5 lépés a gyors visszapattanáshoz, amikor az élet leüt

5 lépés a gyors visszapattanáshoz, amikor az élet leüt

Amikor az élet leüt, gyorsan visszapattansz, vagy megfulladsz az érzelmeidben és felad ?

Ha az élet csapásaival való megküzdéssel küzdesz, akkor nem vagy egyedül.

Mindenki kihívásokkal teli időszakokkal találkozik életében. Azt hiszem, mindannyian megegyezhetünk abban, hogy soha nem lehet tudni, mit dob ​​majd rád az élet. Az élet a hullámvasút egyik nagy hullámvölgye.



Van, amikor úgy érzi, hogy a világ tetején van, míg máskor úgy érezheti, hogy a legalján van. Legtöbben életünk egy pontján a kontinuum mindkét végén lengenek.



Az ismeretlennel való játék ugyanolyan izgalmassá és rémisztővé teszi az élet útját.

Ha azzal a meggyőződéssel kapaszkodott a kedves életbe, hogy az életnek állítólag lineárisnak kell lennie, durva ébredés előtt áll.



Ha rossz dolgok történnek, természetes, hogy leesik. Akár abba a csapdába is eshet, hogy feltételezi, hogy a dolgok soha nem lesznek jobbak. Sajnos ez a gondolkodásmód az, ami miatt sok ember egy helyen ragadt és áldozattá fullad.

Ez a vad utazás, amelyet az életben hívunk, valójában a magasságok és a mélypontok, sikerek és kudarcok, kudarcok és visszatérések végtelen sora. Ezért feltétlenül fejlesztenie kell ellenálló képességű izmait.



Tartalomjegyzék

  1. Személyes utazásom visszapattanással
  2. A rugalmasság fontossága
  3. 5 lépés a visszapattanáshoz, amikor az élet leüt
  4. Bónusz: Hogyan lehet megállítani a vereség érzését
  5. Végső gondolatok
  6. További információ a rugalmasságról és a belső erőről

Személyes utazásom visszapattanással

Tudom, milyen nehéz kihúzni magad a törmelékből, amikor az élet ledönt. A mélypontom csúnya volt. Nem voltam kész rá. Rengeteg tégla ütötte meg, és reménytelenül éreztem magam.

Az agysérülés ezt teszi veled. Szeretem nevezni néma trauma. Kívül teljesen normálisan néztem ki, míg belül olyan érzés volt, mintha lassan meghalnék.

Csatában voltam az agyammal. Olyan érzés volt, hogy nem tudok nyerni, bármennyire is küzdöttem. Idegrendszerem elakadt a tovább pozíció. Csak akkor kezdtem el a tehetetlen áldozat helyzetéből életem győztesévé válni, amikor mélyebb szinten kapcsolódtam a test intelligenciámhoz.

Életem legnagyobb leütése tesztelte testi, szellemi és érzelmi ellenálló képességemet. Azonban mindezeken keresztül a „visszapattanásom” erős maradt.

Sok szempontból ez a szörnyű élmény lett a legnagyobb ajándékom. Ez azt a képességet kapta, hogy teljesen új szinten kapcsolódhassak az elmémhez, a testemhez és a lelkemhez. Ennél is fontosabb, hogy az életem céljához vezetett.

Ma a You 2.0 alapítója és kreatív igazgatója vagyok, egy táncmozgás-orvosi gyakorlat, amely segít a nőknek rendetlenségükben mozogni, hogy gyógyítsák a traumát és ellenállóbbá váljanak az élet csapásainak.Hirdető

Tapasztalataim szerint a rugalmasság célja nem csak a gyors visszapattanás. Inkább arról van szó, hogy megtanulják, hogyan kell előreugrani. Annak érdekében, hogy ugyanazok a hibák ne fordulhassanak elő, nem elég pusztán újjáépíteni önmagát.

Egy lépéssel tovább kell lépnie, és jelentést kell találnia a nehéz időkben, hogy a fájdalmát lehetőséggé alakítsa.

A rugalmasság fontossága

Gondolkodott már azon, vajon egyesek miért ugrálnak vissza gyorsabban a kihívások elől, míg mások elesnek és nem tudnak felkelni? Visszaáll az ellenálló képességre.

ellenálló képesség a jól alkalmazkodási folyamat a nehézségekkel, traumákkal, tragédiákkal, fenyegetésekkel vagy jelentős stresszforrásokkal szemben.[1]

A kudarcok megközelítése nagyrészt meghatározza az életben elért sikereid szintjét. Ezért olyan fontos a rugalmas gondolkodásmód.

