EGÉSZSÉGES SZEX ÉS KAPCSOLATOK SZEXUÁLIS ZAKLATÁS UTÁN

A szexuális trauma, bántalmazás és erőszak meglepően sok embert érint – talán még téged vagy valakit, akit ismersz. A szexuális erőszakellenes szervezet jelentése szerint minden 9. lány és 53 18 év alatti fiú közül 1 szenved majd szexuális bántalmazást vagy bántalmazást felnőttek részéről. ESŐ .

A gyermekek szexuális zaklatására vonatkozó pontos statisztikákat nehéz meghatározni, mert nem gyakran jelentenek be, mondja a The A Bűn áldozatainak Országos Központja . Szerint a Jelentés a gyermekek rossz bánásmódjáról, 2010 Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma szerint az áldozattá vált gyermekek 9,2%-át szexuális bántalmazás érte.

A szexuális zaklatás és zaklatás egyik legtragikusabb következménye az önérzetre és az egészséges kapcsolatok működésére gyakorolt negatív hatás.

A szexuális zaklatás, különösen gyermekkorban, mélyen pusztító. Egyes áldozatok nemcsak azokat a jogsértéseket szenvedik el, akiktől függenek a túlélésben. Gyakran kénytelenek eltitkolni az igazságot. Szellemi, érzelmi és fizikai növekedésüknek alkalmazkodniuk kell ahhoz, hogy alkalmazkodjanak az ismétlődő terrorhoz, elszigeteltséghez, kétszínűséghez és nem kívánt, elkerülhetetlen izgalomhoz, amelyet testük és elméjük még nem elég fejlett ahhoz, hogy megértsék.

A traumát túlélő sok súlyos áldozata közül a másik a beleegyezés jelentése. Hogyan élvezi az egészséges szexet és az intim kapcsolatokat, ha a korábbi trauma rémületet vagy zavart vált ki a szex körül?

Mégis látok egy csodálatos és inspiráló gyógyulási vágyat, amely a szexuális zaklatás és bántalmazás túlélőiben is jelen van. A túlélőknek minden joguk megvan ahhoz, hogy meggyógyuljanak, és megkapják a szükséges segítséget, hogy túllépjenek a bántalmazás okozta traumán, és élvezhessék az egészséges szexet és kapcsolatokat.

Nem számít, milyen akadályokat vagy nehézségeket tapasztalsz, ezek nem a te hibád. Nem számít, milyen szégyent vagy fájdalmat viselsz el, meggyógyulhatsz, és továbbléphetsz, hogy egészséges szerelmet és szexet találj.

Zavar kiküszöbölése, beleegyezés tisztázása

Fontos tudni, hogy mi a különbség a szex és a zaklatás között. Lásd sorozatunk első bejegyzését tisztázza a szex, a nem kívánt izgalom és a bántalmazás körüli zavart . A beleegyezés ismerete létfontosságú ahhoz, hogy segítsen a szexuális zaklatás túlélőinek tisztán látni múltbeli tapasztalataikat. Ha már látja a különbséget a szex és a bántalmazás között, felismerheti, hogy az intimitás utáni egészséges vágya egy másik univerzumból fakad, mint az erőszakos szexuális aktus által rád kényszerített hatalom. A szex megegyezés alapján történik, és ez olyasvalami, amire vágysz!

A nem kívánt szexuális érintkezés során fellépő nem kívánt izgalomnak semmi köze a választáshoz vagy az egészséges vágyhoz. Ha a tested szexuális módon reagált a szexuális zaklatásra, akkor az izgalom összeegyeztethetetlenségét tapasztaltad. Ez egy fiziológiai olyan reakció, amely biológiailag beépült a szervezetébe – nem vágy, választás vagy beleegyezés jele. Az izgalom semmiképpen sem jelenti azt, hogy akartad vagy élvezted.

A szex egy döntés az agyadban, amit szabad akaratodból akarsz, és élvezheted!

Az egészséges szexuális találkozás a következőket tartalmazza:

Ön beleegyezett a szexuális kapcsolatba
Az agyad azt mondja, hogy akarod, mert ez a te szabad döntésed
Tetszetős, élvezetes vagy élvezetes

A múlt visszaélése a szex felé

A szexuális zaklatás erős negatív érzelmeket válthat ki a szexuális vágyhoz vagy viselkedéshez kapcsolódóan a traumát túlélőkben. Ha valami félelmetes, az kiváltja az agy harc/repülés/fagy reakcióját – különösen az amygdalát, amelyet nem tudunk tudatosan irányítani, hogy csak más legyen –, másként kell éreznünk.

