Lehet, hogy rákattintott erre a cikkre, és azon tűnődött, mi is az a Durian gyümölcs a Földön. Ez rendben van, nem sokan tudnak róla. Ez egy Délkelet-Ázsiában növekvő gyümölcs, amelyet széles körben a gyümölcsök királyának tartanak. Erős szaga van, ami miatt az emberek vagy Ázsiában nagyon szeretik, vagy nagyon utálják.

Ez a videó azt mutatja, hogy az emberek először próbálják ki. Egyikük úgy írta le, hogy olyan, mint egy doboz csokoládé, de egy rossz doboz csokoládé.

De miért tűnik értékes gyümölcsnek legalább Ázsiában? Ez azért van, mert számos egészségügyi előnye van.

Vessünk egy pillantást az előnyeire ...Hirdető

1. Kiváló energiaforrás

Ennek a gyümölcsnek az egyik adagja 243 gramm, és a napi szénhidrátigény 20% -át fedezi . Vannak, akik nem fogyaszthatják ezeket diéta részeként, de a futók, a sportolók és az emberek, akik valamilyen extra energiát keresnek, jó hasznát vehetik a szénhidrátoknak. Ennek a gyümölcsnek az enyhe öt adagja fedezi a szénhidrátok egész napi bókját.

2. Kiválóan megtartja rendszerességét is

A Durian gyümölcs egyik előnye annak magas rosttartalom . Minden adag körülbelül kilenc gramm rostot tartalmaz, ami a napi szükséglet 37% -a (2000 kalóriás étrend alapján). Ez egy egész csomó. Nagyon sok olyan gyümölcs turmix van, amely ezt nem tudja lefedni több adagban. Ha segítségre van szüksége a rendszeresség megőrzéséhez, ez jó gyümölcs.

3. Magas a zsír- és kalóriatartalma

Ez azt jelenti, hogy feltölt. A Durian gyümölcs egyetlen adagja több mint 350 kalóriát és 13 gramm zsírt tartalmaz. Szerencsére ez az jófajta zsír ezért nem kell aggódnia emiatt. Azt javasoljuk azonban, hogy ne menjen túl dióba, mert az biztosan megpakolja a fontokat, ha túl sokat eszik!Hirdető

4. A durian gyümölcsben magas a C-vitamin tartalma

Ez azt jelenti, hogy minden olyan előnyt megkap, amelyet egyébként a C-vitamintól kapna. Ez magában foglalja a betegségek leküzdését, a sebek gyógyulásának elősegítését, a koleszterinszint csökkentését és a véráramlás javítását. Vannak sok egészségügyi előny C-vitamin és a durianus gyümölcs rengeteg.

5. Van elég kevés B-vitamin is

A B-vitamin egy csomó egészségügyi előnnyel jár. Segít távol tartani a szabad gyököket, és összekapcsolódott az öregedés és a szívbetegségek megelőzésével. Emellett növeli a HDL-t (a jó koleszterinszintet), sőt javíthatja a szerotoninszintet, ami javíthatja a hangulatot és megkönnyítheti a depressziót. Vannak rengeteg egyéb előny is.

6. Magas a vas- és réztartalma

Durianok magas vas- és réztartalmú . Réz és vas szükséges az egészséges vörösvérsejtek kialakulásához és létrehozásához. A durianok mangánt is tartalmaznak, amely segíti a csontok és a bőr egészségét.

7. Káliumban gazdag

Hirdető

A kálium egy fontos elektrolit, amely segít a vérnyomás szabályozásában, a nátriumszint kordában tartásában és a pulzus szabályozásában. A duriaiaknak van egy csomójuk, és ez rendkívül hasznos lehet az egészségedre.

8. A duriaiaknál van triptofán

A természet altatójaként is ismert, a Hálaadás ideje alatt általában egy egész éves triptofánt kapunk, amikor túlfogyasztjuk a pulykát. Az év hátralévő részében megkaphatja a triptofánt a duriai gyümölcsből. Ez a vegyi anyag különféle neurotranszmitterekké metabolizálódik, és elősegítheti az alvásindukciót, sőt az epilepszia kezelésére is szolgálhat. Ne hagyja abba a gyógyszeres kezelést. Forduljon orvoshoz!

9. Ez jó tiaminforrás

Ha több tiaminra van szüksége az életében, a Durian gyümölcs lehet ez a forrás. A napi ajánlott bevitel körülbelül 30% -át tartalmazza csak egy adagban. A tiamin elősegítheti testének a szénhidrátok energiává történő metabolizálását, és elősegíti az izmok és az idegek egészségét.

10. Sok folát az Ön számára!

Végül a Durian gyümölcsökben sok folát van, más néven folsav. Ez segíthet a szívbetegségek megelőzésében, a magzat fejlődésében (ha terhes), sőt, az agy megfelelő működésében is segít. Egy adag a napi folsavigényének körülbelül 20% -át tartalmazza.Hirdető

A durian gyümölcs évszázadok óta létezik, de mostanában kezd népszerűbbé válni. Sok egészségügyi előnye van, de ügyeljen arra, hogy ne essen túl sokat. Nagyon sok dologban gazdag, beleértve a szénhidrátokat, kalóriákat és zsírokat, amelyek hízást okozhatnak. Szokatlan gyümölcs, de mértékkel fogyasztva nagyon egészséges gyümölcs lehet!

Kiemelt fotóhitel: HX Corp. a hxcorp.com.vn oldalon keresztül