A rugalmasságban az a nagyszerű, hogy ez egy olyan tulajdonság, amely gyakorlással megtanulható és ápolható. Csakúgy, mint egy izom, minden egyes nap meg kell hajlítania.

Ne feledje, hogy a rugalmasság birtokában nem lesznek varázslatosak a kihívások. Ez azonban lehetővé teszi a gyorsabb visszapattanást, hogy visszatérhessen az élet teljes élvezetéhez.

Dr. Steve Maraboli szavai szerint

Az élet nem válik könnyebbé vagy megbocsátóbbá; erősebbek és ellenállóbbak leszünk.

5 lépés a visszapattanáshoz, amikor az élet leüt

Amikor úgy érzi, hogy nincs ereje átvészelni a nehéz időket, azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy megteszed.

Szánjon egy percet, és gondoljon vissza minden nehézségre, amelyet a múltban elszenvedett.

Még mindig állsz. Miért gondolod ezt? Mi volt a karakteredben, amely lehetővé tette, hogy átvészeld ezeket a nehéz időket?

Azt állítom, hogy az emberek nem tulajdonítanak maguknak kellő hitelt azért, hogy valóban ellenállóak, és mindig is voltak.

Nem számít, hányszor essz el. Csak az a fontos, hogy visszapattanj.Hirdető

Igaz híve vagyok annak, hogy soha nem tudja megtudni, mennyire erős vagy, amíg erős nem az egyetlen lehetőséged.

Én vagyok az élő bizonyíték arra, hogy a mélypontot valóban céltudatos életgé alakíthatod. El kell hinned azonban, hogy ez lehetséges neked.

Itt van öt lépés, amellyel gyorsan visszapattanhatsz, amikor az élet leüt.

1. Vázolja át a nehéz tapasztalatokat

Valljuk be ... csalódás, amikor az élet leüt. Ebben az állapotban könnyű belemerülni az önsajnálatba, és a világot hibáztatni a problémáiról. A belső elbeszélés, Miért én? rossz lemezként játszhat a fejedben.

Azonban csak azért, mert kisiklanak, ez nem jelenti azt, hogy teljesen megbuktál. Szeretnék öt percet adni magamnak, hogy belemerüljek csalódásomba, majd visszatérek érzelmi gengszterhez.

Hogyan tudom ezt megtenni?

A negatív tapasztalatok értelmezésének újrafogalmazásával.

Az átkockázás azt jelenti, hogy megváltoztatja a gondolkodásmódját vagy beszélgetés magának egy stresszes eseményről.[kettő]Ahelyett, hogy mondaná Feladom, kudarc vagyok, változtassa meg belső elbeszélését, és mondjon valami hasonlót, Ez csupán visszaesés. Ezen át fogok menni, mert erős ember vagyok.

Mindennek az az értelme, hogy élményeket ad az életben, jót és rosszat egyaránt. A stresszes életesemények csupán lehetőségek az ön számára a növekedésre és az egyre nagyobbra válásra.

2. Mutassa meg együttérzését

Úgy gondolom, hogy az ön együttérzés segít abban, hogy nagyobb kegyelemmel és könnyedebben tudjon szembenézni az élet kihívásaival. Nem számít, milyen visszaeséssel találkozik az életben, ne verje meg magát ezzel.

Függetlenül attól, hogy valami az ön ellenőrzése alatt állt-e vagy sem, mutasson magának némi önérzetet.

Amikor arra szánsz időt, hogy kedves legyél önmagaddal, megerősíted azt az elképzelést, hogy megérdemled, hogy jól bánjanak veled. A legrosszabb, amit tehet, hogy hibáztatja magát. Ez egy biztos módja annak, hogy átélje a szégyent, ami nagyon megterhelő.

Az önérzet elismeri azt a valóságot, hogy egészségtelen pillanatokat él át, nem pedig egészségtelen életet él. Mindig választhat, hogy mi lesz a következő pillanat.[3]

Legközelebb, amikor káosz támad, kérdezd meg magadtól, mire van szükséged ahhoz, hogy jobban megalapozottnak érezhesd magad, amikor a környezetedben minden nyugtalannak érzi magát.Hirdető

A magadnak való szeretet megmutatása annyit jelent, hogy tudomásul veszed és elfogadod, hogy nem vagy tökéletes, és nem is az élet! Mindannyian, amit tehetünk, a legjobb.

Ennek a gondolkodásmódnak az alkalmazása lehetővé teszi, hogy objektívebben tekinthessen a kihívásokra, és viszont jobban érezze magát az életében.

A nap végén nem tudod ellenőrizni, hogyan reagálnak mások, vagy mit ad neked a világ. A belső világot azonban mindig irányíthatja.

