Ritkán van valami kielégítőbb, mint egy késő esti snack vagy étkezés lefekvés előtt! Bűnös vagyok, hogy kényeztettem magam! Bűnös vagyok abban is, hogy olyan ételeket ígérek, amelyek a tudósok és az egészségügyi szakértők szerint a legrosszabb ételválasztási lehetőségek éjszaka. Az alábbi lista bemutatja a tíz legfontosabb egészséget elpusztító ételt, amelyet nem szabad enni lefekvés előtt.

1. Sajt

A sajt hizlal és könnyen túlehető. A sajtot nagyon szigorú mértékkel kell fogyasztani. A sajtban sok a telített zsír és a koleszterin, és ennek túl nagy mennyisége növelheti a szívbetegségek kockázatát.

2. Citrusfélék

A túl sok gyümölcs éjszaka gázhoz vezethet, és bonyolultabbá teszi az emésztést, mert a cukor erjed. Ha lefekvés előtt meg kell enned egy kis gyümölcsöt, próbálj meg nem enni többet, mint egy csésze.Hirdető

3. Fűszeres étel

A fűszeres vagy forró ételek stimulálják érzékeit, és képesek gyomorégést adni vagy hozzájárulni a gyomorrontáshoz, és senki sem akarja ezt lefekvés előtt.

4. Zsíros étel

A pizza, a hamburgerek és a sült krumpli remekül ízlik, de nem jó a tested számára, ezért ne egyél éjjel. Összezavarhatják az emésztőrendszerét, és segítenek összeszedni a kilókat. Másnap borzalmasan fogja érezni magát, elárasztja az energiát, amelyre szüksége van ahhoz, hogy produktívvá tegye a napját.

5. Piros húsok

A vörös húsokat nehéz megemészteni. Éppen ezért nem szabad enni őket. Nehezebb lesz elaludni, ha közvetlenül lefekvés előtt eszik vörös húst.Hirdető

6. Gabonafélék

Nagyon nehéz követni a gabonapelyhek kiszolgálására vonatkozó javaslatokat, ezért ha figyeled a testsúlyodat, akkor a legjobb, ha reggel fogyasztod, de nem késő este.

7. Zöldségek

Tudom, hogy elvetettem Önt azzal a javaslatommal, hogy lefekvés előtt adja le a gyümölcsöket és a citrusféléket, de valószínűleg sokkolt zöldségek szerepelnek a listán. Egyes zöldségek nem ideálisak lefekvés előtt enni. A zeller például a zeller vízhajtó. E cikk szerint egy vízhajtó növeli a vizelés sebességét. Az ilyen típusú zöldségek fogyasztása kontraproduktív, mert éjszaka a szokásosnál többet fog ébredni, hogy a pihenés helyett a mellékhelyiséget használja.

8. Gyorsétel

Chips és salsa, pattogatott kukorica és minden más kényelmi étel. Hadd menjen. Ez nem segít jobban aludni, lefogyni vagy egészséges lenni.Hirdető

9. Édességek

Tegye le azt a fagylaltkúpot, cukorkát vagy egy darab csokoládét, mert lefekvés előtt hivatalosan nem lépnek be! Igen, ezeket a dolgokat kényelmi ételeknek tekinthetjük, de ugyanezek a kényelmi élelmiszerek zsírral vannak ellátva! A cukor is tovább tartja fent! Nem az a fajta kombináció, amire vágysz, miközben lefeküdni próbálsz!

10. Kenyér

Hacsak nem próbál meg hízni, szörnyű ötlet lefekvés előtt kenyeret enni. A kenyérben lévő szénhidrátok éhesebbé tehetik éjszaka, és túlevéshez vezethetnek.

Ne fogadd el a szavam, nézd meg ezt a cikket, és nézd meg magad! Ezután fedezze fel az internetet, és nézzen meg más javaslatokat. Sok dolog, amit itt felsoroltam, ugyanaz, amit az egészségügyi szakértők máshol is mondani fognak neked.Hirdető

Néhány dolgot azért nem soroltak fel ide, mert nyilvánvalóak voltak, vagy nem tekintették őket ételnek, de itt van néhány további javaslat: ne igyon alkoholt lefekvés előtt, ne igyon túl sok vizet lefekvés előtt, és mindenképpen ne igyon kávét lefekvés előtt. A szóda közvetlenül a lefekvés előtt nem-inni is szerepel. Egyes szakértők azt javasolják, hogy ne essenek egyáltalán három-négy órával lefekvés előtt.

A javasolt egészséges éjszakai harapnivalók listájához kattintson a gombra itt.

Az egészséged és a közérzeted számít! Vedd őket a kezedbe, és jobb döntéseket hozol a személyes boldogságod érdekében!Hirdető

Kiemelt fotóhitel: étel az imaginalhealth.com oldalon keresztül