Maslow szükségleteinek hierarchiája a motiváció elmélete, amely az emberi szükségletek öt kategóriáját sorolja fel, amelyek diktálják az egyéni viselkedést. Ez az öt kategória fiziológiai szükségleteket, biztonsági igényeket, szeretet- és összetartozási igényeket, megbecsülési és önmegvalósítási igényeket jelöl.^[1]

A motiváció nagy szerepet játszik az atlétikai edzésben. 44 évet töltöttem kosárlabda edzéssel, és minden nap a gyakorlaton próbáltam motiválni sportolóinkat, hogy a lehető legjobb erőfeszítéseket tegyék. Ebben a cikkben Maslow hierarchiáját és öt szükségleti területét vizsgálom atlétikai szempontból.

1. Élettani szükségletek

Ezek az igények jelentik a legalapvetőbb emberi túlélési igényeket. Ide tartozik az étel, a víz, a pihenés és a légzés, és mind a négyen fontosak az atlétikában.

Az étel fejlődött az atlétika világában. Nem emlékszem az ötvenes és hatvanas évekbeli edzőimre, hogy bármit is említettek volna az élelemről. Az idő előrehaladtával a játék előtti étkezés fontossá vált. Úgy tűnt, hogy a steak a választott étkezés az evolúció elején. A kutatás ekkor azt mutatta, hogy a tészta lenne a jobb választás.^[kettő]

Ma úgy gondolom, hogy az edzők többsége a tésztát részesíti előnyben. Azonban, ha a játékosok menükből rendelnek, néhány edző úgy véli, hogy a játékosoknak ragaszkodniuk kell a szokásos étrendjükhöz, és ennek megfelelően kell rendelniük.

Ennek az evolúciónak a következő lépése az volt, hogy a játék előtti étkezés, bár fontos, közel sem olyan kritikus, mint a sportolók általános táplálkozása. A Szent Ferenc Egyetem atlétikai szemináriumain meghívtuk a táplálkozási szakembereket, hogy beszéljenek és oktassák játékosainkat táplálkozási szokásaikról.

A táplálékfelvétel végső változása a Tampa Bay Buccaneers hátvédje, Tom Brady lehet. Betartja a sajátos, fegyelmezett étrendet, amely lehetővé tette, hogy 43 éves korában kiváló focit folytasson.

A víz a sportban is fejlődött. A gyakorlatban nem engedélyezték az edzőket, akik a gyakorlatok során vízszüneteket ütemeztek.Hirdető

A pihenés rendkívül fontos minden sportágban, és a statisztikák is igazolják annak fontosságát. Az NBA kutatásai azt találták, hogy a szezon során a csapatok 10 meccsből 6-ot megnyernek hazai pályán, de 10-ből csak 4-et nyernek. Az NBA rájátszásában a statisztika hazai szinten 6,5-re, idegenben 3,5-re változik. Sok edző úgy véli, hogy a pihenés a kulcsfontosságú tényező ezekben a statisztikákban, mert a játékosok saját ágyukban alszanak otthoni mérkőzésekre.^[3]

Szent Ferenc kosárlabdacsapatunk megállapította a légzés fontosságát egy coloradói tornán játszani kívánt kiránduláson. Az első játékunkban remekül játszottunk, és a játék elején 12 ponttal nyertünk. Aztán beindult a magasság, hátrányosan befolyásolta a légzésünket, és elveszítettük a vezetést és végül a játékot.

Második játékunkban, miután megtanultuk a leckét, gyakrabban cseréltünk! Maslow fiziológiai szükségleteinek elképzelése nagy szerepet játszik az atlétikai arénában.

2. Biztonsági igények

A biztonsági igények közé tartozik az erőszak elleni védelem, érzelmi stabilitás jólét, egészségbiztonság és pénzügyi biztonság.

