Hamis, amíg elkészíted. Gyakran halljuk ezt a tanácsot, de mennyire igaz valójában? Amy Cuddy szociálpszichológus szerint nagyon. A testbeszéded alakítja ki vagy, mondta. Egy nemrégiben tartott TED-beszélgetésben , megmutatta a világnak, hogy testtartásunk hogyan befolyásolja agyunk tesztoszteron- és kortizolszintjét, ami szerepet játszik annak meghatározásában, hogy mit érzünk magunkról.

Magasnak lenni, még akkor is, ha nem érzi magabiztosnak, önbizalmat vetít előre. A bizalmat kivetítők gyakran több dicséretet, előléptetést és egyéb pozitív reakciót kapnak, mint azok, akik szelídnek vagy alacsonynak tűnnek.

1. Ismerje meg közönségét.

Aznapi öltözködés során értse meg, kivel fog beszélni, és készítsen napi öltözködési rituálét, amely magában foglalja a kérdést: kivel beszélek ma? Irányított egy testületi ülést? Öltözz konzervatív módon, tiszta vonalakkal és hagyományos üzleti öltözékben. Ebédre viszi a főnököt? Alkalmas lehet egy üzleti alkalmi ruházat. Ha kétségei vannak, akkor klasszikus megjelenést alkalmazzon, amely mindenféle helyzethez igazodhat.Hirdető

2. Üss egy pózt.

A hatalmi póz segíthet a bizalom elnyerésében, mielőtt elindulna az adott találkozóra vagy ebédre. Keressen egy privát helyet, álljon magasan, és nyissa ki karját a feje fölé és a feje fölé, V alakban. Cuddy szerint ettől erőteljesnek érezheti magát és cselekedhet. Képzelje el, hogy a sportolók milyen sokszor használják fel a győzelmet, miután megnyerték vagy befejezték a versenyt.

Alternatív megoldásként, ha a kávéfőzőnél állsz, és a főnököd sétál be, akkor a magadra csípőre tett kézzel és a mellkasoddel megütve a Wonder Woman pózolást, az is magabiztosságot áraszt. Ezzel a pózzal nagyobbnak látszol és megakadályozod, hogy szelídnek tűnj.

3. Állítsa vissza érzelmeit.

Ezt nehezebb megmondani, mint megtenni, de amikor nagyon ideges vagy, próbáld meg alaphelyzetbe állítani az érzelmeidet. Szánjon magának egy pillanatot arra, hogy mélyen lélegezzen, és talán az érzett idegesség helyett inkább azokra a pontokra koncentráljon, amelyeket meg kell tennie. Ha szándékosan éled át a pontjaidat, képes leszel csökkenteni idegességedet és magabiztosan kezdeni a prezentációt.Hirdető

4. Fogadja el az idegességet.

Az idegesség oka van. Fogadd el. A tested ideges lesz, hogy élesítse az eszét, és felkészítse az előttünk álló csatára. Most lehet, hogy nem egy barlanglakó vagy gyapjas mamut ellen harcolni - vagy medve, hanem a saját személyes csatádba indulsz. Ölelje át az érzést. Értsd meg, hogy segítségedre van, és hagyd, hogy önbizalmat adjon neked.

5. Képzeld el az eredményt.

Mi akar történni a találkozó végén? Képzelje el. Élénken. Szánjon rá egy kis időt előre, és nézze át az előadást. Néztél már valamilyen síelési eseményt a tévében? A domb tetején látta-e, hogy a síelők becsukják a szemüket, és mozgatják a testüket vagy a fejüket? Vizualizálják a sípályát. Minden csavart átfordítanak, mielőtt megtörténne. Tegye ezt az előadásával. Nézze meg, mit kell tennie, mielőtt megtenné, és valószínűleg sikeres lesz.

6. Lépjen be büszkén.

Sétáljon be a szobába, legyen szó értekezletről vagy ebédről, mosolyogva az arcán és karjaival nyitva üdvözlés céljából. Ne tegye a kezét a zsebébe, ami alacsony önbizalmat jelez, vagy a mellkasán, jelezve a védelmet. Ha szükséges, kezet fogjon, és tartsa nyitva álláspontját, miközben előadást tart.Hirdető

7. Gesztikuláljon és éltessen.

Legyen animációs műsorvezető. Karjaival és kezeivel fejezze ki magát. Mutasson az előadás fontos elemeire, és lépjen kapcsolatba a csapat tagjaival.

A magabiztosság és a magabiztosság gyakran két különböző dolog. Nem kell magabiztosnak lennie annak, hogy kinézzen. Nézzen elég hosszúnak magabiztosnak, és végül a bizalma nőni fog. Vagy ahogy Bob Dylan mondta, cselekedj úgy, ahogy szeretnél, és hamarosan olyan leszel, ahogyan cselekszel.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: DC Comics a media.dcentertainment.com webhelyen keresztül