Nagyon szórakoztató a gyerekekkel főzni. Nemcsak nagyobb eséllyel eszi meg ételeit, hanem arra is kiváló lehetőség, hogy kapcsolatba lépjen velük. A főzés lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy kifejezzék kreativitásukat, kipróbálhassanak valami újat (ahelyett, hogy az egész napot tévénézéssel töltenék), vagy felfedezik szenvedélyüket az ételek és a főzés iránt. Ezek a receptek némi felnőtt felügyeletet igényelnek, de rendkívül könnyen elkészíthetők. Add át ezeket a kötényeket a kicsiknek, és kezdd el főzni ezeket a recepteket a gyerekeiddel!

1. Mogyoróvaj Graham Cracker golyó a Baby Gizmo-tól. Ezeknek a mogyoróvajas csokoládé golyóknak meg kell halniuk! Ráadásul olyan egyszerűen elkészíthetők, hogy egyszerűen csak hátradőlhet, kikapcsolódhat és nézheti, ahogy a gyerekei egy üléssel befejezik őket. És megemlítettem, kevesebb, mint öt hozzávalót igényel?

2. Sajtfújták gyerekkoruktól 101. Ha a gyerekei nem tudnak betelni a sajttal, akkor ezt a receptet közösen megtehetitek egy délutáni harapnivalóra vagy ebédre. Érezd jól magad ezt úgy, hogy kitalálsz egy témát, és ennek alapján alakítod a sajtos puffadásaidat.

3. Spenót Ricotta kagyló az egyszerű harapásokból. Nehezen tudod elérni, hogy a gyerekek zöldséget fogyasszanak? Akkor ezt a receptet ki kell próbálni! 30 percnél kevesebb időt vesz igénybe, és csak néhány összetevőt igényel. Minimális segítséggel elérheti, hogy gyermekei jó, igazi és egészséges ételeket főzzenek.

Négy. Csokoládé Granola bárok a Pint méretű kincsekből. A gyerekeid valami édesre vágynak? Ezek a csokoládé granola rudak tökéletesen illenek! Ezeknek a bároknak a szórakoztatása arra készteti a gyerekeket, hogy azt gondolják, hogy ezek sokkal jobbak (amilyenek is ők), mint a piacon értékesítettek.

5. Kék sajt és gyógynövények dip az Igaz Cél Oktatásból. Ki mondja, hogy csak a felnőttek képesek felidézni egy kellemes merülést? A gyerekek is meg tudják csinálni! Ez a kéksajt és gyógynövényes mártás szinte mindenre tökéletes.

6. Kukorica kutya muffin a Moments-től Mandival. Izgassa fel gyermekeit ebédre saját készítésű muffinokkal. Ezeket a kukoricakutya muffinokat könnyen elkészíthetjük (kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe), és ízük is jó. Még a legválogatóbb gyereked is nehezen fogja kipróbálni.

7. Almás sajttorta reggeli Quesadillas a citromfa-lakástól. Édes quesadillák reggelire? Miért ne? Ezek az almával töltött quesadillák újra felizgatják a gyerekeket reggelire.

Hirdető

8. Hagyma tekercs a BeBetsy-től. Ha még nem próbáltad meg sütni a gyerekeiddel, ezek a házi hagymatekercsek nagyszerű módja a kezdésnek. Más kenyérektől eltérően ez nem igényel gyúrást. És a legjobb része? Konyhája csodálatos illatot áraszt.

9. Rágós sütik és krémrudak Picky Palate-től. Ez egy 3 összetevős sütés nélküli desszert, amely 5 csillagos minősítést ad a gyerekeinek. Készítsen több adagot, és ossza meg őket barátaikkal.

10. Reggeli pirítós csészék B.Britnelltől. Adjon gyermekeinek reggelire gabonaszünetet ezekkel a könnyen elkészíthető pirítós csészékkel. Ennek az egészséges étkezésnek az elkészítése és tálalása valamivel több erőfeszítést igényel, mint a gabona-tej kombó, de ezt a kicsik élvezhetik.

tizenegy. Kagyló és Fehér Cheddar az Ő készíti és süt. Vajon a gyerekek ismét a kényelmi ételekre vágynak (igen, a mindenkori kedvenc mac és sajt). Engedjen vágyának, ha hagyja, hogy főzze veled ezt a kagylót és a fehér cheddar ételt. A szokásos macival és sajttal ellentétben a tésztát nem a vízben, hanem a tejben fogja forralni!

