Nincs hamis hányinger, amikor bejön. A gyomrod rendezetlen és nyugtalan. A torkod furcsa, nehéz érzéseket kap. Még a hideg verejtékezés, a szédülés is előfordulhat, és úgy érezheti, hogy hányni készül. Összetéveszthetetlen és teljesen nem kívánatos.

De fontos megjegyezni, hogy az émelygés nem betegség. Ez valami más tünete, ami felborítja a tested. Ez lehet influenza, mozgásbetegség, migrén, szorongás, másnaposság, terhesség, ételmérgezés, túl sok evés, agyrázkódás vagy gyógyszeres kezelés.

Mi okozza a hányingert? Bár nem biztos, úgy gondolják, hogy a gyomor-bél traktus mindig mozgásban van, összehúzódik és tágul, hogy az étel a traktusban mozogjon. Hányingert okoz, ha ez a minta felborul, vagy túl gyorsan, vagy túl lassan mozog.

Nem számít az ok, egy dologban mindenki egyet tud érteni, hogy egyáltalán senki sem élvezi a hányingert.

Szóval mit kéne tenni? Van egy sor, időről időre tesztelt technika, amelyek segítenek enyhíteni az émelygést. Íme a top 5:Hirdető

1. Üljön egyenesen

Ha hányingere van, kerülje a fekvést. Vagy üljön fel, vagy támassza alá magát az ágyban, hajlamos helyzetbe.

Ha lefekszik, a gyomorban lévő folyadékok általában felfelé mozognak, ami további nyomást és kényelmetlenséget okoz.

2. BRAT diéta

Nagymamának igaza volt. Egyél enyhe ételeket. A BRAT diéta jelentése banán, rizs, almaszósz és pirítós. Tartsa tisztán, egyszerűen.

Kerülje a zsíros, sült, fűszeres vagy nagyon édes ételeket. Ez azt jelenti, hogy nincs vörös hús, tejtermék, fánk vagy krumpli.

Az egyszerű étel elfogyasztása mellett próbálja meg hidegen vagy szobahőmérsékleten fogyasztani az ételt, hogy elkerülje a túlzott szagokat és ízeket. Minél nyájasabb, annál jobb, miközben hányingered van.Hirdető

Tudjon meg többet hogyan működik itt a BRAT diéta .

3. Gyömbér

A gyömbért az ókortól kezdve mindenféle gyomor-bélrendszeri betegség kezelésére alkalmazták, az émelygéstől a mozgásbetegségig és a hányásig.

Egy meta-tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér hatékony és olcsó kezelés hányinger és hányás ellen, és biztonságos.^[1]Valójában a gyömbért gyakran ajánlják, hogy segítsen az anyáknak a terhesség alatti hányinger és a kemoterápia során a rákos betegek elkerülésében.

Számos módja van annak, hogy gyömbért fogyaszthat, hogy segítsen legyőzni az émelygést. Megvásárolhatja frissen, pácolva, cukrozva, szárítva, porítva, vagy fogyaszthatja teaként, szóda, szirupként és akár sütikbe is sütve.

Az ajánlott biztonságos napi adag napi 1000 mg porított gyömbér. 1000 mg egyenértékű 1 reszelt teáskanál frissen reszelt gyömbérrel, négy csésze előre csomagolt gyömbérteával vagy két darab kristályos gyömbérrel.Hirdető

4. Borsmenta

A borsmenta a beszámolók szerint szintén segít enyhíteni az émelygést. Jelenleg a terhes nőknek segítenek a reggeli betegség leküzdésében,^[kettő]műtét utáni betegek^[3]valamint palliatív és hospice betegek.^[4]Bár a menta nem mutatta az émelygés gyakoriságát, az intenzitását csökkentette.

A menta egyik előnye, hogy sok gyógyszerrel ellentétben nem jár káros mellékhatásokkal, de mégis hatékony lehet az émelygés kezelésében.

A legtöbb klinikai helyzetben a betegek mentaolajat kaptak. Használhat csomagolt borsmenta teát, friss mentát az élelmiszerboltból vagy akár borsmenta gumit is.

5. Gyógyszeres kezelés

Szép, hogy minden természetes módon megy, és ez bizony működhet, de néha érdemes egy kis extra lóerőre törekednie az émelygés kezelésére. Sőt, néha a gyógyszeres kezelés valóban képes kezelni az émelygés okát, nemcsak a tünetet.

Megszabadulni az októl, és nem kell aggódnia az émelygés kezelésével, ez magától elmúlik:Hirdető

• Migrén: Ha hányingere van egy migrén miatt, fontolja meg az Excedrin szedését migrénes fejfájás esetén. Ha sikerül megszabadulni a migréntől, remélhetőleg megszabadul az émelygéstől.
• Az influenza: Ha influenzás, érdemes ibuprofent szednie. Bár önmagában nem enyhíti az émelygést, kihívást jelenthet a vírusra, és enyhítheti a fejfájást, a fájdalmat vagy a lázat, amelyek mind hányingert okozhatnak.
• Mozgásszervi betegség: Ha hajlamos a mozgásbetegségre az autóban, a vonaton, a hajón vagy a repülőgépen, akkor mindenképpen fontoljon meg valamit, például Dramamine-t vagy gravolt. Ez egy antihisztamin, amely enyhe nyugtatóként működik. Vegye ki 20-30 perccel az utazása előtt, hogy megakadályozza az émelygési tünetek megjelenését.

A kemoterápiára és a műtét utáni helyzetekre alkalmazott erősebb gyógyszereket valószínűleg az egyes orvosok számára hagyják, hogy megbeszéljék Önnel.

Következtetés

A hányinger enyhítésére a fenti stratégiák bármelyikének vagy mindegyikének kipróbálása mellett néhány egyéb dolgot is meg kell tennie, hogy elkerülje még émelyítőbbé válását.

Amikor először hányingere támad, ne egyen vagy igyon pár órát. Hagyja, hogy a gyomra egy kicsit leülepedjen.

Másodszor, az émelygés azt akarhatja, hogy az étel vagy az ital helyén keljen fel. A kiszáradást azonban minden áron el kell kerülnie. Ez különösen igaz, ha hányingere esetén hasmenés jár az influenza vagy a gyomor miatt. Az elveszített folyadékok pótlása elengedhetetlen annak elkerülése érdekében, hogy egy kisebb egészségügyi probléma nagyobbá váljon.

Végül, ha hányingere folytatódik, ne habozzon, hívja orvosát. Mint fentebb említettük, az émelygés tünet, nem maga a betegség. Ha hányingere továbbra is fennáll, és nem nyilvánvaló, miért, akkor orvosnak ellenőriznie kell.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: Carolina Heza az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia