Az új tenyészidőszak egyik legkorábbi jele a spárga jelenléte a szupermarketben. A spárga a liliomcsaládból származó magas növény, amelynek hajtásai ehetők és egészséges zöldségnek számítanak, és szinte minden étrendhez tökéletes. Sok oka van annak, hogy mindenkinek spárgát kell ennie. Vessünk egy pillantást arra, hogy miért érdemes ezt az ízletes zöldséget az étrend részévé tenni.

1. A spárga tápanyagokkal van tele

A spárga tele van tápanyagok a testének szüksége van például rostokra, folsavra, A-, C-, E- és K-vitaminokra. Krómot is tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely segít javítani az inzulin képességét a glükóz eltávolítására a szervezet sejtjeiből, vagyis nagyszerű cukorbetegek számára.Hirdető

2. Rendszeres lesz

Minden vicc a vizelet szagáról, miután félretette a spárgát, ez a kis zöldség természetes vízhajtó az aszparagin aminosav jelenléte miatt. Ez a fokozott vizeletürítés segít a testének a felesleges sók leadásában, ami különösen előnyös mindenki számára, aki túl sok folyadékot tart vissza a testében.

3. A spárga segíthet a túlsúly csökkentésében

Csak 3 kalória dárdánként , a spárga kiváló zöldség, amelyet bármilyen étrendhez hozzá lehet adni, és különösen jó azoknak, akik fogyni szeretnének. Ezeket bármikor könnyedén elfogyaszthatja, anélkül, hogy aggódnia kellene a plusz kalóriák miatt. Gondoljon csak rá, mint bűntudat nélküli snackre.Hirdető

4. Segít a rák megelőzésében

A spárga nagyszerű forrás glutation , egy ismert szer, amely segíthet a testének lebontásában és a rákkeltő anyagok eltávolításában. Ez azt jelenti, hogy valójában segíthet megakadályozni a rák kialakulását és növekedését a szervezetben.

5. Természetesen szerves

A spárga az egyik leggyorsabban növekvő tavaszi zöldség. Emiatt nagyon kevés szükség van rovarirtókkal történő folyamatos permetezésre a növények védelme érdekében. Míg néhányat még használnak, a spárgának a piacon lévő nem ökológiai növények közül a legalacsonyabb koncentrációja van. Természetesen továbbra is vásárolhat biot, hogy támogassa az ügyet, de kevesebbet kell aggódnia miatta, ha spárgát vásárol.Hirdető

6. Remek étel a baktériumok számára

Ne feledje, hogy nem minden baktérium rossz. Valójában sokféle baktérium él bennünk, miközben beszélünk, és ezek nélkül nem tudnánk túlélni. A spárga egyedülálló szénhidrátot tartalmaz, Inunlin néven. Ez a szénhidrát nagyszerű a benned élő baktériumok számára, mivel elősegíti e baktériumok egészséges növekedését és aktivitását.

7. Természetes afrodiziákum

Kétségtelen, hogy ezen a területen még több kutatásra van szükség, de az a régi vélemény, hogy a spárga afrodiziákum. Akár férfi, akár nő, régóta vallják, hogy ez segíthet a nemi vágyának javításában, sőt a terhesség esélyeinek növelésére és a terhesség számos tünetének kezelésére is használták. változás kora .Hirdető

8. Remekül ízlik

Bevallom, az íz meglehetősen szubjektív téma. Ha azonban megfelelően elkészítik, a spárga nagyszerű íze van, és szinte minden ételt dicsérhet. Sokféleképpen készítheti el. Párolhatja, megsütheti és akár grillezheti is. Függetlenül attól, hogy melyik módszert választja, csodálatos köretet kínál majd szinte minden étkezéshez.

A spárga gőzöléséhez tegyen egy gőzölős kosarat egy serpenyőbe, és töltsön vizet a serpenyőbe a kosár alá. Forraljuk fel a vizet. Tegye a spárgát a kosárba, csökkentse a hőt, és hagyja 3-5 percig lefedve forralni, amíg a spárga kissé puha, mégis ropogós lesz.Hirdető

Kinek kellene enni

A spárgának nagyon kevés hátránya van, ezért mindenki számára kiváló zöldség. Ha megeszi, győződjön meg róla, hogy levágta az egyes szárak alját, mivel azok nehezen rágódnak. Néhány ember, aki szigorú étrendet követ más egészségügyi okokból, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt spárgát adna étrendjéhez.

Következtetés

A spárga egy nagyszerű ízű zöldség, amely sok szempontból jót tesz az egészségének, így minden ételhez tökéletes köret vagy akár egy remek snack ötlet, amely segít átvészelni ezeket az éhes időket. Minden egészségügyi előnyével és nagyszerű ízével tökéletes mindazoknak, akik egészségesebb életet szeretnének élni. Tehát miért ne párolhatna spárgát ma, és kezdje el kiaknázni az általa nyújtott előnyöket.