12. Taco pizza az Élet a tetőtérben című filmből. Bár könnyű tacót készíteni, szórakoztatóbb taco pizzát készíteni! A színes öntet elterjedése olyan dolog, aminek a gyerekei nem fognak ellenállni.

13. Nutella Brownies Kirbie Cravings-tól. Ha gyermekei hatalmas Nutella-szerelmesek, akkor kétségtelen, hogy imádni fogják ezeket a rágós brownie-kat. A legjobb rész? Csak 3 hozzávalót igényelnek - Nutellát, tojást és lisztet (nem vicc!).

14. Mézes kenyér a Mess for Less-től. Segítsen javítani gyermekeinek érzékszervi és motoros funkcióit azáltal, hogy csatlakoznak ehhez a mézes kenyérhez. Jó íze van, és otthona nagyszerű illatú!

tizenöt. Pappardelle póréhagymával és kukoricával a Hello Wonderful-tól. A tésztás ételek arra szolgálhatnak, hogy a gyerekek zöldségeket fogyasszanak. Ez a könnyen elkészíthető tészta recept tökéletes családi vacsorákhoz.

Hirdető

16. Sütés nélküli mézes dió Cheerios snack bárok Averie Cooks-tól. A gabonafélék nem csak reggelire szolgálnak; szórakoztató falatok is lehetnek! Ez a sütés nélküli büfé ráébreszti gyermekeit, hogy Cherrióik nemcsak a tejet érdemelik.

17. Saláta egy korsóban a Hello Wonderful-tól. Ha van válogatós étele a házában, ez a tégelyes saláta csodálatos stratégia arra, hogy elfogyassza a zöldségeket. Tegye le a lehetőségeket, és a gyermekei döntsenek arról, hogy az edénybe helyezzék-e az elemeket.

18. Csirkesaláta félórás étkezésektől. Az egészséges ételek elkészítése a gyerekekkel remek módja annak, hogy megbeszélje velük az egészséges táplálkozás értékét. Amíg felaprítod, és feldobják a zöldségeket, beszélhetsz arról, hogy mindegyikük jót tehet a testével.

19. Narancssárga mangó sárgarépa turmix az egyszerű harapásokból. Itt van egy másik trükk, hogy a gyerekek gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak - hadd segítsenek egy finom egészséges turmix elkészítésében. Ennek a narancssárga mangó sárgarépa turmixnak a színe és íze olyan dolog, aminek a gyerekei (és Ön) nem fognak ellenállni.

húsz. Törökország és uborka saláta pakolások Delish-től. Gyors ebédet keres? Ezek a pulyka- és uborkasaláta-pakolások nemcsak feltöltőek, hanem egészségesek is az Ön és gyermekei számára.

huszonegy. Sonka, sajt és spenót muffin a Tanulj a játékkal otthon -ból. Ezek a sonka-, sajt- és spenótmuffinok íze olyan jó, hogy a gyerekei nem tudják nyomon követni a zöldséget. Ez egy gyors ebéd, amelyet együtt készíthetsz.

22. Ananász-mangó lazac a Nevelésből. Lepje meg családját ezzel az ananászos-mangós lazac étellel, amelynek elkészítése kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe. A gyümölcs ízes íze kiegészíti a hal ízét teriyaki szószban.

2. 3. Tonhal békaláb a közösségi táblázatból. A gyerekei hamburgerekre vágynak? Hagyja ki a gyorséttermet, és tegye ezt inkább! Gyermekei élvezni fogják az egészséges pogácsák megfordítását.

Hirdető

24. Banánfagylalt 100 napos igazi ételből. Semmi sem éri el a házi fagylaltot! Ez a fagyasztott banáncsemege tökéletes azokhoz a meleg, lusta napokhoz.

25. Sült spagetti tök a Gyerekemmel való főzésből. Lepje meg gyermekeit kedvenc tészta egészségesebb változatával. Használja ki végtelen energiáját azzal, hogy hagyja, hogy elvégezzék a squash kaparást (imádni fogják!).

