Bármennyire is fontos a testünk gondozása, az is fontos, hogy vigyázzunk a saját mentális egészségünkre. A napi gyakorlatok elvégzése, a növényi vagy organikus ételek fogyasztása, többek között, jó módszer az agy egészségének elősegítésére. De sok más embernél úgy érzik, hogy többet tudnak kihozni belőle.

Egy tonna felső agyi kiegészítés áll rendelkezésre, amelyekre figyelhet. A piacon rengeteg agyi kiegészítéssel szerettük volna kiválasztani a vásárláshoz ideális kiegészítőket. Az általunk ajánlottak a következőket kínálják:

• Nootropics - Ezek a kiegészítők mindegyike nootropikus, ami azt jelenti, hogy olyan gyógyszerekről van szó, amelyek a kognitív funkciók javításával rendelkeznek.
• Tudomány által támogatott - Az agyi kiegészítők egyik nagy problémája, hogy nincs felügyelet. A legjobb memória-kiegészítők tehát azok, amelyeket kutattak, és tanulmányok állnak rendelkezésükre, amelyek támogatják ezek használatát.
• Ár vs. Érték - Mindezek a nootropikumok képesek az agy különböző részein dolgozni, rengeteg értéket kínálva elfogadható áron. Ezek az egyik legjobb memória-kiegészítők, és megakadályozhatják az életkorral kapcsolatos agyi problémákat, például az Alzheimer-kórt és a demenciát.

Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb agyi kiegészítőket, amelyek javítják a memóriát, élesebbé teszik a hangsúlyt és tovább növelik az agyadat.

1. Kevert vitamin és ásványi anyag

Ami a kiegészítőket illeti, nehéz olyan kiegészítést találni, amely sok vitaminra elosztva kínálja a vitaminok keverékét. Nem ez a helyzet, amikor az Infuel márkától vásárol. Infuel Focus Boost vitaminok és esszenciális tápanyagok nagyszerű keverékét kínálja, amelyek segítséget nyújthatnak abban, amit remél.

A vitaminok, amelyek közé tartozik az A-vitamin, B-komplex, C és D-vitaminInfuel Focus Boostbiztosítja, hogy koncentrált és éles maradhasson a nap folyamán. Azt is tapasztalhatja, hogy ezzel az agykiegészítéssel megnő az energiaszintje, a memória megőrzése és az áttekinthetőség.Hirdető

2. Halolaj

A másik legjobb memória-kiegészítés, amelyet figyelembe kell venni halolaj-kiegészítők . A halolaj-kiegészítők gazdag dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA) forrást jelentenek.

Ezeket a típusú omega-3 zsírsavakat alaposan tesztelték, és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódtak. Az egyik ilyen javulás az agy egészsége.^[1]

A rendelkezésre álló különféle kiegészítők közül A Nature's Bounty ideális választás. Ezek puha gélek, ami azt jelenti, hogy a tested képes lesz felszívni az összes tápanyagot. A vállalat a tisztaságot is kiemelten kezeli, így nem számíthat töltőanyagra vagy felesleges összetevőkre ezekben a tablettákban. Párosítva azzal a ténnyel, hogy a wellness szakértők megbíznak bennük, elegendő azt mondani, hogy ez egy minőségi márka.

3. Resveratrol

A resveratrol egyfajta antioxidáns, amely természetes módon fordul elő a lila és vörös gyümölcsök, például a szőlő és más bogyók bőrében. Ezt megtalálhatja vörösborban, csokoládéban és mogyoróban is.

Annak ellenére, hogy ezekből a forrásokból kaphatna resveratrolt, az egészségügyi szakértők továbbra is kiegészítőket ajánlanak annak biztosítására, hogy nagyobb dózisokat kapjon. Tanulmányok azt mutatják, hogy a resveratrol szedése képes megakadályozni a hippocampus romlását,^[2]az a rész, amely az emlékezetünkhöz kapcsolódik.Hirdető

Az egyik márka, amely felkeltette a figyelmünket, hogy ezt a kiegészítést biztosítja Toniiq . A vállalat büszke a 600 mg-os kapszuláira, amelyek a lehető legjobb minőségű resveratrolt kínálják. Még jobb, hogy etikailag származnak és tenyésztik őket olyan extrakciós eljárással, amely 98% -os tisztaságot biztosít. Bár ez nem 100% -os, ez egy nagy szakasz, mivel más resveratrolt gyártó márkák általában 50% vagy kevesebb tisztaságot tartalmaznak.

