Barbara Bush nagyon okosan beszélt, amikor a következőket mondta az élet értelmes létezéséről:

Életed végén soha nem fogod megbánni, hogy nem teljesítettél még egy tesztet, nem nyertél még egy ítéletet vagy nem kötöttél le még egy megállapodást. Meg fogja bánni azt az időt, amelyet nem férjnél, barátnál, gyermeknél vagy szülőnél töltött.

A családi és a munkaidő közötti egyensúly megteremtése érdekében folytatott küzdelem valós. Ez a küzdelem sokakat mélységes gyötrelem és bűntudat érezhet. Elég időt töltök a gyerekeimmel, hogy biztonságban érezzék magukat a kapcsolatunkban? A családi időnk értelmes és minőségi időnek számít?

A jó hír az, hogy vannak olyan megoldások és tippek, amelyeket ma megvalósíthat, hogy megfelelő egyensúlyt teremtsen a munka és a családi idő között. Az alábbiakban a következő tippeket találjuk Önnek, hogy maximalizálhassa családi idejét:

1. Tegye prioritássá a családi eseményeket

Ha Ön nem életmentő sebész és jelenleg ügyeletes, akkor munkája valószínűleg várhat. Legtöbbünk nem foglalkozik életmentéssel. Ez bizonyos rugalmasságot biztosít számunkra a munkán kívüli időnkben. Nem kell 24-7 munkához kötni.

Amikor a gyerekednek van egy kis bajnoki mérkőzése egy héten este, akkor ne dolgozzon késő este. Tegye prioritássá családi eseményeit. Érjen oda, hogy jelen lehessen gyermeke életében. Ahhoz, hogy jó szülő legyél, ez azt jelenti, hogy ott kell lenned.

Ha állandóan dolgozik, akkor kihagyja azokat a családi eseményeket, amelyeket nem pótolhat. A gyerekek gyorsan felnőnek, és nem tudják megismételni gyermekkorukat.

Ez a kis bajnoki rájátszás lehet az egyetlen alkalom, hogy rájátszásra jussanak. Zongorabemutatójuk nem csupán készségszintjük megmutatása, itt az ideje, hogy ragyogjanak és megmutassák szüleiknek, milyen keményen dolgoztak, hogy szüleik büszkék lehessenek.

A családi rendezvényeken való részvétel megmutatja házastársának vagy partnerének és gyermekeinek, hogy törődik velük. A szeretet tettekben jelenik meg. Győződjön meg róla, hogy tettei szeretetet mutatnak-e azáltal, hogy megjelennek ünnepeken, születésnapokon, családi estéken, valamint a gyerek játékain és előadásain. Ezek a dolgok számítanak.

Még akkor is, ha úgy cselekszenek, mintha nem számít (mint a legtöbb tizenéves cselekszik), tudd meg, hogy hosszú távon igen. Emlékeznek arra, hogy újra és újra felbukkantál, hogy a családot a munka elé állítottad, és a családot az életed legfontosabb prioritásává tetted azzal, hogy jelen voltál.

A minőségi idő csodálatos dolog, de a mennyiségi idő nélkül nehéz elérni. Győződjön meg arról, hogy időt tölt a családjával, hogy olyan mély kapcsolatokat tudjon kialakítani, amelyek egy életen át tartanak.

Ezek a kapcsolatok még fontosabbak lesznek, ha az élet durva foltokat jelent bármelyik családjának. A halál, az állásvesztés, a költözések stb.… Mind hatalmas hatással vannak az életedre, és azt akarod, hogy a családod legyen az, akire számíthatsz. A kapcsolatok kialakítása, amint a gyerekek felnőnek, mindegyikőtöknek segítséget nyújt, ha élete nehéz időkben van.

2. Ütemezze a naptárba

A naptárba felvettük a munka cuccainkat, mert fontos. De mi a helyzet a családi idővel, a családi eseményekkel és a gyerek tevékenységével? Ha ezeket a dolgokat nem veszi fel a naptárába, érdemes megkérdeznie magától, miért ne?