26. Fánklyuk nyárs a ValSoCal-tól. Ez egy gyors snack, amelyet Ön és gyermekei együtt élvezhetnek és csinálhatnak. Lásd a gyerekeidet a legnagyobb mosolyukon, amikor összeállítják a gyümölcsöket és a fánklyukakat.

27. Sült parmezán cukkini krumpli a Damn Delicious-től. Ki mondja, hogy a cukkini unalmas? Ezek a sült cukkini krumplik feledtetik a gyerekekkel az egészségtelen krumplit, amelyre korábban vágyakoztak. Még néhány percig sütjük őket, így elérheti azt a ropogót, amelyet az egész család szeretni fog.

28. Berry Ice Pops a Fit Fun Delish-től. Verje meg a meleg napok forróságát ezekkel a bogyós jégdurranásokkal. Nem tartalmaznak nem kívánt hozzáadott cukrot és aromákat.

29. Mogyoróvaj banán Quesadillas a Budget Bytes-től. Engedje át gyermekei mogyoróvajas vágyát ezekkel a könnyen elkészíthető quesadillákkal. Hagyja, hogy gyermekei elvégezzék az előkészítést (bármilyen módon), és Ön elkészítheti a főzést.

30. Juhar belga gofri a Country Living-től. Tedd gyermekeidet reggel felugrani az ágyukból azzal, hogy reggelire juhar belga gofrit fogyasztanak. Főzz velük, és több okuk lesz korán kelni.

31. Eper édesvíz a Cooking Light-tól. Hagyja ki a cukros italokat az élelmiszerboltban, és készítsen egészségesebbet, ehelyett használja ezt a Cooking Light receptjét. Hozzáadhat több vagy kevesebb epret attól függően, hogy milyen édesnek szeretné az italát.

Hirdető

32. Quinoa Burrito tál az étkezési szabályoktól. Hívja otthon a válogatót, hogy egészséges ételeket fogyasszon, bevonva őket a quinoa burrito tál elkészítésébe. Gyermekei megtehetik a keverést, a keverést, és némi segítséggel segíthetnek az összetevők mérésében is.

33. 10 perces krémes karfiolleves a Super Healthy Kids-től. Egy másik trükk, hogy a gyerekek zöldségeket fogyasszanak, az a leveskészítés. Ez a krémes leves remek módszer a karfiol egészséges jóságának besurranására a gyermek étkezésében.

3. 4. 2 összetevőből álló banán sütik a Gyerek tevékenységek blogból. Olyan cukor- és bűntudat nélküli snackeket keres, amelyeket adhat a gyerekeinek? Ez a 2 összetevőből álló banán sütik recept a válasz.

35. Egészséges harapások a Laughing Kids Learn-től. Ezeket az egészséges falatokat olyan könnyű elkészíteni, hogy még a kisgyermekek is meg tudják csinálni!

36. Egészséges csirke potos popovers az Food Network-től. Ezek a krémes csirkés popoverek vonzóak mind a gyerekek, mind a felnőttek számára. Adja át gyermekeinek a tojások feltörését, a tészta megkeverését vagy akár az összetevők mérését.

37. Mini hóember pizzák evőkanálból. Nem lehet betelni a pizzákkal? Próbálja ki ezt a gyerekbarát hóember verziót!

38. Csokoládé mogyoróvaj turmix értelmes étkezésekből. Kezelje az egész családot ezzel a csokoládé mogyoróvajas turmixmal. Könnyű elérni, hogy gyermekei mindennapjaikban megtehessék ezt.

39. Rainbow Veggie Flatbread Pizza a Gimme Some Sütőtől. Készüljön fel a gyerekei óohjaival és aahjaival, amikor elkészíti ezt a színes pizzát. Hagyja, hogy gyermekei bármilyen módon elrendezzék a zöldségeket. Meg tudják csinálni soronként színenként, vagy csak keverni mindent! Ez a zöldséges pizza ízében és megjelenésében is 5 csillagos.

Hirdető

40. Könnyű csirkés sült rizs az Iowa Girl Eats-ból. Az otthoni főzés egészségesebb és pénzt takaríthat meg. Miért érdemes a sült süteményeket választani, ha otthon is elkészítheti? Ezt a csirkés sült rizst kevesebb, mint 15 perc alatt elkészítheti gyermekeivel.

Kiemelt fotóhitel:https://www.flickr.com/photos/53278788@N08/5721944422/ a media.lifehack.org oldalon keresztül