Ha egy kosárlabda-mérkőzés során verekedés tör ki, súlyos sérülések lehetnek. Ez az oka annak, hogy egy edző azonnal belép, ha erőszak vagy piszkos játék van a gyakorlatban. Az edzőnek meg kell védenie a játékosokat. A csapatokat arra fúrja, hogy keményen játszhasson - soha ne piszkosul.

Az érzelmi stabilitás fontossága az utóbbi években egyre nagyobb szerepet kapott a sportban. Sok csapat pszichológust alkalmaz, akik segítenek a játékosaikkal való munkában. Nagyon sok játékos kudarcot vall a sportban, és kritikus fontosságú, hogy a játékosok érzelmileg stabilak maradjanak.

Az egészségbiztonság sokkal inkább elterjedt a sportban, mint játék napjaimban. Egyszer agyrázkódást kaptam egy kosárlabda meccs alatt. Nem volt edzőnk. Az edző úgy kezelte, hogy a meccs után közölte velem, Sullivan, jobban játszol, ha nem tudod, hogy hol a fenében vagy! Igaza volt, és az orvosi kezelésem ott ért véget! A mai játékokban edzők állnak rendelkezésre a sportolók egészségének védelme érdekében.

Az anyagi biztonság túlsúlyban van a profi sportban. A legtöbb játékos ma szabad ügynökséget vesz igénybe, ahol a pénz van, mert úgy gondolja, hogy a sport egyáltalán nem sport. Úgy vélik, hogy az ő szintjükön rövid távú vállalkozás. Személy szerint nagyra értékelem azokat a sportolókat, akik kevesebb pénzt vittek el, így a csapat megtarthatja csapattársait, vagy felhasználhatja a dollárokat új játékosok behozatalához.Hirdető

3. A szeretet és a hozzátartozó igények

Ezeket az igényeket két szóval lehet összefoglalni: szeretet és kapcsolatok.

Miután a csapatok bajnokságot nyertek, gyakran hallhatja az edzőket, akik azt mondják: Szeretem ezeket a srácokat, vagy szerettem edzeni ezt a csapatot. Testbeszédük és hangjuk alapján megállapíthatjuk, hogy valóban ezt értik.

Úgy gondolom, hogy az edzők ezt azért mondják, mert a szezon kemény őrlemény lehet. A gyakorlatok, a felderítés, a filmmunka, az utazás és a felmerülő problémák megterhelik az edzőket. Amikor azonban vannak olyan csapataid, amelyek a gyakorlatban minden este mindent megadnak, akkor szeretni fogod őket.

Az ESPN 30-30-as szekciót végzett az észak-karolinai állam nemzeti bajnoki csapatánál, amelyet Jim Valvano edzett. Különösen azért érdekelt, hogy megnézzem, mert ismertem egy olyan játékost a csapatból, aki korábban a táborainkba jött. Terry Gannon nagy szerepet játszott bajnokságukban.

A program játékosaik találkozója volt. Ez plusz 20 év volt a címüktől, és ha egy dolgot elvennél a műsorból, az lenne, hogy a játékosok mennyire szerették egymást.

Az utolsó elemzés szerint a sport a kapcsolatokról szól. Találkozhat korábbi csapattársaival, akikkel 40-50 évvel korábban játszottál, és ez az atlétikai kötelék olyan erős, mint valaha volt. Bár lehet, hogy évek óta nem láttátok egymást, barátságotok olyan megerősödött, mintha hetente látnátok egymást.

David Halberstam könyve, A csapattársak: Egy barátság portréja , érvényesíti az atlétikai hamisítványok kapcsolatát. Ted Williams haldoklik, és három volt bostoni Red Sox csapattársa - Bobby Doerr, Johnny Pesky és Dom DiMaggio - Floridába utazik, hogy megnézze. Annak ellenére, hogy 50 év telt el a közös játék óta, a kötelék soha nem gyengült.

