Gyakran bezárkózunk, amikor traumatikus események történnek az életünkben; ahelyett, hogy hagynánk a világot lágyítani, hagyjuk, hogy mélyebbre sodorjon bennünket. Megpróbáljuk elhárítani a bántást és a fájdalmat úgy, mintha nem létezne, de bár ezt kipróbálhatjuk, amit csak akarunk, végül nem rejthetünk el magunk elől. Meg kell tanulnunk megnyitni szívünket az élet lehetőségei előtt, és hagyni, hogy a világ megpuhuljon.

Amikor elkezdjük a legjobban kihozni a félelmeinket és a komolyságunkat, vissza kell lépnünk egy lépést, és újra kell értékelnünk a viselkedésünket. Az alább felsorolt ​​elemek hétféleképpen nyithatják meg teljesebben és teljesebben a szívedet.

1. Lélegezzen fájdalmat

Valahányszor fájdalmas helyzet áll elő az életében, próbáljon meg felkarolni, ahelyett, hogy elfutna vagy megpróbálná elfedni a sérelmet. Amikor a szomorúság támad, vegyen egy mély levegőt és hajoljon bele. Amikor elmenekülünk az életünkben kibontakozó szomorúság elől, az erősebbé és valóságosabbá válik. Veszünk egy röpke érzelmet, és szilárd eseménysé tesszük, ahelyett, hogy átmennénk rajtunk.

A lélegzetünk felhasználásával lágyítjuk tapasztalatainkat. Ha gátat szabunk nekik, az életünk stagnál, de ha folyamatosan áramoljuk őket, több újdonságot és nagyobb élményt engedünk virágozni.

2. Ölelje át a kényelmetlenet

Mindannyian tudjuk, milyen érzés ez a szorongás. Tudjuk, hogyan érzi a félelem a testünket: a nyakunkban lévő feszültség, a gyomor feszessége stb. Gyakorolhatjuk ezeket a kényelmetlenségi érzéseket, és hagyhatjuk, hogy megmutassák, merre kell mennünk.Hirdető

A kezdeti impulzus a menekülés - hogy megpróbálja elnyomni ezeket az érzéseket azzal, hogy nem ismeri el őket. Amikor ezt megtesszük, bezárkózunk életünk azon részeihez, amelyeket leginkább meg kell tapasztalnunk. Legközelebb, amikor valóban kellemetlen érzésed támad, tegyél meg magadnak egy szívességet, és hajolj bele az érzésbe. A félelem ellenére cselekedj.

3. Kérdezze meg a szívét, mit akar

Gyakran összezavarodunk a következő lépésnél, és csinálunk pro és kontra listákat, amíg a szemünk elvérzik és az agyunk nem fáj. Ahelyett, hogy mindig ezt a megközelítést alkalmaznánk, mi lenne, ha olyan új részt vennénk be magunkba, amely általában nem vesz részt a döntéshozatali folyamatban?

Tudom, hogy mindannyian éreztünk olyan döntéseket vagy cselekedeteket, amelyeket egyszerűen a belek impulzusai miatt kellett meghoznunk: amikor megkérdezték, nem tudjuk megmagyarázni ennek okait - csupán annak mély tudata, hogy meg kell valósulnia. Ez az ösztön önmagunk azon része, amelyhez válaszokat keresünk.

Ennek a folyamatnak a megkezdéséhez vegyen néhány mély lélegzetet, majd kérdezze meg: Szív, milyen döntést kell itt meghoznom? Melyik cselekedet érzi a leghelyesebbnek?

Nézze meg, mi következik, majd vegye részt és értékelje az eredményt.Hirdető

4. Vonja be árnyékát

Sokan, akik a személyes fejlődés útján járunk, megragadnak olyan jellemzők átfogásában, amelyekre vágyunk, például boldogságra, együttérzésre, szeretetre és szenvedélyre. Ebben a törekvésben végül elveszítjük önmagunk olyan részeit, amelyek egésszé tesznek bennünket, például elnyomjuk negatív tulajdonságainkat ahelyett, hogy foglalkoznánk velük. Próbáljon feltenni magának néhány kérdést:

Magam mely részeit nélkülözhetném?

Hogyan juthatok el a magam módján?

Van valami, amit elrejtek magam elől?

Ne félj attól, ami kijön; érdemes futni a válaszok elől, de ehelyett nyugtázza őket, és legyen velük a lehető legnagyobb mértékben. Ha már egy kicsit tisztább vagy abban, amit pontosan elrejtettél, ettől könnyebb rávilágítani a fényedre.Hirdető

5. Kövesse boldogságát

Erre a következő lépésre a híres mitológustól, Joseph Campbelltől fogunk támpontot adni. Az a szál, amely mindig igaz marad munkája során, az az ötlet, hogy kövesse boldogságát. Ez azt jelenti, hogy elkötelezzük magunkat és bízunk a legmagasabb izgalomban, és hagyjuk, hogy a mélyebb húzás új irányba tereljen, még akkor is, ha még nem gondolja, hogy készen áll.

A boldogság kifejezés nem jelenti a folyamatos boldogságot; ehelyett magasabb hívásra utal. Bízzon abban, hogy ez szükség esetén viszi el, és nyissa meg magát, hogy betöltsön saját boldogságával.

6. Töltsön időt egyedül

Életünk nagy részében emberek vesznek körül minket: barátaink, kollégáink, társaink, családtagjaink, szeretteink és idegenek. Milyen gyakran töltünk igazán időt egyedül?

Amikor magányosan töltöd az időt, akkor mentes vagy más emberek hatásaitól, és valóban megnyithatod magad, és felfedezheted, amit csak szeretnél. Nézd meg, merre visznek a gondolataid. Az arany jegy itt az, hogy ne hagyd magad elvonni a figyelmedet; csak nézd meg, milyen egyedül lenni.

Lehet, hogy elsőre fájdalmas vagy akár ijesztő is, de ha megnyílsz ezeknek az új érzéseknek, akkor egy teljesen új mélységi, tapasztalati és megértési réteget adsz az életedbe.Hirdető

7. Kerüljön magadon kívül

Ez kissé ellentmondásosnak tűnhet az utolsó tippnek, de a valóságban valóban kéz a kézben működnek. Miután felfedezte saját mélységét, új megértéssel tér el.

Itt az ideje, hogy ezt megosszuk - nem mások elmondása, hanem másokkal való együttélés révén.

Amikor egy embercsoportba tartozik, próbálja meg nekik adni teljes energiáját és figyelmét, hogy megérthesse őket ugyanúgy, mint saját maga. Becsülje meg egyediségüket, mintha ön kiterjesztése lenne. Veszítse el magát mások szépségében; nézd meg, mit taníthatnak rád magadról.

Ne feledje, hogy nem szükséges ezeket mind egyszerre elvégezni. Vegyünk egy-egy napot egyenként, határozzuk meg, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára, és nézze meg, mit fedezhet fel.