3. Vállaljon felelősséget az életéért

Ha nem hajlandó felelősséget vállalni az élet kudarcaiért, akkor teljesen elkerüli a problémákat, és viszont elveti magát.

Lehet, hogy nem a hibája volt a visszaesés. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem veheti át a tulajdonjogát. Ha a körülmények kedvezőtlenek, kell bátorságot mondani, Ennek tulajdonosa vagyok.

Az idő és az energia keserű eltöltése egy helyzet felé időpazarlás. Nem léphetsz előre az életben, ha túl elfoglalt vagy a világot okolni a problémáidért.

Kerülje el a kifogások minden áron való felismerését, és ismerje fel azt a szerepet, amelyet a helyzetben játszott. Így érzed magad felhatalmazva, hogy tanulj a hibáidból, és gyorsan visszapattanj, ha leütnek.

Erica Jong szavai szerint

Vedd az életedet a saját kezedbe, és mi történik? Szörnyű dolog: Senki sem hibáztatható.

4. Keresse meg az Ezüst bélést

Az élet vicces módon viselkedik. Ami a világ legrosszabbnak tűnhet, álruhában áldássá válhat.

Tényleg ledönt az élet, vagy csak az élet próbál más irányba terelni? A második, hogy a dolgok nem mennek az utunkon, gyakran hajlamosak vagyunk rossz dolognak gondolni. De mi van, ha nem az?

Ha egy nehéz helyzet fényes oldalát nézi meg, akkor nagyobb hatalmat fog érezni arra, hogy megoldást találjon a problémára.

Kutatások azt mutatják, hogy a pozitív kilátások nehéz körülmények között nemcsak a rugalmasság, hanem a legfontosabb előrejelzője is.[4]

Az optimista emberek mindig az akadályokat és a kihívásokat tekintik önmaguk fejlesztésének lehetőségeire. Ha félig tele látja a poharat, akkor összességében boldogabb ember lesz, függetlenül az élet leütéseitől.Hirdető

5. Helyezze vissza újra

Amikor az élet leüt, mindig két választási lehetőséged van: kelj fel és lépj előre, vagy maradj a földön és fogadd el a vereséget.

Személyes tapasztalataim alapján azt tapasztaltam, hogy minél tovább maradsz lent, annál nehezebb újra felkelni.

Arra bátorítalak benneteket, hogy minden esést használjon fel arra, hogy bölcsebb emberré fejlődjön. A kudarc csupán bizonyíték arra, hogy próbálkozol; szóval bukj többet és csináld jól!

A valóság az, hogy nem fogsz nőni abból, hogy pusztán a kényelmi zónádban lógsz. A valódi növekedés megköveteli, hogy nagy kockázatokat vállaljon, és önmagára tegye a vonalat, anélkül, hogy tudná, mi lesz a végeredmény.

A rendkívüli élethez vezető út megköveteli, hogy pontosan azt tegye, amit mások nem hajlandók megtenni.

Még nem találkoztam olyan sikeres emberekkel, akik nem küzdöttek a mostani sikerükért. Az egyetlen különbség köztük és mindenki más között az, hogy nem adják fel, ha a dolgok megnehezülnek.

Amikor letérnek a pályáról, rögtön visszaugranak, anélkül, hogy egy másik gondolatot adnának neki. Ha nem találnak utat, akkor megcsinálják. Nincs B lehetőség.

A következő alkalommal, amikor az élet leüt, ugráljon gyorsan vissza, tudva, hogy a kilépés elutasítása azt jelenti, hogy máris nyert az élet játékában. Minden átélt küzdelem csupán egy lépcsőfok a siker felé vezető úton.

Bónusz: Hogyan lehet megállítani a vereség érzését

Végső gondolatok

A bukás csak az élet része. Azonban a felkelés az, ahol az igazi megélhetés van. Bármit is csinálsz, ne add fel.

Lombardi Vince szavai szerint

Nem az számít, hogy hányszor üt le, hanem hányszor.

Vedd fel magad a padlóról, töröld le könnyeidet, és menj tovább. Megvan ez.

További információ a rugalmasságról és a belső erőről

Kiemelt fotóhitel: Simon John-McHaffie az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia

[1] ^ Amerikai Pszichológiai Társaság: Az ellenálló képesség útja
[kettő] ^ Kanada méltányos élete: A rugalmasság kiépítése öngondoskodással
[3] ^ Pszichológia ma: Az ön együttérzés segít megfelelni az élet kihívásainak
[4] ^ Az Atlanti: Az optimizmus előnyei valósak