Öblítse ki a súlyát! 10 étel és ital, amelyek valóban segítenek csökkenteni a víztömeget!
Igen, úgy néz ki, mintha alvás közben felszedett volna 10 kilót.
Kaptál már pánikrohamot, amikor láttad a drasztikusan megnövekedett számot a skáládon, és akkor rájössz, hogy csak néhány nap alatt elveszíted ezeket a súlyokat? Gondolhatta, hogy furcsa anyagcsere-betegsége van, de ezt a tünetet egyszerűen csak a víz okozhatta. Amit nyert, az nem a zsír, hanem a víz súlya.
Mi a víz súlya? Ez azt jelenti, hogy kövér vagyok?
A zsírtömegtől eltérően egy nap alatt 2–4 font víztömegre tehet szert. Ez alapvetően csak a test folyadékállapotának megváltozása. Ennek oka lehet számos oka, beleértve a menstruáció előtti tüneteket, az étkezési fehérje hiányát, a só túlzott fogyasztását, a gyógyszerek mellékhatásait vagy akár az időjárást. A legtöbbször ez a nyereség csak néhány napig tart, és nem káros a testére.
Tehát hogyan lehet ezt kiöblíteni?
Abban az esetben, ha szeretné szabályozni a víztömegét, hogy pár napig hirtelen ne duzzadjon, az étrend néhány módosítása nagyon hatékony lehet. Íme 10 vízhajtó étel és ital, amelyek segíthetnek a testben lévő vízfelesleg kiürítésében.
A víz megöli a vizet - A megfelelő mennyiség elfogyasztása kulcsfontosságú
Ez nagyon ellentmondónak tűnhet, de a vízivás nem okozza a szervezetet abban, hogy több vizet tartson vissza. Tehát elegendő mennyiségű víz elfogyasztásával (Az Orvostudományi Intézet azt javasolja a nőknek, hogy naponta 9 csésze (2,2 liter) vizet igyanak meg. A férfiak számára napi 13 csésze (3 liter) ivást javasolnak.)
Mit szólnál néhány magas víztartalmú gyümölcshöz - talán görögdinnyéhez?
A görögdinnye 92% vizet és tápanyagokat tartalmaz, amelyek stimulálhatják a vizeletet.Hirdető
Grillezett görögdinnye, feta és bazsalikomos saláta
Tegye az ételt kissé fokhagymássá
A fokhagyma hatékonyan gyógyítja a vízvisszatartást, és hozzájárul a zsír lebontásához is. Ez segíthet a szív egészségének megőrzésében és a cukorbetegség elleni küzdelemben is.
Fokhagymás fésűkagyló Hirdető
Felejtsd el a OJ-t, és próbáld meg reggelire a CJ-t - Áfonyalé
Az áfonya sok antibakteriális és vizelethajtó tulajdonságot tartalmaz. Tápanyagokban is gazdag, mint antioxidánsok, C-vitamin és szalicilsav.
Ó a régimódi, mégis egészséges étel- Zab
A zab vízben oldódó B-vitaminokban gazdag, a káliummal együtt, amely ásványi anyag szabályozza a test vízszintjét.
Vagy To-ma-to-nak vagy To-may-toe-nek ejti, ez mindenképp segít.
A paradicsom gazdag likopin, béta-karotin, folát, kálium, C-vitamin, flavonoidok és E-vitamin gazdag forrása. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak a paradicsom vizelethajtó hatásához. Paradicsom pite Hirdető
Fokhagymás grillezett paradicsom
Talán még egy kis uborka a saláta nex idejére?
Az uborka 96% -ban vizet tartalmaz, így ez a legmagasabb víztartalom minden szilárd ételben.
A káposzta jó köret, amelyet legközelebb megfontolhat!
Mind a zöld, mind a vörös káposzta erőteljes vizelethajtó előnyökkel rendelkezik, mivel magas a víztartalma és jó káliumforrás. Káposzta csirkével Káposzta tekercs Hamburger töltelékkel paradicsommártásban Hirdető
Igen igen igen. A hatalmas citrom mindig segít (szinte minden!)
A citromban található C-vitamin azon kívül, hogy segít csökkenteni a víz mennyiségét a testben, a zsírégetéshez is hozzájárulhat a gyakorlatok során.
CopyCat Chick-fil-A matt limonádé
Próbáld meg legközelebb a burgonyát spárgával helyettesíteni, amikor elkészíted a krumplit.
A spárgában található K-vitamin természetes vízhajtóként hat. Különböző B-vitaminokkal is segíthet a vércukorszint szabályozásában.
Sült citromos parmezán fokhagymás spárga Hirdető
Sült spárgás krumpli Vessen egy pillantást a cikkben linkelt receptekre. Lehet, hogy jó választás a víztömeggel folytatott küzdelemhez!