A szeretet és az összetartozás megtestesíti a sport lényegét.Hirdető

4. Mérje fel az igényeket

Ezeket az igényeket az önbecsülés és az önbecsülés jellemzi. Az önbecsülés az a meggyőződés, hogy értékes vagy és méltóságot érdemelsz. Az önbecsülés kettős - mások tiszteletén és elismerésén, valamint a saját önértékelésén alapuló megbecsülésen alapul.^[4]

Gyakran a kispadon játszó játékosokat tiszteli a legjobban az edző, mert olyan keményen dolgoznak a gyakorlatokon, de nem kapják meg a dicsőséget. A legjobb edzők soha nem engedik, hogy az indulók vagy a sztárok valaha is becsméreljék a kispadon lévő játékosokat. Az edzőknek mindig el kell ismerniük a keveset játszók értékét és méltóságát. Gyakran kiderül, hogy szakmaik szupersztárjai.

Néhány edző soha nem fogja megkapni. Úgy gondolják, hogy lealacsonyítva motiválhatják játékosaikat. Zavarba hozzák a sportolókat a játékok során, és folyamatosan gyakorolják teljesítményüket a gyakorlatokon.

A nagy edzők éppen ellenkezőleg. Biztatók. Lökik a játékosaikat és keményen, de mindig tisztelik őket. A nagyszerű edzők növelik játékosaik önbecsülését és magabiztosságát.

5. Önmegvalósítási igények

Az önmegvalósítás leírja az emberben rejlő teljes potenciálod teljesülését.^[5]

Úgy gondolom, hogy három szó az önmegvalósítás kulcsa: lehetséges , erőfeszítés és sajnálja.

Az atlétikában gyakran hallani arról, hogy egy játékosnak van lehetősége. Az sem ritka, hogy a sportolót bemutató ember tombol a lehetőségein. Szerencsés voltam, hogy a Milwaukee Bucks táborokban egy kiváló emberrel, Ron Blomberggel dolgoztam. Ron a legjobban meghatározta a potenciált, amit valaha hallottam: A potenciál azt jelenti, hogy nem tette meg. Megtesz minden szükséges munkát a lehetőségeinek teljesítéséhez?

Az erőfeszítés nagy, de nem elég. Ha teljes képességét ki akarja aknázni, akkor a mindennapi szokásnak állandó erőfeszítéseket kell tennie. Csak az erőfeszítések következetessége vezethet sikerhez.Hirdető

John Wooden, a legendás UCLA kosárlabda edző elmondta, hogy a siker minden képességeddé válik, ami lehetővé teszi számodra. Megállapodott barátjával, a fő bajnokság játékvezetőjével, George Moriarty-val, annak ellenére, hogy szokta kölyökíteni. Edző elmondta neki, hogy soha nem látta Moriarty-t csak egy i-vel betűzni. Ezt követte, Természetesen a baseball játékosok azzal vádolták, hogy a fejében is csak egy „szem” van.

Az út előtt vagy az út mögött versében Moriarty azt írta:

. . . mert ki kérhet többet egy férfitól
annál, hogy úgy tőlem adjon mindent, számomra úgy tűnik, nincs olyan messze a - Győzelem.

Amikor az életed véget vet, és visszatekintesz, ha elmondhatod, hogy mindent beleadtál a fesztávodba - hogy következetesen mindent megtettél annak érdekében -, akkor teljes mértékben kihasználtad a lehetőségeidet, és nem fogsz megbánni.

Végső gondolatok

Most, hogy többet megtudott Maslow szükségleteinek hierarchiájáról, fontolja meg az utolsó két igény (reflektáló igények és önmegvalósítási igények) elmélkedését, és tegye fel magának a következő kérdéseket:

• Mindent megtesz annak érdekében, hogy fokozza a körülötted élők önértékelését?
• Mindent megtesz annak érdekében, hogy önmegvalósítsa a kapott potenciált?

Kiemelt fotóhitel: Joshua Earle az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia