Minden egyes nap látja a partnerét. Ők az első, akivel reggel beszélsz, és az utolsó ember, akivel jóéjt csókolsz.

De vajon egyenlő-e az egészséges kapcsolat, ha látjuk egymást nap mint nap? Nem feltétlenül.

Minőségi idő eltöltése a partnerével a legjobb módja annak, hogy kapcsolata egészséges és erős maradjon. Ez azt jelenti, hogy túl kell menni együtt ülni, miközben a Netflixet nézzük, vagy kimenni alkalmi vacsorára. Többet érdemel a kapcsolatából - és a házastársa is!

Mit jelent a minőségi idő? Ez azt jelenti, hogy megszakítás nélkül töltsön időt a házastársával. Ez egy esély arra, hogy összejöjjön és beszéljen. A kommunikáció növeli az érzelmi intimitást és a bizalmat.

A minőségi idő a szeretet fizikai módon történő kifejezéséről is szól. Nem a szex, feltétlenül (de ez is nagyszerű!), Hanem a kézenfogás, a simogatás, a simogatás és a csiklandozás révén. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szeretetnek ezek a megnyilvánulásai növelik a partnerek elégedettségét.^[1]

Tehát hogyan töltsön minőségi időt a partnerével? Íme 13 párkapcsolati tipp arra, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a partnerével töltött időből.Hirdető

1. Ismerje fel a jeleket

Ha egészséges kapcsolatra vágyik, meg kell tanulnia felismerni azokat a jeleket, amelyek alapján több minőségi időt kell együtt töltenie.

Néhány árulkodó jel:

• Mindig telefonál.
• Nagyra értékeli a barátságokat vagy a hobbikat a házastársával töltött minőségi idő alatt.
• Fontos események alatt nem vagytok együtt.
• Gyakrabban vitatkozol, vagy hiányzik a kapcsolatod.
• Nem készít terveket vagy randevú éjszakákat.
• Nem vagy boldog.

Ha ezen kapcsolati tünetek bármelyikét tapasztalja, tudja, hogy a minőségi együtt töltött idő megfordíthatja a fenti jelek negatív hatásait.

2. Próbálja ki az Új dolgokat együtt

Szerette volna valaha megtanulni, hogyan kell hangszeren játszani vagy más nyelvet beszélni? Mit szólnál ejtőernyős vagy társastánchoz?

Ahelyett, hogy ezeket egyedüli hobbiként és érdeklődésként tekintené, miért nem vonja be partnerét?

Az új tevékenységek együttes kipróbálása egészséges kapcsolatokat teremt, mert arra ösztönzi a házastársakat, hogy támaszkodjanak egymásra az érzelmi és fizikai támogatás érdekében.Hirdető

A közös hobbik elősegítik a házassági barátságot is, és a Journal of Happiness Studies megállapította, hogy a házassági elégedettség kétszer olyan magas volt azoknál a pároknál, akik legjobb barátként tekintettek egymásra.^[2]

3. Menetrend a Tech-Free Time-ban

Telefonja kiválóan alkalmas zenehallgatásra, videók megtekintésére és naprakészen tartására a barátokkal és a családdal. De jó-e a telefonod a kapcsolatodhoz?

Sok pár telefonál, vagy „phub”, telefonon. Tanulmányok azt mutatják, hogy a phubbing csökkentheti a kapcsolatokkal való elégedettséget és növelheti a depresszió esélyét.^[3]

Csökkentse ezeket az esélyeket azáltal, hogy eltávolítja a zavaró tényezőket, amikor minőségi időt töltenek együtt, és megmutatja partnerének, hogy teljes figyelmet fordítanak rá.

4. Párként nyomja meg az edzőtermet

Az egyik módja annak, hogy több időt tölthet együtt kettesben az, ha edzéspartnerré válik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a párok nagyobb eséllyel maradnak testmozgásuk mellett, ha együtt dolgoznak.^[4]A párok is keményebben dolgoznak, mint szólók. Egy tanulmány kimutatta, hogy az együtt edző párok 95 százaléka fenntartotta a fogyást, összehasonlítva az egyedülállók 66 százalékával.^[5]

Csatlakozzon egy tornateremhez, végezzen otthoni párok edzését, próbáljon jógát a pároknak, tegye meg a túraútvonalakat, vagy vegye ki a biciklit. Nem számít, milyen módon választja a testmozgást, ezek az egészséges tevékenységek képesek elősegíti az egészséges kapcsolatot .Hirdető

5. Főzzük együtt az ételeket

Nyissa ki egy üveg bort, vagy tegyen romantikus zenét, amíg elfoglaltok - természetesen a konyhában!

Az egyik legjobb párkapcsolati tipp arra, hogy minőségi időt töltsünk együtt, ha mindkettőnek elfoglalt az időzítése, az az, hogy együtt főzünk ételt.^[6]

Fűszerezd a dolgokat, és próbálj meg együtt elkészíteni egy négyfogásos ételt vagy egy divatos francia fogást. Ez nemcsak szórakoztató módja az együtt töltött időnek, hanem a csapatmunkát is elősegíti.

Ha minden jól megy, otthon lesz egy romantikus randevú éjszakai étkezés, amelyet négy kézzel készített. És ha az étel nem úgy alakult, ahogy remélted, garantáltan nevetni fogsz és új emlékeket hozhatsz létre együtt.

6. Rendszeresen rendezzen randevú éjszakát

A párok nagyobb boldogságérzetet és kevesebb stresszt tapasztalnak, amikor minőségi időt töltenek együtt.^[7]Az egészséges partnerség egyik legnagyobb párti kapcsolata az, ha a randevú éjszakát felveszi a heti rutinjába.

Az Országos Házasság Projekt megállapította, hogy a heti randevú éjszakája izgalmasabbá teheti a párkapcsolatát, és segít megelőzni a kapcsolat unalmát.^[8]Csökkenti a válás valószínűségét, javítja a szexuális életet és növeli az egészséges kommunikációt.Hirdető

Néhány remek ötlet a tennivaló éjszakájáról:

• Van egy filmmaraton - Gyűjtsd össze kedvenc mozdulatok és hozzábújik a kanapéra.
• Játsszon együtt - A kártyák, a társasjátékok, a videojátékok és más kreatív üzletek szórakoztató módon tölthetik el együtt a minőségi időt.
• Hozza létre újra az első randevúját - Menjen vissza abba az étterembe, és rendelje meg ugyanazt az ételt, amelyet akkor csinált, amikor először találkozott. Fűszerezheti az estét azzal, hogy úgy tesz, mintha idegenek lennének először találkozva, és láthatja, milyen szexi lesz az éjszaka.
• Tervezzen egy hétvégi kiruccanást - Nincs annál jobb, mint utazni azzal, akit szeretsz.
• Vacsora és film - Klasszikus!
• Próbáljon ki egy új éttermet - Tegye feladatává, hogy értékelje és kipróbálja az összes mexikói éttermet / ír kocsmát / olasz trattoriát a környékén.
• Hosszú szexet tartson - Az intimitás elősegíti az oxitocin hormon felszabadulását, amely számtalan nagyszerű érzésért felelős.^[9]

Íme még több dátum éjszakai ötlet: 50 egyedi és igazán szórakoztató dátumötlet párok számára

Végső gondolatok

A minőségi együtt töltött idő előnyei végtelenek. Íme, csak néhány módszer, amellyel hozzájárulhat az egészséges párkapcsolathoz:

• Javítja az érzelmi és fizikai intimitást
• Csökkenti a válások arányát
• Javítja a kommunikációt
• Csökkenti a házassági unalmat
• Kötések párok közelebb
• Javítja a barátságot
• Fokozza az egészséget
• Csökkenti a stresszt

Ezek mind kiváló okok arra, hogy a randevú éjszakát a hét rendszeres részévé tegyük.

Könnyű az egészséges kapcsolat, ha külön időt szán arra, hogy megossza a házastársával. Próbáljon ki új dolgokat együtt, tegye házastársává az edzés cimboráját, és keressen innovatív módszereket a szoros kapcsolatra.

Ezek a párkapcsolati tippek nagy előnyökkel járnak házasságában.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: Allen Taylor az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia