy a neve is sugallja, az önhitének köze van ahhoz, hogy az ember mennyire hisz önmagában. Ez magában foglalja az értékekben, készségekben, tudásban és képességekben való hitet. Az önhitet nagyon fontos, mert befolyásolja az ember életmódját és döntéseit.

Az önhitetlenség nélküli ember folyamatosan lebecsüli képességeit, miközben kevesebbel elégszik meg, mint amit megérdemel. Legtöbbször az egyén megteszi az élet bármilyen ütését, mert nem hiszi, hogy jobbat érdemelne.

Másrészt az önhitet valló ember tudja értékét és értékét.

Például, ha nem hisznek önbizalommal rendelkező emberek, a megüresedett állás mellett meglátják a rendelkezésükre álló képességeket, akkor átadhatják vagy félszegen jelentkezhetnek, mert úgy gondolják, hogy nem elég jók a munkához.

Az önhitet valló emberek viszont teljes szívvel fogják folytatni a munkát, mert úgy gondolják, hogy jól képzettek a munkára.

Végül az emberek, akik nem hisznek magukban, végül alacsony fizetésű munkát végezhetnek, és életük végéig mások kegyében élhetnek. Eközben az önhitet valló emberek ebből a munkából jobbra költöznek, és végül karrierjük csúcsára juthatnak.

Ez a példa azt mutatja, hogy bár az önbizalom csekélynek vagy jelentéktelennek tűnhet, ez egész életünket közvetlenül és közvetve is befolyásolhatja.

Az önbizalom arra ösztönzi az embereket, hogy fedezzék fel lehetőségeiket, és ez a motiváció a célok és törekvések eléréséhez vezethet.

Miért hiányzik néhány ember önbizalma?

Senki sem születik önbizalom nélkül. Legtöbbször bizonyos helyzetekben és körülmények között találjuk magunkat, amelyek negatívan befolyásolhatják önértékelésünket - akár átmenetileg, akár hosszú távon.Hirdető

Önbizalmának újjáépítése, annak a körülménynek a megértése, amely elveszítette, segíthet megtanulni, hogyan tovább.

Íme néhány általános oka az önhitetlenség hiányának:

1. Boldogtalan otthonok

A boldogtalan otthonban való felnövekedés csökkentheti az ember hitét önmagában. Gyerekként ugyanis az, ahogy mások mások, különösen a családod bánnak veled, nagyban befolyásolja azt, ahogyan magadhoz viszonyulsz.

Azok a gyerekek, akik olyan szülőkkel nőnek fel, akik soha nem dicsérik és nem gratulálnak nekik (de panaszkodnak és lebontják őket), úgy nőnek fel, hogy nincsenek önbizalmukban.

2. Negatív társak

Olyan emberek vesznek körül, akik állandóan elbátortalanítanak, és úgy érzik, hogy nem vagy elég jó, elveszítheti az önbizalmadat.

Előfordul, hogy társai még meg is győzhetnek téged olyan dolgokról, amelyek nem felelnek meg neked, és amikor visszautasítod, mondhatnak és tehetnek olyan dolgokat, amelyek furcsának érzik magad. A beilleszkedés érdekében előfordulhat, hogy elhagyja erkölcseit és értékeit, hogy kedvére tegye őket. Ez hosszú távon károsíthatja az ember önbizalmát.

Ha nehezen választja el magát a negatív társaitól, hasznos lehet a negatív emberek elkerülésére vonatkozó cikk elolvasása: 10 ok, amiért érdemes kerülnöd a negatív embereket

3. Traumatikus tapasztalatok

A fizikai és érzelmi bántalmazás lebonthatja az ember önbizalmát. Ha van olyan partnere, aki úgy érzi, nem vagy elég jó ahhoz, hogy vonzza és megtartsa a figyelmüket, az kiterjedhet arra is, hogy úgy érzed, nem vagy elég jó senkihez vagy bármihez.

Emellett a fizikai bántalmazást szenvedő emberek depresszióban és szorongásban szenvedhetnek, ami fokozatosan megemeli önbecsülésüket. Végül egy ilyen tapasztalat alkalmatlanná teszi őket céljaik elérésére.

4. Rossz döntések

A múltban hozott néhány rossz döntés befolyásolhatja az ember önmagában való hitét, és kétségbe vonhatja a jövőbeni döntéshozatali képességét. Ez többnyire akkor történik, amikor a meghozott döntésnek olyan következményei vannak, amelyek nemcsak az illetőt, hanem a szeretteit is érintik.

Például egy anya úgy dönt, hogy külföldre költözik gyermekeivel abban a reményben, hogy zöldebb legelőket talál számukra, de az apa nem ért egyet. Miután egy ideig vitatkozott, az apa enged és kölcsönad némi pénzt az út támogatására. Amikor utaznak, az anya nem tud jó munkát találni, így a terve kudarcot vall.