Ha nagyra értékeli a családját, akkor a családját érintő tevékenységeknek a heti menetrend szerint kell lenniük. Tegye bele azokat a labdajátékokat, balettesteket, családi randizós estéket, ünnepi partikat és egyebeket.

Biztosítania kell, hogy legyen ideje a családjára. Ha a naptár minden héten tele van munkával, akkor előre tervezzen. Tudja meg gyermeke tevékenységeinek ütemezését, amikor elkezdődnek, mivel a legtöbben kapunk egy ütemtervet arra a félévre vagy évre, amikor elkezdik a gyakorlást. Ezután vegye be ezt az ütemtervet, és tegye be a fontos játékokat vagy előadásokat a naptárába, hogy a munkaidő ne jöjjön el a jövőben egy munkakötelezettség miatt.Hirdető

Időt szánni a családjára azt jelenti, hogy a dolgokat prioritássá kell tenni, mielőtt azok előjönnek. Az ütemezés az egyik legnagyobb akadály lehet, ezért ha a dolgok jó előre szerepelnek a naptárban, az óriási segítséget nyújt Önnek.

3. Határozza meg a munka határait

A-nak kell lenned csapatjátékos a munkahelyen, de családjának csapatjátékosnak is kell lennie. Ne engedje, hogy munkája túlteljesítse a családi időt.

Ha családi tevékenységek szerepelnek a naptárban, akkor hajlandó megszólalni, amikor arra kérik, hogy későn maradjon a harmadik éjszaka. Ismerje határait a főnökével, hogy ne veszélyeztesse munkáját, de nem szeretné minimalizálni a családja és az Ön által tervezett idő értékét.

Ezért válik fontossá a fontos tevékenységek elhelyezése a naptárban, így egy pillantásra tudja, melyik éjszakák fontosabbak, mint mások. Ha nincs a naptárban, akkor könnyen el lehet felejteni, amíg ez a dátum meg nem jelenik.

Ne engedd, hogy a családod trombitálja a munkád, amikor annak nem kell így lennie.

4. Rendeljen heti ütemezést, ne telefonáljon

Az egyik jó családi barátunk a világ legnagyobb vagyonkezelő cégeinek pénzügyi igazgatója. Nyilvánvalóan nagyon elfoglalt srác. Mégis céltudatosan törekszik a hétvégi családi idő eltöltésére.

Minden szombat este leválasztja telefonját, és nem válaszol az SMS-ekre, e-mailekre vagy telefonhívásokra (kivéve, ha ez valódi vészhelyzet). Csak vasárnap estig csatlakozik telefonjához és kommunikációjához, jóval azután, hogy a gyerekeket bedugták az ágyba. Ez lehetővé teszi, hogy a felesége és gyermekei számára szentelje a figyelmét ebben a 24 órában.

A héten is jelen van, de hetente egyszer teljes 24 órára kikapcsol telefonjáról és egyéb elektronikájáról, hogy teljes figyelmét a családjának szentelje.

Amit csinál, nagyszerű példa mindannyiunk számára. Mi lenne, ha a hét 24 óráját ennek szentelhetnénk válassza le eszközeinkről annak érdekében, hogy újra kapcsolatba kerüljünk a családunkkal?

52 hét van az évben. Ezzel 52 nap igaz, 100% -os hangsúlyt kapnánk arra, ami számunkra a legfontosabb, vagyis a család.

Keményen dolgozhatunk családjaink ellátásáért, de ha soha nem lépünk kapcsolatba, és nem alakulnak ki erős interperszonális kapcsolatok, akkor mi értelme van? Akkor hiábavaló a munkánk és erőfeszítéseink.

Dolgozzon keményen a családja érdekében, de játsszon velük keményen, hogy számoljon az idő.

5. Legyen céltudatos családi idő

Tegye a célt a családdal töltött időre. Ha mindannyian otthon vagytok, mégis mindannyian különböző helyiségekben vagytok, különböző tevékenységeket folytatva, ez nem számít családi időnek. A legjobb családi idő az, amikor egymással foglalkozol egy tevékenységben. Így értelmes megbeszélésekre kerülhet sor.