Mint a kutatásból tudjuk, A neuronok, amelyek együtt tüzelnek, össze vannak kötve . Ez azt jelenti, hogy félelem és negatív érzések válthatnak ki, amelyek automatikusan „bekapcsolódnak” a szexuális reakciókhoz a múltbeli bántalmazás miatt. Ez az oka annak, hogy a traumát túlélők gyakran tapasztalnak undort, fájdalmat, kényelmetlenséget szex közben, vagy félelmetes visszaemlékezéseket a múltból – még akkor is, ha biztonságban vannak valakivel, akit ma választottak.

Egészséges kapcsolatok a traumát túlélők számára

Az egészséges – szereteten, együttérzésen és törődésen alapuló – kapcsolat egy olyan hely, ahol a traumát túlélők megtanulhatják a szexuális öröm, vágy és beleegyezés pozitív módjait. Az egészséges kapcsolatok a traumát túlélők számára óriási gyógyulási helyek lehetnek; lát: Az egészséges kapcsolatok fontosabbak, mint gondolnánk .

A biztonság és a biztonságos kötődés egy kapcsolatban lehetővé teszi a gyógyulást, és lehetővé teszi, hogy élvezze a jó szexet partnerével! Ha elkötelezett, szeretetteljes kapcsolatban élsz, és partnered tisztában van traumatörténeteddel, megtanulhatod, hogyan kommunikáld azt, amire szükséged van ahhoz, hogy biztonságban érezd magad.

Ha arra kéri, amire szüksége van – különösen, ha megkéri partnerét, hogy tartsa tiszteletben az érzelmi biztonság iránti igényét – segít megérteni, hogy partnere ott van az Ön számára. Leírhatod, mire van szükséged, hogy biztonságban érezd magad, nehogy kiváltsa.

Ha megérti, hogy a bántalmazás és a szex nem ugyanaz, elkezdheti felfedezni, hogy kiszolgáltatott vagy, és megtapasztalhatja a szexuális biztonságérzetet. Az egészséges kapcsolatok – szeretettel, törődéssel és élvezetes szexszel – akkor fejlődhetnek, ha Ön és partnere elmondhatják, amire szükségük van, és bizalmat építenek ki egymás iránt. Mindez lehetséges!

Nagyon fontos, hogy tudd, mire van szükséged ahhoz, hogy biztonságban érezd magad és élvezd a szexet, és ezt meg tudd osztani a partnereddel. Néhány szükséglet, amelyet meg szeretne osztani a partnerével, a következők lehetnek:

A világítás bekapcsolásának kiválasztása
A szex kiválasztása egy bizonyos helyen
Szexet ütemez a partnerével, tehát ez várható
Élvezd a szexet egy olyan rutinnal, amelyet élvezel, legyen szó arról, hogy partnereddel együtt étkeznek vagy összebújnak egymással, vagy olyasvalamit, amit szeretsz egyedül csinálni, ami segít megalapozottnak és biztonságban érezni magad. Talán szeretsz fürödni és olyasmit felvenni, amiben szép és jól érzed magad
Te vagy a kezdeményező; partnere hagyja, hogy átvegye a vezetést, és haladjon az Ön tempójában
Megkérni partnerét, hogy ne jöjjön mögéd, ne csókolja meg a nyakát, és ne tegyen vagy mondjon bizonyos dolgokat, amelyek kiválthatják

Lehet, hogy Önnek és partnerének sok mindent meg kell próbálnia, hogy megtudja, mi működik az Ön számára. Saját preferenciái az egyedi tapasztalatoktól függően változhatnak. Az a fontos, hogy szánj időt arra, hogy rájöjj, mire van szükséged ahhoz, hogy biztonságban érezd magad, és nyíltan ossza meg ezeket az ötleteket a partnerével. Ez abban segít, hogy partnere valóban melletted legyen a szex során, ami végső soron erősebb, összekapcsoltabb kapcsolatot eredményez.

Egy jóval dolgozni traumainformált terapeuta segít a gyógyulás felé vezető úton is, mivel megtanít arra, hogyan érezd magad megalapozottnak és biztonságban – és vedd észre, hogy nincs veszélyben –, miközben egészséges, bizalmi kapcsolatokba lépsz.

Kapcsolatban kell lennünk az élethez és a gyarapodáshoz!

Az emberek összeköttetésre vannak bekötve. A párok egymás legjobb társszabályozói. És ha a múltbeli traumák akadályoznak abban, hogy egészséges, szeretetteljes kapcsolatokat építsenek ki, akkor sok remény van a jövőre nézve. Amikor a traumát túlélőkben kezd kialakulni az önrészérzés, gyógyulás következhet be.

Ez az út az önmagaddal való egészséges kapcsolathoz, a másokkal való egészséges kapcsolatokhoz, valamint az egészséges szexuális élethez, amely kellemes, biztonságos és akarta.