Emberként nemcsak a látható és megérinthető fizikai alkotóelemekből állunk, hanem vannak más nem anyagi szempontok is, amelyek túl vannak az emberi test fizikai élettartamán. Ezek lehetnek lélek, szellem, értelem, akarat, energia, érzelmek, lelkiismeret és még sok más.

Lehetséges, hogy az egészet az álmaid után hajszolod, és elhanyagolhatod egy nagyon fontos részét: a spiritualitást. Ennek nem szabad így lennie. Ez egy útmutató segít felfedezni, hogy mit jelent a spiritualitás, és hogyan lehet kitűzni a spirituális célokat az életed javítása érdekében.

Tartalomjegyzék

1. Mi a spiritualitás?
2. A spiritualitás előnyei
3. Hogyan állítsuk fel a spirituális célokat
4. 20 példa a spirituális célokra
5. Végső gondolatok
6. További tippek a spiritualitás fejlesztésére

Mi a spiritualitás?

A spiritualitás leírható egy olyan érzés vagy érzék vagy meggyőződés felismeréseként, hogy van valami nagyobb, mint [önmagunk], valami több az emberi lét, mint az érzékszervi tapasztalat, és hogy a nagyobb egész kozmikus vagy isteni jellegű^[1].

A spiritualitás kérdése nem hagyható figyelmen kívül. Bár természetes, hogy ilyen vagy olyan módon megkérdőjelezhetünk valami megfoghatatlant, mint egy lélek vagy szellem, az emberek mégis megpróbálnak ellátni belső életüket - mentális és érzelmi állapotukat - annak reményében, hogy egyfajta önállóságot szerezzenek. tudás^[2]. Ez még mindig lelkiség, még akkor is, ha hiányzik a lélekben, szellemben vagy magasabb erőben való hit.

A spiritualitás előnyei

A spirituális élet fontos a kiteljesedés elérése és a kiegyensúlyozott élet érdekében. Íme néhány módszer, amellyel a spiritualitás előnyös lehet az életed számára:

Szerezzen mélyebb ismereteket önmagáról

Annyi időbe telik, hogy megismerjük a világunkat és a túlélés módját, de kevesebb idő jut önmagunk megismerésére: kik vagyunk és mit akarunk. A spiritualitás segíthet reflektálni és csatlakozni a forráshoz, hogy mélyebb ismereteket szerezzen létezésének céljáról.

Teremtsen szélesebb körű ismereteket a világról

Az emberek kifinomultabbá váltak a tudás terén, és ez nyilvánvaló abban, hogy a világot folyamatosan alakítja az innováció. Van azonban olyan tudás az univerzumról, amelyet csak a mély szellemiség képes feltárni. Lelki embernek lenni egy harmadik szem, egyfajta belátás érzése lesz, amellyel másképp láthatja a dolgokat.

Tartsa egészségben testét és lelkét

Aggódás, szorongás és depresszió léphet fel, amikor az élet kihívásainak súlya túl nehéz elviselni. A lelkiség segíthet abban, hogy nagyobb energiát szabadítson fel magából a fizikai stressz legyőzéséhez. Továbbá a kutatások azt mutatják, hogy a spiritualitás hozzájárulhat a későbbi életegészség javításához^[3], ezért érdemes most elkezdeni.Hirdető

Növelje az együttérzést

A spiritualitás segíthet abban, hogy együttérzőbbé válj, amikor úgy látod, hogy érzékenynek kell lenned a rászorulókra és a körülötted lévő szenvedőkre. Amikor magadba nézel, mindenki tükröződését látod körülötted. Ez segíteni fog a mélyebb kapcsolat létrehozásában.

Keresse meg az életproblémák alternatív megoldási módjait

Néhány élethelyzet isteni beavatkozást igényelhet. Amikor lelkileg tudatos, alternatív módszereket talál az élet problémáinak megközelítéséhez és megoldásához.

Hogyan állítsuk fel a spirituális célokat

Függetlenül attól, hogy egy magasabb hatalomba vetett hitben vagy egy egyszerű önvizsgálatban való részvétel vágyán alapszik, a spiritualitás mindenki számára hasznos. Így kezdheti meg a spirituális célok kitűzését.

1. Határozza meg, mit jelent számodra a spiritualitás

A spiritualitás különböző embereket jelent. Egyesek számára egy adott vallás gyakorlása a lényeg, míg mások a jótékonyság, a humanitárius szolgálatok, valamint a társadalom szegényeinek és betegeinek gondozása. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a spiritualitás magasabb szintű tudatosságot ér el, mint ami a jóga, a meditáció gyakorlatában megtalálható, és mások, mint ők^[4].

Az első lépés a spirituális célok kitűzése felé annak meghatározása és tisztázása, hogy mit jelent számodra a spiritualitás.

2. Határozza meg hiányterületeit

Miután tisztázta lelki meggyőződését és elkötelezettségét, a következő dolog az, hogy azonosítsa, hol volt hiányos. Például, ha hisz abban, hogy napi odaadásban és imádságban részesül, és azt tapasztalja, hogy ezt egy ideje nem figyeli, az azt mutatja, hogy ez egy olyan hiányterület, amelyen meg kell dolgozni.

3. Tételezze fel az alapvető gyakorlatokat

Írja ki az Ön számára fontos összes spirituális gyakorlatot, amelyeket tudnia kell, hogy gyakorolnia kell. Ez magában foglalhatja a meditációt, a jógát, az imát, az önkéntességet és bármilyen más gyakorlatot, amely segít kapcsolatba lépni a legmélyebb éneddel.

4. Fordítsa alapvető céljait a célok közé

Az Ön által azonosított alapvető gyakorlatok elérése a célokhoz azt jelenti, hogy készen áll arra, hogy stratégiát készítsen ezek elérésére. Ami különbözteti a célokat a hétköznapi vágyaktól, az az, hogy szándékosan elkötelezett vagy azok kitűzése és elérése mellett.Hirdető

5. Tegye fontossági sorrendbe a céljait, és kezdje először

Ahhoz, hogy elérhesse lelki céljait, azokat egyesével fel kell vállalnia. Ez azt jelenti, hogy azzal a céllal kezdi, amelyik először a legfontosabb.

20 példa a spirituális célokra

Ha nem sikerül jó indulási helyet találnia, próbálkozzon a következő spirituális célok egyikével.

1. Legyen belátóbb

A megkülönböztetés az a képesség, hogy észrevegye a különbséget a helyes és a rossz, az igazság és a hamisság között. Megfigyelésre van szükség, ha ravasz emberekkel vagy másokkal való félrevezetés iránt érdeklődő emberekkel foglalkozik. A felismeréshez némi szellemi érzék és megértő motívum megszerzése szükséges. Ez úgy érhető el, hogy minőségi időt töltenek odaadással és meditációval.

2. Legyen intuitívabb

Az intuíció az a képesség, hogy megértsünk valamit ösztönösen, tudatos érvelés nélkül. Az intuíció jó útmutató amikor gyors döntéseket kell hoznia vagy nehéz problémát kell megoldania. Az istenivel való kapcsolat fenntartása odaadással segíthet abban, hogy intuitívabbá válj.

3. Tanulja meg, hogyan lehet legyőzni a félelmet és a szorongást

Mindenki szembesül a félelemmel és a szorongással, és a spiritualitás egyik módja az, ha bizonytalanságok közepette reményt és vigaszt talál. A cél az lehet, hogy megtalálja, hogyan lehet fenntartani az egyensúlyt a káosz közepette.

4. Figyelje meg a napi odaadást vagy meditációt

A spiritualitás elkötelezettséget igényel, és az egyik ilyen kötelezettség a napi odaadásban vagy meditációban való részvétel. Kezdje 5 vagy 10 perccel, és haladjon onnan felfelé.

5. Szervezze meg a családi odaadást

Méltó cél vezetni a családot lelki elkötelezettségre. Ez lehet napi vagy heti családi odaadás ideje, amikor a családtagok közösen megfigyelik a vallási gyakorlatokat vagy együtt meditálnak.

6. Hozzon létre egy imarutint

Az ima az emberek és Isten közötti kommunikáció. Méltó cél az, hogy naponta vagy hetente külön imádságot töltsön be imádságában, vagy más emberekért imádkozzon. Ha nem hisz Istenben, imákat lehet egyszerűen felajánlani az univerzumnak vagy a körülötted lévő energiának.Hirdető

7. Hallgassa meg belső hangját

Oldja fel belső útmutatásait azzal, hogy időt szán rá hallgassa meg belső hangját . Tervezz egyedül időt, amellyel elzársz minden zajt és figyelemelterelést, és belépsz egy olyan térbe, ahol egyedül lehetsz és meghallgathatod gondolataidat és megérzéseidet.

8. Táplálja az éheseket

Az igazi lelkiség egyik jegye a szegényekkel való törődés. Bár lehet, hogy nem annyira sajátja van, mégis megoszthatja a szegényekkel azt, ami van. Célul tűzheti ki, hogy havonta biztosítson élelmiszereket a rászorulók számára, vagy küldje el támogatását egy karitatív szervezeten keresztül.

9. Több kedvesség mutatása

E tekintetben kedvesnek lenni kedvességet mutatva minden embernek, aki utadba áll. Arról szól, hogy megmutasd, törődsz, elérhetőséges vagy és segítesz másoknak, amikor alkalom nyílik rá.

10. Csatlakozzon az istentiszteleti helyhez

Ha érdekli a szellemiséged fejlesztése, akkor a jó irányba tett lépés lesz a kapcsolattartás másokkal, akik hasonló hitűek, mint a tiéd.