További lehetőségek az egymás melletti tevékenységek. Vagy segítsen kötõdések és kapcsolatok kialakításában a családi egységen belül. A cél az együtt töltött idő, a közös dolgok elvégzése.

Az, hogy ugyanazon a helyen tartózkodunk, de nem együtt vagyunk, nem segít a kapcsolatok kialakításában. Ezért, ha valahová megy az otthonon kívül, például múzeumba vagy művészeti galériába, helyezze prioritássá az összetartást, hogy családonként élje meg a dolgokat.Hirdető

Az alábbiakban javaslunk Önnek és családjának közösen elvégzendő tevékenységekre. Teremtsen változatosságot, hogy mindenki számára érdekes és friss legyen a dolog. Ütemezze ezeket a tevékenységeket a naptárába, hogy a munka ne jöjjön elő, és ne vegyen el a családi együtt töltött időből:

• Társas játékot játszani
• Kiránduljon
• Csináljon családi jógát
• Menj beltéri sziklamászásra
• Válasszon családi filmet, hogy együtt nézhesse meg
• Látogasson el egy állami parkba
• Látogasson el egy nemzeti parkba
• Menj el egy múzeumba
• Menj el egy szabadtéri koncertre
• Menj el egy színdarabra
• Menjen egy művészeti órára
• Menj egy saját készítésű fazekas stúdióba
• Készítsen manikűr vagy pedikűr
• Nézze meg a helyi eseményeket a közösségében
• Horgászni menni
• Játsszon a hátsó udvarban olyan sportokat, mint softball vagy foci
• Járjon a templomba
• Úszni menni
• Béreljen hajót
• Akkor is menjen táborozni, ha a saját kertjében van
• Biciklizni menni
• Menj el egy strandra
• Vegyen egy festői meghajtót
• Menj el egy parkba
• Menj piknikezni
• Játsszon gyepes játékokat, például krokettet vagy tollaslabdát
• Menj egy művészeti galériába
• Tervezzen és főzzön együtt ételt
• Tegye ünnepekké az ünnepeket és a születésnapokat
• Olvassa el a könyveket hangosan (különösen nagy a kisebb gyermekes családok számára)
• Teljes kézműves és művészeti projektek (legalább egymillió ötlet van a Pinteresten)
• Menj el egy vásárra vagy vidámparkba
• Vegyen részt egy kézműves vásáron

6. Ne izzadjon az apróság

Az életben sokszor megengedjük, hogy az apró dolgok a lehető legjobbat hozzák ki belőlünk. Felháborodunk olyan dolgok miatt, amelyek egy év múlva, vagy ami azt illeti, akár egy hét múlva sem számítanak.

Ha hosszú távon nem számít, akkor engedje el. Néhány dolgot nem érdemes idegesíteni, ami viszont a család többi tagját is fel fogja háborítani. Általában, ha az egyik szülő fel van háborodva, az az egész családban zavart okoz. Ne hagyja, hogy családként töltött idejét idegesítsék olyan dolgok, amelyeknek nem szabad.

Rossz nap a munkahelyen? Hagyja munkahelyén, ne vigye haza. Harc egy baráttal? Egyelőre felejtse el, és vállalja, hogy beszélgetést folytat a barátjával a családi idő után. A tinédzser nem fejezi be a feladatait? Mondja meg nekik, hogy családi idő után megteszik, de ne bántsák őket, hogy ez tönkretegye a családi időt.

Ha ez nem olyan dolog, amellyel azonnal foglalkozni kell, akkor ne engedje, hogy megszakítsa a családi időt. Valószínű, hogy a probléma továbbra is fennáll, és ugyanabban az állapotban, ha később visszatér hozzá. Foglalkozzon vészhelyzetekkel, de hagyja, hogy más dolgok csúszkáljanak, és később hozzájuk érjenek.

Szánjon időt arra, hogy szándékosan a családra koncentráljon, nem pedig idegen szemétre, amellyel később foglalkozni lehet.

7. Tegye politikává a kedvességet és a megbocsátást

Nehezebbé válik a minőségi családi idő, ha a családtagok között viták, harag, ellenségeskedés és egyéb negatív érzelmek zajlanak.

Ha komoly problémái vannak, amelyek szokásosan akadályozzák a családi időt, akkor itt az ideje, hogy családi tanácsokat kapjon. Ha ez civakodás, megbocsátás hiánya és / vagy a kedvesség általános hiánya, akkor politikát kell kialakítani, hogy a családi idő mindenki számára kijöjjön.

Az értelmet, hiányt vagy kedvességet nem tolerálják. A példa a szülőkkel kezdődik. Tanítsd meg a gyerekeidet úgy, hogy beszélsz a kedvességről, de azzal is, hogy példát mutatsz a családtagjaid iránti kedvességre.

Ha a dolgok kezdik barátságtalanná válni, akkor legyen egy kulcsszó, amely segít a családtagoknak emlékezni arra, hogy állítólag kedvesek egymáshoz, és nem civakodnak, vitatkoznak, neveznek vagy nem kedvesek. Családunk kulcsszava a pézsmapatkány. Gondolhat a saját szavára, és talán viccesé teheti a hangulat enyhítését, ha nem kívánatos viselkedés lép fel.

8. Győződjön meg arról, hogy a munkától távol lévő idő szabadidő

Minden este hazaviszed a munkádat? Órák után játszik felzárkózni? Munka után is visszaküldi a munkahelyi hívásokat és az e-maileket? Ha ez a mindennapi szokásod, akkor lehet, hogy hozzáférned kell a helyzetedhez.

Elkezdheti-e leszoktatni magát arról, hogy munkaidő után hazahozza a munkát és nem végez munkát? Ha nem tudja megállítani a hideg pulykát, mert a benned felmerülő pánik túlságosan elsöprő, elkezdheti elválasztani magát az utólagos munkától. Ez azt jelenti, hogy megtalálja a módját, hogy ezeket a dolgokat lassabban kivágja az esti rutinból, így este több időt és prioritást szentel a családjának.

Ha fáradhatatlanul dolgozik a munkájában, és emberileg nem lehetséges mindezt egy normál munkanap alatt elvégezni, akkor talán ideje beszélni a főnökével. Győződjön meg róla, hogy vannak jogos példái és részletezése arról, hogyan töltik a munkában töltött idejét, hogy lássák a nézőpontját. Olyan módon mutassa be, hogy beléphessenek a cipőjébe, és láthassák a dolgokat az Ön szemszögéből.

Nem minden főnök fogja megérteni, de a munkaidő és a bér körüli törvények is vannak. Ha nem biztos abban, hogy a munkáltatója megsérti-e a bér- és munkaórákra vonatkozó törvényeket, de úgy gondolja, hogy valószínűleg probléma van, akkor lépjen kapcsolatba a Amerikai munkaügyi minisztérium, A bérek és órák megosztása az ingyenes forródrótjukon az 1-888-487-9243 telefonszámon.

9. Használjon családi megbeszéléseket mély beszélgetésekhez

Ha nehéz témák merülnek fel, például a családi együttlét szabályainak és dátumainak meghatározása, tegye családi találkozóvá az ebédlőasztalnál. Üljetek össze és beszéljétek meg a dolgokat, elektronikus zavaró tényezőktől mentesen, hogy mindannyian megértsétek egymást és a célokat.Hirdető

Amikor azt mondja, hogy a családi találkozó ideje, mindenkinek tudnia kell, hogy itt az ideje, hogy összegyűljön a vacsoraasztal körül egy fontos megbeszélésre. Ha ezt még soha nem tette meg, akkor hívja össze első családi találkozóját, hogy megvitassa a heti családi idő eltöltésének terveit, és együtt ötleteljen.

Ikreink csak négy évesek, és mindig részt vesznek a családi találkozókon. Ezek a találkozók fiatalon kezdődhetnek, így minden családtag tudja, hogy fiatalon értékelik őket. Fontos a véleményük és a vitákba való befogadásuk, mert életkortól függetlenül a család tagjai.