4. Foszfatidil-szerin

Foszfolipid néven is ismert, ez egyfajta zsír, amely saját agyunkban van jelenleg. Ennek ellenére, mivel agyunk az életkor előrehaladtával romlik, az ilyen típusú kiegészítők szedése valóban hozzájárulhat az agyunk egészségének megőrzéséhez.^[3]Az agy megőrzésével képes lesz lépést tartani a tipikus agyi funkciókkal, mint általában.

A különféle legjobbak közül memória kiegészítők elérhető, Dupla fa Foszfatidil-szerinje figyelemre méltó volt. Az USA-ban készült, és tisztaságát tesztelték. Nem GMO-s, szójaalapú, a kapszula pedig zselatin.

5. Acetil-L-karnitin

Az acetil-L-karnitin egy aminosav, amelyet testünk magunk állít elő. De mint a listán szereplő számos kiegészítés, a termelésnek egy kiegészítéssel történő növelése is hasznosnak bizonyult számunkra. Ebben az esetben ez az egyik ideális fókuszkiegészítő, amire érdemes figyelni, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy ezeket a kiegészítőket szedik a fókusz fokozása, a memória javítása és az életkorral összefüggő memóriavesztés lassítása érdekében.^[4]

A különféle elérhető legjobb agyi kiegészítők közül a mi választásunk az NaturaLife Labs kiegészítők. GMO-mentesek és vegánbarátak. Ezen túlmenően ezek a kiegészítők nagyon hatásosak 1500 mg-nál. 100% -ban tiszta acetil-l-karnitin is készült, így nem szabad töltőanyagokra vagy kötőanyagokra számítani, amikor szedjük őket.Hirdető

6. Ginkgo Biloba

Valószínűleg nem sokat hallottál a Ginkgo Bilobáról, mert valójában egy gyógynövény-kiegészítő, amely az azonos nevű fából származik.

Gondoljon rá, mint egy szemmel láthatóan elrejtett kiegészítésre, mivel hihetetlenül népszerű az olyan emberek körében, akik túlnéznek az egyedi néven, és rájönnek, hogy mit csinál. Kutatások azt mutatják, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szedése növeli az agy véráramlását, ami javítja az agy agyi funkcióit.^[5]

A Nature's Bounty ezeket a legjobb agyi kiegészítőket is kínálja, és remek márka, ahonnan megvásárolható. Hasonlóak a fentieknél az előző kiegészítőkhöz, ezek tiszta és jó minőségű kiegészítők.

7. Kreatin

A kreatin az utolsó a listánkban, és ez olyan dolog, amit ismerhet. Végül is gyakran megtalálható fehérjeporokban, húsokban, halakban és tojásokban is. A kreatin a saját testünkben is megtalálható, és fontos szerepet játszik az energiaszintben és az anyagcserében.

Ez azt jelenti, hogy nem minden ember nagy az ilyen típusú ételek fogyasztásában. Mint ilyen, a kiegészítők jó módot nyújtanak a testének szükséges kreatin megszerzésére. A kreatin nem csak az energiaszintet segíti, hanem élesíti is az agyunkat - nevezetesen a memória és a gondolkodási képesség javulását.Hirdető

Megnézheti a kreatin fehérjeport, de figyelembe veheti a kapszulákat is. A kapszulákkal nem kell sokat gondolkodnia a folyadékok hozzáadásán. Az optimális táplálkozás kreatinja a kapszulák figyelemre méltó lehetőségek, mivel adagonként 2,5 gramm tiszta kreatint biztosítanak. Könnyű lenyelni őket, így ideális kiegészítő a kipróbálásra.

A lényeg

Az agynövelő kiegészítők keresésekor nem kell messzire keresni. Az étrendre való odafigyelés segíthet az agy működésének fenntartásában.

Azonban ezeknek a kiegészítőknek egy vagy kettő hozzáadása a napi étrend-kiegészítőkhöz elősegítené az agy funkcionalitásának, memóriájának fellendülését és elháríthatná a különféle életkorral kapcsolatos agyi problémákat.

Kiemelt fotóhitel: Sharon McCutcheon az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia