A legjobb idő a gyümölcsök fogyasztására az előnyök maximalizálása érdekében

A legjobb idő a gyümölcsök fogyasztására az előnyök maximalizálása érdekében

Nem titok ez gyümölcsöt enni jó . Ez a fajta tudás már egészen kicsi korától be van zsúfolva a fejünkbe. Bizonyos idők azonban jobbak, mint mások, hogy testünk a leghatékonyabban és leghatékonyabban tudja lebontani a gyümölcsöt. Ne feledje, hogy testének napi 3-4 adag gyümölcsre van szüksége, ami kb. 2-2 1/2 csésze gyümölcs naponta.

Lehet, hogy meglepődve hallja, amikor gyümölcsöt kellene enni (tudom, hogy voltam). Olvassa el, hogy megtudja, mikor kell ennie a gyümölcsét a maximális előnyök érdekében!Hirdető

A gyümölcsöt reggelente fogyasztani a legjobb

Magas fruktóztartalmuk miatt a legjobb, ha reggel gyümölcsöt eszünk, miután testünk éjszakára leállt, és gyors lendületet igényel. Ha a gyümölcsöt lefekvés előtt túl közel eszi, a magas cukorszint megakadályozza, hogy megfelelő éjszakát aludjon. A gyümölcsöt a szervezet emésztőrendszere könnyen emésztheti és tápanyagokra bontja, ezért mindig közvetlenül azt kell megennie, mielőtt energiára lenne szüksége, például reggel vagy ebéd előtt.



Gyümölcsevés után várjon 1-2 órát, amíg a test teljesen megemészti étkezés előtt. Ez elegendő időt ad Önnek, így nem érzi magát dagadtnak vagy gázosnak, és a belek tiszta és készen áll a következő táplálékforrásra.Hirdető



Soha ne egyél gyümölcsöt étkezés közben

Kevéssé ismert tény, hogy soha nem szabad gyümölcsöt enni, csak több gyümölcsöt. Míg a gyümölcssaláta fogyasztása rendben van, mindaddig, amíg nincs túl sok nem gyümölcs összetevője; túl sok más étel elfogyasztása azonban lelassítja a normálisan gyorsan emészthető gyümölcs emésztési folyamatát. Ez magában foglalja a turmixokat is. Bár nem árt egy turmixot elfogyasztani egy-két gyümölcsdarabbal, némi diótejjel vagy kókusztejjel, esetleg még zöldségekkel, mégis el kell kerülnie a turmix étkezés közbeni fogyasztását. Továbbá ne használjon tejet a turmixokban minden alkalommal. Esetenként kapcsolja fel vízzel, hogy az emésztőrendszer boldog legyen.

Miért ilyenkor a gyümölcs fogyasztása javítja egészségét és boldogságát?

Ha a nap elején gyümölcsöt fogyaszt, gyors energiát és táplálékot kap, hogy végigvezesse Önt a napon. Az energia növekedése (és az éhség csökkenése) boldoggá tesz, és megkönnyíti a jó döntések meghozatalát. Az akaraterő ezen javulása segít abban is, hogy kitartson a célok elérésében, barátságosabb legyen más jelentős munkatársaival vagy munkatársaival szemben, és minél többet végezzen.Hirdető



Ezen elképesztő előnyök mellett a gyümölcs fogyasztása elősegíti a fogyást is! Jó úton lehet, hogy megszerezze azt a bikini testet, amelyet mindig is szeretett volna. A gyümölcsök rengeteg tápanyagot, rostot és egészséges szénhidrátot tartalmaznak, hogy a tested egész nap jól nézzen ki és érezze jól magát.

Végül a különböző gyümölcsök különböző tápanyagokat kínálnak. Legtöbbjük C-vitamint kínál, de tudta-e avokádó ajánlat K-, B5-, B6- és E-vitamin, valamint kálium, folát és még sok más? A gyümölcsbevitel összekeverésével kinyitja testét, hogy felszívja a szükséges egészséges tápanyagok teljes skáláját. Különösen a banánokban van tonna kálium, és ezek csökkenthetik a magas vérnyomás és a stroke kockázatát! Ha valóban mást szeretnél kipróbálni, a papayák finomak és tartalmaznak papaint, amelyről kiderült, hogy javítja az emésztést, valamint több folátot.Hirdető



Következtetés

Most már tudja a gyümölcsök fogyasztásának legmegfelelőbb időpontját, és miért ne fogyaszthatja őket nagy étkezés közben! Ha ezeket a tippeket szem előtt tartja, akkor jól halad az étrend tökéletesítése és az élvezetesebb, egészséges életmód felé.

Jó étvágyat!Hirdető