10. Tedd élvezetessé és ne büntetéssé

Soha ne használja fenyegetésként a családi időt. A családban töltött időt soha nem szabad büntetésnek tekinteni. Ha igen, akkor a megközelítés vagy a közös tevékenységek nem megfelelőek.

Találjon olyan tevékenységeket, amelyeket mindenki bizonyos fokig élvezhet. Soha nem talál olyat, amit mindenki szeret csinálni, de találhat olyan tevékenységeket, amelyeket mindenki szeret. A cél egy kellemes együtt töltött idő, ahol tevékenységek és interakciók révén kötődnek egymáshoz. Minél több a személyes kapcsolat, annál jobb. A játékok nagy értéket képviselhetnek, mert azonnali interakciót igényelnek.

Tegye élvezetessé és szórakoztatóvá a családi idő célját, hogy mindenki nagyon várja ezt az együtt töltött időt. Vesse be gyermekeit (főleg a tizenéveseket) a családi idő eltöltésének megvitatásába, hogy képet kapjon arról, amit mindenki élvezetesnek talál.

Nagy családi emlékekkel fog végződni, mert családi tevékenységei pozitív élményt jelentettek. Olyan kötelékeket is kialakít, amelyek segítenek megerősíteni a család egységét.

11. Legyen elkötelezett a rendszeres családi idő iránt

A családnak szánt időt nem csak születésnapokra és ünnepekre szabad lefoglalni. Ha ezek az iránymutatások a családi idő meghatározásához, akkor kimarad az év hátralévő részéből.

A családdal töltött időnek rendszeres heti elkötelezettségnek kell lennie. Ha családi kapcsolatokra és valódi családi kapcsolatokra vágyik, mennyiségi időre van szüksége, és nem csak minőségi időre van szüksége ritka esetekben.

A születésnapokon és ünnepnapokon való megjelenés egyszerűen nem elegendő az értelmes kapcsolatok és mély kapcsolatok kialakításához (kérdezzen meg minden olyan gyereket, aki elvált helyzetben van, és csak egy szülőt lát ilyen különleges alkalmakkor). A kapcsolatokból hiányzik a mélység, ha minden mindig a felszín szintjén áll.

A felszín alatti kapcsolatok fejlesztése érdekében időt kell fektetni. Ha elkötelezzük magunkat olyan dolgok mellett, mint a vacsora, mint család, hetente több este, hosszú távon hatalmas hatással lehet a családi kapcsolatokra. Ha nem lehet mindnyájan otthon vacsorázni, gondoljon más lehetőségekre, amelyek nem igényelnek hosszú időt, például egy fél órás családi sétát este a hét több napján.

Az idő iránti elkötelezettség nem óriási, de a következetes megcsinálás hatással van rá. Beszélnie kell arról, hogy mi történik gyermekeivel az egész héten, és nem csak a hétvégén, amikor esetleg elfelejtették a héten történteket.

12. A családi vacsorák bölcs befektetésnek számítanak

Ha egy dolgot prioritássá tehet a családi időben, akkor annak legalább hetente többször kell családi vacsorákat tartania.

A Michigani Állami Egyetem megvizsgálta a családi vacsorákkal kapcsolatos kutatási tanulmányokat, és megállapította, hogy azoknak az otthonoknak a gyerekei, akik heti legalább háromszor vacsoráztak családi vacsorával, jobb osztályzattal rendelkeztek, ritkábban fejlődtek ki étkezési rendellenességek, jobb nyelvfejlesztési készségeik és jobb egészségi állapotuk volt.^[1]Azt is megállapították, hogy a következők fontosak:

A gyakori családi étkezés alacsonyabb dohányzási, ivási és drogfogyasztási kockázattal jár. További társulások lehetnek a depressziós tünetek alacsonyabb gyakorisága, az öngyilkossági gondolatok és a jobb fokozatok 11-18 éves korban.

