Általánosságban elmondható, hogy a szimpátia és az empátia gyakran összekeverhető egymással. Ennek is jó oka van, elsősorban azért, mert mindkét szó hasonló érzelmekkel foglalkozik, és a görög páthos kifejezésből származik (amely szenvedésre és érzésre vonatkozik). Ezeket a szavakat a szomorúság és a gyász helyzetének is tulajdonítják, mivel az emberek megpróbálnak azonosulni egy adott csoporttal vagy egyénnel, akit tragédia sújt.

Az alkalmazás és az eredet tekintetében mutatkozó hasonlóságok ellenére vannak alapvető különbségek, amelyek elválasztják a két szót. A szimpátia leírja az együttérzés és a szánalom érzését, amelyet például egy másik ember sanyargatása okozhat, míg az empátia lehetővé teszi számunkra, hogy tegyük magunkat a cipőbe azok közül, akik szenvednek és közvetlenül osztoznak szomorúságukban.

Empátia vs rokonszenv: a különbségek feltárása

A továbbiakban ennek feltárására tett ajánlatunkban térjünk vissza mindkét szó görög eredetére. Már kitértünk arra, hogyan lettek levezetve a „Pathos” szóból. Ugyanakkor a „sym” előtag a „sympathy” kifejezésben a „syn” görög iterációra is vonatkozik (ami azt jelenti, hogy „együtt”). Ezzel szemben az „em” előtag az „empátiában” a „belül” görög leírásából származik, kiemelve a lényeges különbséget a másokkal való szolidaritás és a helyettesekbe való elmélyülés között.

Hogy ezt kontextusba helyezzük, tegyük vissza a gondolatainkat David Beckham Angliába küldésére az 1998-as Argentína elleni világbajnokságon. Noha hevesen bírálták tetteit és a csapatra gyakorolt ​​hatásukat (Angliát vitéz kiállítás után megszüntették), az alkalmi és pártatlan megfigyelők együttérezték Beckhamet, mivel úgy vélték, hogy keményen bánnak vele.

Azok a szakembertársak, akik pályafutásuk alatt hasonló vizsgálatot éltek át, empátiát fejeztek ki Beckham iránt, mivel közvetlenül a cipőjébe helyezhették magukat, és pontosan megértették, hogyan érinti őt. Ugyanez az elv vonatkozik azokra az egyénekre is, akiket szintén súlyos kritika vagy üldöztetés szenvedett a munkahelyen, még akkor is, ha tapasztalataik nem kapcsolódnak közvetlenül Beckhaméhez.Hirdető

Azok, akik közel álltak Beckhamhez, empátiát is kifejeztek, mivel hasonló megpróbáltatásokat is átvészeltek az esemény után, és helyettesítő szerepet töltöttek be az angol középpályások helyzetében.

Hogyan nyilvánulnak meg ezek a különbségek gondolatban és tettben?

Először is a szimpatizánsok megosztják aggodalmaikat és részvétüket másokkal, miközben nyíltan elismerik, hogy van nincs közvetlen ismerete arról, hogy valójában hogyan érzik magukat . Ez gyakran általános támogatást jelent, amelyet feltétel nélkül nyújtanak, cselekvésre alkalmas tanácsok vagy további segítség nélkül, amelyek csökkenthetik a szenvedő lelkiállapotát.

Ezzel szemben azok, akik képesek hangsúlyozni, azonnal belemerülnek mások cipőjébe, ha megosztanak egy közös élményt, vagy kapcsolódnak egy hasonlóhoz. Ez azt jelenti, hogy vizualizálja, hogyan érzi magát a kérdéses egyén, és később képesek kezelni őket releváns és megfelelő módon. Hasonlóképpen, az empatikus szemlélet lehetővé teszi, hogy értékes betekintést és tanácsokat kínáljon, amelyek segíthetik az egyént új megküzdési mechanizmusok kidolgozásában.

A szimpátia és az empátia különbözik egymástól, de központi jelentőségűek abban, hogy együttérzőbb emberré váljon

Ezen a ponton érdemes megjegyezni, hogy empatikus és szimpatikus egyaránt kölcsönösen kizárja egymást. Ez azt jelenti, hogy mindkettőt külön-külön is bemutathatja, akár egyszerre, akár az egyes forgatókönyvek megkövetelik. Fontos megjegyezni ezt, mivel a szimpatikus és az empatikus gondolkodásmód egyaránt lehetővé teszi, hogy együttérző emberré váljon, aki megfelelő kényelmet és támogatást tud nyújtani a rászorulóknak.

Nem csak ez, de az együttérzés más tudományos és pszichológiai előnyökkel is jár, beleértve a következőket:Hirdető

1. Felemeli a körülötted élőket

Egyszerűbben kifejezve, az együttérzés bemutatása bizonyítottan felemelő hatással van a körülötted élőkre. Jonathan Haidt, a virginiai egyetem szerint az emberek szemtanúja, hogy mások segítenek, magassági állapotot hoz létre az emberi elmében, miközben fel is hatalmazza őket erre.

2. cselekvésre ösztönöz

Hasonló szempontból az együttérzés a cselekvés nagy motivátoraként is bebizonyosodott. Bizonyos tanulmányok ezt hosszasan tanulmányozták, feltárva, hogy azok az alanyok voltak, akik meditáltak és befelé koncentráltak nagyobb valószínűséggel az együttérzés érzése alapján cselekszik , még ha ellenezte is a társadalmi egyezményt. Ez megmutatja, hogy milyen erős lehet az együttérzés, és rávilágít arra, hogy képes konkrét cselekvéseket irányítani.

3. Fertőző

Már kitértünk arra, hogy az együttérzés miként hozhat létre emelkedett állapotot és inspirálhat másokat, és kétségtelen, hogy ez dominánsan befolyásolja mások elméjét (különösen azokat, akik részesültek az együttérzésben). James Fowler, az UC San Diego-i állítása szerint ez annak ábrázolása, hogy a kedvesség hogyan ér el másokat és láncreakciót vált ki, és nem csak azért, mert az emberek kénytelennek érzik magukat mások cselekedeteivel szemben.Hirdető

4. Kevésbé valószínű, hogy elkerüljük a fájdalmasakat

Nézzünk szembe tényekkel; mások fájdalma látása szorongató lehet, és természetes, hogy ilyenkor menekülni kell. Bizonyított, hogy az együttérzés megerősített érzete az idő múlásával megváltoztatja ezt a feltételes választ, mivel a negatív érzelmek elkerülését közvetlenül a pozitív együttérző cselekedetek.

5. Vonzóbbá tesz minket mások számára

Pusztán szigeti szempontból is érdekes megjegyezni, hogy együttérzőek vagyunk vonzóbbá tenni mások számára. A társkeresési preferenciákkal kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy mindkét férfi és a nők a kedvességet az egyik legfontosabb tulajdonságnak tekintik, amelyet a partnerükben keresnek, mivel ez kapcsolódik ahhoz az alapvető vágyunkhoz, hogy mindenkor szeressenek és vigyázzanak ránk.

Hogyan válhat egyénileg együttérzőbbé?

Az együttérzésnek számos előnye van, sokkal több, mint amit itt felsoroltunk. Ahhoz, hogy ezeket kamatoztassa, kerekebb és együttérzőbb egyéniséggé kell válnia, és jó hír, hogy az együttérzés megtanulható és csiszolható képzési technikák, például meditáció .

Hirdető

De mi ennek a legfontosabb eleme, és milyen gyakorlati lépéseket tehet annak érdekében, hogy együttérzőbbé váljon? Lássuk:

1. Figyelj, mert ki nem akarja, hogy meghallják?

Minden együttérző ember középpontjában a veleszületett hallgatási képesség áll, de ez az egyik legnehezebben fejleszthető életkészség. Ez megköveteli tőlünk, hogy függesszen fel minden ítéletet, és osztatlan figyelmünket ajánljuk fel az előadóknak, miközben megemésztjük szavaikat és a kontextust, amelyben szólnak. Ez központi jelentőségű mindkét együttérző cselekedetnél és empátia, mivel a hallgatás lehetővé teszi számunkra, hogy a legrelevánsabb és leghatékonyabb módon reagáljunk.

2. Válaszolj az Érzelemre, mert ez a törődésedet mutatja.

Mint már mondtuk, fontos figyelembe venni azt a kontextust, amelyben a szavakat mások hallgatásakor mondják, és pontosabban az őket megalapozó érzelmeket. Által elmélyülve a szó szerinti értelmezéseken és elfogadva, hogy a szavak önmagukban képesek elrejteni olyan érzelmeket, mint a bűntudat, a félelem és a szorongás, mélyebben megérthetünk másokat, és együttérző kapcsolatokat alakíthatunk ki.

3. Tegye fontossá a személyt, hogy fontosnak érezze magát

Amikor együttérzésről, empátiáról és együttérzésről beszélünk, szinte mindig valakire utalunk, aki negatív útra lép. Az együttérző kulcs az a pozitív tulajdonságok felismerése, amelyek meghatározzák az illető személyt, és soha nem tévesztik szem elől emberi tulajdonságait. Ez biztosítja, hogy minden egyes helyzetet megítéljen, nem pedig az érintett személyt, miközben lehetőséget kínál e jellemzők megerősítésére és a pozitivitás kialakítására is.

4. Légy türelmes, mert sok minden történhet.

Amikor megpróbál eljutni valakihez, akit negatív érzelmek szorongatnak, nehéz lehet a bizalom és a kapcsolat megteremtése. Míg a fent felsorolt ​​tippek segítenek abban, hogy együttérzőbbé váljon és felsőbbrendű hallgatóvá váljon, ugyanakkor óriási türelemmel is kell szolgálnia, amint az emberek belátják, hogy megnyílhatnak előttetek. Ehhez minden bizonnyal önzetlen szemléletre lesz szükség, és olyanra, amely mindig a sajátja elé helyezi a szenvedő igényeit.

5. Válaszolj érzéssel, hogy megmutasd, hogy érzed a bánatukat, fájdalmukat és aggodalmaikat.

Nem számít, mennyi hallgatást kell éreznie együttérző egyénként, mindig eljön a válasz ideje. Itt elengedhetetlen a másik ember megértése és helyzete, mivel ennek feltételként kell kezelnie válaszát, és elő kell segítenie az őszinte, értelmes reakciót. A kulcs itt az érzéssel válaszolsz , mivel ez azt a tényt mutatja be, hogy törődsz és elmerülsz a másik ember próbáiban.Hirdető

Az utolsó szó

Noha számos különbséget tapasztaltunk a szimpátia és az empátia között, közös eredetük van mindkét megalapozza a gondoskodó és együttérző emberré válást. Ennek számos előnye van, mind az Ön, mind a körülötted élők lelki jóléte szempontjából.

Kiemelt fotóhitel: PublicCo / Pixabay az pixabay.com oldalon keresztül