11. Engedje el az irányítást

Gyorsan kimerül, ha mindig mindent meg akar javítani. Van néhány dolog, ami túl van rajtad, amit egyszerűen el kell engedned. Tűzz ki egy célt, hogy ne mindig akarj irányítani. Segíteni fog a tehermentesítésben. Az, hogy nem irányítasz, azt jelenti, hogy megtanulod átadni magad valaminek vagy valakinek, aki nagyobb, mint te, és bízol abban, hogy a dolgok úgy történnek, ahogy kell.

12. Alkalmazza a spiritualitást a problémák megoldására

A spiritualitás egyik azonosított előnye, hogy alternatív módon próbálkozik az élet problémáinak megoldásával. A szellemi tőke azonban csak akkor marad potenciális, ha kiaknázatlan. Ezért jó cél, hogy bizonyos körülmények között ellenőrizzük a lelki megoldásokat.

13. Figyelje a böjtöt

A böjtről ismert, hogy segít fenntartani a hangsúlyt a lelki elkötelezettségek betartásakor, valamint bizonyos esetekben javítja az egészséget^[5]. A szellemi előnyök mellett böjtölés a test méregtelenítésére is jó módszer. Tervezheti, hogy hetente egyszer vagy kétszer böjtöl, vagy csatlakozhat egy általános vallási böjthöz. Ne felejtse el, hogy ennek a gyakorlatnak a megkezdése előtt konzultálnia kell egy orvossal, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste felkészült-e rá.

14. Támogatja a rászoruló gyermekek oktatását

Az adakozás a szellemiség egyik kifejezője. Ha van rá lehetősége, akkor kitűzheti egy vagy több rászoruló gyermek oktatásának szponzorálását, vagy rendszeres hozzájárulást küldhet egy ezzel már foglalkozó jótékonysági szervezethez.Hirdető

15. Fogadjon örökbe gyermeket

Kifejezheti a lelkiséget azzal, hogy felelősséget vállal a gyermek tető alatt történő neveléséért. Ez a szeretet nagyszerű kifejezése, és büszke lesz arra, hogy valakinek esélyt ad az életben.

16. Tudjon meg többet Istenről

Az, hogy többet tudunk Istenről, a szellemiség egyik jellemzője. Célul tűzheti ki, hogy olyan könyveket és kiadványokat olvasson és tanulmányozzon, amelyek bemutatják Istent, és hogyan ismerhetik meg jobban Istent.

17. Tanulmányozza az Univerzumot

Ha többet szeretne megtudni az univerzum működéséről, új megértéshez juthat az élettel kapcsolatban. Szánjon heti egy kis időt arra, hogy elolvasson egy könyvet vagy megnézzen egy dokumentumfilmet az univerzumról.

18. Ismerje meg a többi világvallást

Más vallások megismerése nem lenne rossz ötlet. Szélesítheti a vallási meggyőződéssel kapcsolatos nézőpontjait, és segíthet abban, hogy toleránsabb legyen a különböző vallási nézetekkel rendelkező emberekkel szemben. Tervezheti a világ két vagy több vallásának tanulmányozását azzal a céllal, hogy megismerje a köztük lévő hasonlóságokat és különbségeket.

19. Tervezzen látogatást vallási helyszíneken

A világ vallásainak többségéhez szent vagy történelmi jelentőségű helyek kapcsolódnak. Az ilyen helyekre történő zarándoklat vagy túra megtervezése segíthet abban, hogy mélyebben kapcsolatba léphessen azokkal a történetekkel, amelyek az ilyen vallások gyakorlatának nagy részét alkotják.

20. Keresse lelki válaszokat az élet kérdéseire

Számos kérdés merül fel gyakran az emberi fejben. Ezek a következők: Hova mennek az emberek, amikor meghalnak? Véget ér a világ? Van-e ítélet a halál után? Valódi a Mennyország? Valódi a Pokol? Célként kitűzheti az igazságok kibontását az ilyen kérdésekre, vagy legalábbis kialakíthatja saját véleményét ezekről.

Végső gondolatok

Lelki tudatosság javíthatja a béke és a személyes elfogadás érzését. A spirituális lét arról szól, hogy kiaknázhatjuk az isteni kiváltságokat, hogy egyenes életet éljünk, érzékenyek legyünk és reagáljunk a körülöttünk lévő igényekre, megoldjuk az élet néhány problémáját és felkészüljünk az élet legnehezebb kihívásainak kezelésére.

További tippek a spiritualitás fejlesztésére

• 10 jel arra, hogy lelkileg érett vagy
• 7 Tudomány által támogatott könyv a spiritualitásról, amely megváltoztatja az életedet
• A meditáció megváltoztathatja az életedet: az éberség ereje

Kiemelt fotóhitel: John Mark Arnold az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia