A mély alvás megtanulása nem mindig könnyű. Ennek az 5 lépésnek a betartásával azonban természetes módon mély alvásba kezdheti testét.
Az alvási szorongás és az álmatlanság milliókkal fordul elő, és könnyen bárkivel megtörténhet. Még mindig vannak lépések, amelyek segítenek.
A nyaralás alkalom a kikapcsolódásra, és nem szabad, hogy elárasztja magát a tökéletes megúszás megkísérlése, amely után végül kimerültebbnek érzi magát!
Ha azon kapja magát, hogy azt kérdezi: 'miért vagyok olyan fáradt?', Ez arra utal, hogy téved. Így teheti meg helyesen.
Az alacsony energiájú napok átmenetileg megcsúsznak a radaron. Tudja meg, hogyan lehet kihasználni őket azzal, hogy ne legyen túl kemény magával és elrontja magát egy változásért.