A vacsora ideje nemcsak a kapcsolatok és az értelmes beszélgetések kialakításában segít a héten, hanem általános előnyökkel is jár, amelyek befolyásolják a gyermekek és a tizenévesek fejlődését.Hirdető

Mindenesetre ételt kell enni, tehát ez olyasmi, ami a családjának semmi extra költséget nem jelent a közösen végzett munkában. Ne engedje, hogy az elektronika zavaró legyen a vacsora idején, tartsa távol az ebédlőasztaltól, hogy a családi beszélgetésekre és az interakciókra figyeljen.

12. Tegye félre a zavaró tényezőket

A családi idő legnagyobb zavaró tényezője a telefon. Ha tizenéves korában van okos telefon, az könnyen elvonhatja a figyelmet a családi időről, ami azt jelenti, hogy a családi kapcsolatok megszakadnak. Az értelmes kapcsolatok kialakításához szükséges minőségi idő nem létezik.

Készítsen szabályokat a felnőttek és a kiskorúak számára, hogy tartsák be magukat a telefonokkal és más elektronikával kapcsolatban. Tegye a családi időt a lehető legkevesebb figyelemelterelésre. Családi idő után ellenőrizhetik e-mailjeiket és szövegeiket. Ha vészhelyzet áll elő, akkor tudni fogja, mert az illető valószínűleg többször is felhív.

Minden más várhat a családi idő után. Valószínűleg nem fogja befolyásolni az életedet, a munkahelyedet vagy a társasági életedet, ha néhány órára szüneteltetned kell a telefonos tevékenységeidet. Ha van egy kosara a házban, hogy mindenki családi idő alatt elhelyezhesse a telefonját, hogy mindenki teljesen elterelje a figyelmét, akkor valóban nyer!

Tartsa távol az eszközöket, és valószínűleg távol tartja a zavaró tényezőket, hogy mindenki együtt lehessen a fejében és testében egyaránt.

13. Tegye a családi időt ítéletmentes zónává

Az élet elég nehéz. Egész nap ítéletet kapunk a világ többi részéről. A családdal töltött időnek biztonságos menedéknek kell lennie az ítélet elől.

Készítsen szabályt arról, hogy ítélkezzenek egymással, amikor családi időt töltenek. Ha van egy komoly probléma, amelyet meg kell oldani, hívjon össze egy családi találkozót a kérdés megvitatására. Egyébként legyen.

Hagyja, hogy a család önmaga legyen, szemölcsök és mindazok, és tudassa velük, hogy elfogadják és szeretik őket éppen azért, amilyenek. Mert nem erről van szó a családnak?

Életed végén

A barátok általában jönnek és mennek, de azok az emberek, akik hajlamosak a legközelebb állni születésüktől halálig, a család. Nem jutunk el ahhoz, hogy megválasszuk őket, de a kapcsolatokat erősebbé, szorosabbá és pozitívabbá tehetjük, ha ezeket a fenti tippeket megvalósítjuk a pozitív családi együttélés megteremtésében.

Azok a kötelékek, amelyek akkor jönnek létre, amikor gyermekei kicsiek, egy életen át fennmaradhatnak. A legfontosabb az, hogy értelmes kötelékeket és szerető kapcsolatokat kössünk, amelyek pozitív tapasztalatokra és a minőségi időre épülnek.

Az idő ugyanabban az otthonban, de a soha való interakció nem teszi szobatársává. A közös tevékenységek, az értelmes beszélgetések, a heti minőségi családi idők és az élet összefonódása családtá válik, és egy életre szóló kötelékek kötik össze.

A gyerekek gyorsan nulláról 18-ra lépnek. Ha a munkádba temetkeznek, akkor csak kimaradhat. Tegye ma prioritássá a családot azzal, hogy kiválasztja a családi időt, és azonnal bekerül mindenki naptárába.

Családi értekezlet összehívása a legjobb módszer a labda gurítására. Ne felejtse el megkérdezni gyermekeitől, hogy mit szeretnének tenni a családi idő érdekében, hogy elkezdhessék a jobb lábat.

Kiemelt fotóhitel: Unsplash az unsplash.com webhelyen keresztül

Referencia