Ennek a tervnek a kudarca, a csalódás és az elszenvedett veszteségek kétségbe vonhatják a jövőbeni helyes döntések meghozatalában rejlő képességét.

5. Negatív gondolatminták

Ha mindig a legrosszabb esetekre gondol, különösen, ha önmagáról van szó, akkor valószínű, hogy elveszíti a bizalmát önmagában.Hirdető

Ha az állásinterjú előtt az egyetlen dolog, amire gondolhat, az az összes hiba, amelyet elkövethet, vagy az, hogy esetleg nem vagy olyan jó, mint más jelöltek, akkor nagy valószínűséggel bevállalja ezt az energiát, és elriasztja kérdezőit.

Idővel az ilyen negatív gondolkodási minták oda vezethetik, hogy méltatlannak és alacsonyabb rendűnek érzik magukat mindenki másnál. Ezért kell gondolkodj pozitívan és megszüntesse a negatív gondolatokat.

Hogyan lehet kialakítani az önbizalmat

Miután megértette az önbizalomhiány okait, folytathatja az építését.

Íme 8 módszer, amellyel elősegítheti az önbizalom kialakulását.

1. Tudd meg, ki szeretnél lenni

Ha önbizalomhiány vagy önsajnálat nem eszik benneteket, akkor ki szeretne lenni? Ha nem félne, mit tenne?

A merész megválaszolás ezekre a kérdésekre az első lépés önbizalmának újjáépítéséhez. Ennek oka, hogy a kételyek és a negatív gondolkodási minták idővel eltemetik a valódit, céljaiddal és álmaiddal együtt.

Az önbizalom megszerzéséhez ezen célok elérése érdekében kell dolgoznia, miközben el kell tolnia az alacsony önértékelést. Tehát adjon magának teret egy kicsit álmodozni, és készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket el szeretne érni és hinni szeretne. Ennek során, amikor önbizalom-kétségek merülnek fel, tolja el őket, amíg átfogó listát nem hoz létre.

2. Erősítse meg önmagát

Az önigazolások erős eszközök, amelyek megerősítik az önmagadba vetett hitedet. Emberként ugyanis az önképünk befolyásolja viselkedésünket. Ha magad a világ egyik legszebb emberének tartod, akkor mindenképpen úgy fogsz viselkedni.

És ha úgy látja magát, mint egy vállalat leendő vezérigazgatóját, akkor is úgy fog viselkedni, mint egy. Tehát azt kell tennie, hogy méltónak és csodálatosnak tekinti magát.

Az állítások segíthetnek a kép létrehozásában. Pozitív kijelentések, amelyek kiütik a kételyeket, különösen hangos és hittel mondva.

Például:

Mindenre méltó vagyok, amire vágyom. Elég okos vagyok céljaim eléréséhez. Megérdemlem az élet minden legjobbját. És naponta erőfeszítéseket teszek, hogy teljesítsek egy konkrét vágyat és egy konkrét célt, hogy megtapasztaljam a legjobb dolgokat.

Készítsen hát egy listát az állításokról, álljon a tükör elé és mondja ki magának ezeket a szavakat. Ennek nem kell hosszadalmasnak lennie. Mindössze négy felemelő mondat segíthet abban, hogy felkészültnek érezd magad minden nap a világ meghódítására.Hirdető

3. Nézz szembe a félelmeiddel

Az önbizalom kialakításának egyik hatékony módja a félelmeivel való szembenézés.

Nem kell egyszerre szembe nézni velük, vagy előbb a legijesztőbbekért kell menni. Választhat, hogy apránként indul.

Kezdje azzal, hogy kitalálja önbizalmának forrását, és kezelje ezt a problémát. Ha a szülő a gyerekként alkalmazott bánásmód oka annak, hogy elvesztette az önbizalmát, forduljon hozzájuk, és beszéljen velük erről. Ne féljen attól, hogy cenzúrázzák. Az önmagad kifejezése segíthet abban, hogy leszedd a melledről a súlyt.

Ezután nézzen szembe azzal a félelemmel, hogy nem éri el céljait. Menj el arra az interjúra, és adj neki mindent. Az ötletekkel és az újításokkal forduljon az igazgatótanácshoz. Sétáljon ki abból a kapcsolatból, amely folyamatosan veri az önértékelését.

Miután szembesülsz és legyőzöd a félelmeidet, az önbizalomhiány el fog menekülni.

4. Címezze meg belső kritikusát

Ha a társadalom okozza önbizalmának elvesztését, akkor könnyen kezelhető és újjáépíthető. Ha maga a kritikusa, akkor a bizalma nem nyerhető vissza, ha nem zárja le a kritizáló hangot a fejében.

Legtöbbször az önmagába vetett hit hiánya egy túlzottan aktív belső kritikus eredménye. Lehet, hogy van ez a csodálatos ötleted, de a javaslat elkészítése közben elgondolkodhatsz azon, hogy az ötlet elég jó-e. Ezután kezdi meggyőzni magát arról, hogy a javaslat nem elég jó, eldobja a papírlapot, és az ötletet zár alatt tartja.

Belső kritikusa megszólítása kulcsfontosságú, mert amíg ezt nem teszi meg, folyamatosan alááshatja képességeit és kevesebbel elégedhet meg, mint amennyit megérdemel.

Tehát, amikor a belső kritikusa megkérdezi, miért választana engem a munkára ?, kérdezze meg magától, miért ne válasszanak engem a munkára?

Ezután folytassa az összes ok számbavételét, hogy miért jogosult a pozícióra. Ennek ismételt végrehajtása elzárja belső kritikusát, és óriási mértékben megteremti önbizalmát.

5. Készülj fel a győzelemre

Mielőtt tennél egy lépést a céljaid és törekvéseid felé, győződj meg róla, hogy mindannyian felkészültek a győzelemre.

Ne vegye szeszélyre a dolgokat, és ne gondolkodjon „szárnyra”, mert ezek gyakran kudarcot eredményeznek. Ehelyett tanuljon keményen a vizsgán, készüljön fel arra, hogy a legjobb válaszokat adja meg az interjún, lenyűgöző előadást tartson a találkozóra, és szakítsa meg ismerőseit, akik negatív gondolatokkal töltik meg az elméjét.

A győzelemre való felkészülés önbizalommal is tölt el, ami arra ösztönzi, hogy fáradjon többet a céljainak elérése érdekében.Hirdető

6. Bátorítsd a többieket

Tudja, hogy mások ösztönzése megváltoztathatja a sikerrel kapcsolatos gondolkodásmódját? Legtöbbször az önbizalom elvesztése a mások képességeibe vetett hit elvesztéséhez is vezethet.

Előfordulhat, hogy folyamatosan elriasztja az embereket attól, hogy az álmaik után menjenek, mert kételkedik abban, hogy képesek lesznek megvalósítani őket. Tehát törekedjen arra, hogy a sikert bárki elérhesse.

Bátorítsd barátaidat és családodat, és a sikerrel kapcsolatos gondolkodásmódod is változik az idő múlásával. Hamarosan a biztatásaid befelé fordulnak, és motivációnak érzed a saját céljaid elérését.

7. Vigyázzon magára

Önbizalmának fejlesztéséhez vigyáznia kell önmagára, és nem csak mentálisan és érzelmileg. A fizikai ellátás nagyban hozzájárulhat a mentális és érzelmi egészségének befolyásolásához.

Tehát menjen egy fürdőbe és vegyen egy masszázst. Vásároljon olyan ruhákat, amelyek jól érzik magukat és hajat csinálnak. Regisztráljon az edzőteremben, étkezzen egészségesen és győződjön meg arról, hogy elegendő pihenést kap. Ezenkívül beszéljen egy terapeutával, vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz.

A jó megjelenés és a jó érzés biztosan hozzájárul az önbizalom növeléséhez.

8. Vágja le a negatív ismerősöket

Azokat az úgynevezett barátokat, akik szavaival vagy cselekedeteikkel méltatlanná vagy elég jónak érzik magukat, meg kell szakítani. Ez azért van, mert az ilyen emberek tartása a maga közelében tönkretesz minden erőfeszítést, amelyet önértékelésének helyreállítása érdekében tesz.

Nem számít, hogy kik ők neked, mert ha ugyanúgy törődnének veled, akkor jobban bánnának veled. Tehát döntsön azok elkerülése érdekében.

Ha a családja az, aki rosszul bánik veled, beszéljen velük erről, és tegye egyértelművé, hogy nem fogja tolerálni a negativitást az életében. Ha a partnered fizikailag vagy érzelmileg bántalmazza, vágd el az illetőt is, mert amíg nem teszed meg, soha nem nőhet meg az önhited.

Miközben elhatárolja magát a negatív ismerősöktől, vonja közelebb szerető barátait és családját, és ápolja az egészséges kapcsolatokat.

Végső gondolatok

Marilyn Monroe mondta egyszer

Ha valaki más akar lenni, az pazarolja azt, aki vagy.

Tehát, ha önbizalmának elvesztése az oka, hogy úgy gondolja, hogy mások jobbak nálatok, akkor tudatosan kell erőfeszítéseket tennie ezen gondolkodásmód megváltoztatása érdekében.Hirdető

Gondoljon mindazt a csodálatos dolgot, amit megtehet, amit mások nem. És emlékeztesd magad, hogy ugyanolyan megérdemelt vagy, mint a következő ember.

További tippek az önbizalom megerősítéséhez

• 10 módja annak, hogy újra elhiggye önmagát, ha az élet durva lesz
• 9 önkorlátozó hiedelem, amely visszatartja a sikertől
• 7 hatalmas ok, amiért hinnie kellene önmagában

Kiemelt fotóhitel: Conner Ching az unsplash.com oldalon keresztül