A nők aktivizmusa nem új keletű. 1869. január 20-án Elizabeth Cady Stanton nőjogi aktivista volt az első nő, aki tanúskodni tudott az Egyesült Államok Kongresszusa előtt.

Idén január 21-én pedig a nők egyesültek, miután beiktatták új elnökünket, egy férfit, aki teljes tiszteletlenséget tanúsított a nőkkel szemben. Ezek a nők békében jöttek össze – nem feltétlenül tiltakozni –, hanem azért, hogy ellenálljanak minden olyan cselekedetnek, amely elnyomja vagy figyelmen kívül hagyja a nőket az új kormányzat alatt.

Sajnos nem tudtam részt venni a Nők Menetelén, de nagyon büszke vagyok azokra, akik részt vehettek az országban és a világon. A közösségi médiának köszönhetően közelről figyelhettem az eseményeket utazás közben.

Bababoom korú vagyok, így ezek a felvonulások az 1960-as évek életemre emlékeztettek. Az akkori háborúellenes tüntetések mellett a nők a reproduktív jogokért, az egyenlő munkáért egyenlő fizetésért és az adóból támogatott gyermekgondozókért küzdöttek. A mögöttes ideológia az volt, hogy a nőknek ugyanolyan társadalmi, gazdasági és politikai jogokat kell élvezniük, mint a férfiakat. Ez egy olyan korszak is volt, amikor a feministák önsegítő csoportokat hoztak létre, amelyek arra ösztönözték az embereket, hogy álljanak ki jogaikért, és találjanak módot arra, hogyan gondoskodjanak magukról a stresszes időkben – és e csoportok egy része a mai napig fennmarad.

Annak ellenére, hogy nem voltam jelen a legutóbbi felvonuláson, rezonált a hallott üzenetek szelleme. Az elmúlt években mi, nők sokáig és keményen küzdöttünk olyan jogokért, amelyeket régóta megtagadtak tőlünk, ezért Trump elnök kampánya során elmondottak, valamint tanácsadói és támogatói által elmondottak alapján sokan tartunk attól, hogy ezek a jogok megfosztják tőlünk.

Trump konzervatív bázisának nagy része megkérdőjelezi, hogy miért történtek ezek a felvonulások, mióta az elnök most lépett hivatalba, de ahogy én látom, most fontos megszólalni, hogy előre haladjunk, és ne hátra. Érdekes módon sok férfi csatlakozott a békés összejövetelekhez, és úgy gondolom, hogy a legfőbb ok az volt, emberi jogokat. Anélkül, hogy túlságosan politizálnék, inkább csak azért, hogy megosszam, miért aggódnak oly sokan, felsorolok néhány mondást, amelyek szombaton a felvonulók plakátjain voltak:

• Ellenáll
• Az egyenlő egyenlőt jelent
• Gondolkodjon újra Amerikában
• A nők jogai, nem a vállalati jogok
• Szolidaritás a kizsákmányolás ellen
• Ez nem az a világ Star Trek igért
• A nők teszik Amerikát naggyá
• Egyesülve a gyűlölet ellen
• A jogainkat nem lehet megragadni, és mi sem
• Íme az erős nők – ismerjük meg őket, legyünk azok, neveljük őket
• Tedd újra nagyszerűvé az empátiát
• Nem fogunk elhallgatni
• A nő helye a Házban és a Szenátusban van
• még mindig felkelek
• Te tweetelsz, menetelünk
• Tartsa meg az apró kezeit
• Költői igazság
• Donald Trump – a puncifogó főkapitánya
• A testem, a hangom
• Olyan rossz, hogy még introvertáltak is vannak itt
• Nem hiszem el, hogy még mindig tiltakozni kell ez ellen a f_____g szar ellen.
• Tiszta víz, tiszta levegő, tiszta ház
• Szabadság, nincs igazságosság mindenkinek
• Ha nem én, ha nem most, mikor?
• A jövő a nő
• Donald Trumpot 10 000 menekültre cserélik
• Most egyenlőség
• Ne vacakolj a nők reproduktív jogaival (Fallop 20:17).
• Életünk azon a napon véget ér, amikor elhallgatunk a fontos dolgokról
• Tartsa távol a törvényeit a testemtől
• Nem lehet átfésülni a rasszizmust

Továbbá, mint aki igyekszik felkelteni az emberek tudatosságát, szeretnék néhány öngondoskodási tippet javasolni ezekben a bizonytalan időkben.

• Naplózás . Írj arról, hogy mi hatott meg a legjobban a női menetben. Ha részt vett, írja le, mit érzett előtte, közben és utána. Mi volt édesanyád hozzáállása egy nő világban betöltött szerepéhez? Ha van egy lánya, milyen üzenetet szeretne kapni a menettől?
• Szerető kedvesség meditáció. Csendben ülve, csukott szemmel, ismételd meg magadban a következő megerősítéseket: Biztonságban vagyok / egészséges vagyok / boldog vagyok / jól érzem magam a világban. Vegyél néhány mély lélegzetet, majd ismételd meg ezeket a szavakat még néhányszor. Utána ülj nyugodtan, nyújtózkodj, és nyisd ki a szemed.
• Mandala szín. Ez a meditáció egy formája. Szerezz be egy mandala kifestőkönyvet, és használj színes ceruzát vagy zsírkrétát a minták kitöltéséhez.
• Hozzon létre örömteli rituálékat . Az ilyen rituálék közé tartozhat az idegenekre való mosolygás, a barátok ölelése, amikor találkozunk velük, vagy kedves szövegek vagy e-mailek küldése.
• Minden nap végezzen legalább egy tevékenységet az öröm és egy az elsajátítás érdekében. Könyveket olvasni, kötni, keresztrejtvényt írni, verset írni, fürödni.
• Menjen ki a természetbe, és húzza ki a konnektorból. Ha lehetséges, kapcsolja ki mobiltelefonját, és sétáljon vagy üljön le a természetben.
• Aludj egy jót.
• Kelet a bioélelmiszerek kiegyensúlyozott étrendje .
• Igyon kávét, teát vagy ebédeljen egy közeli barátjával.
• Vegyen részt a napi gyakorlatban.
• Maradj távol a negatív emberektől.

Az a Pszichológia ma Alice Boyes, PhD néhány évvel ezelőtt 17 szakértővel készített interjút kedvenc öngondoskodási tippjeikről. Sok javaslatot fentebb említettünk, de az egyik kedvenc további javaslatom Toni Bernhard szerzőtől származik. Azt mondta, hogy kedvenc öngondoskodási stratégiája az aktív hallgatás, különösen, ha önmagadról van szó. Azt mondta: „Olyan kifejezések kidolgozása, amelyek közvetlenül az érzéseimhez szólnak, összeköt a saját szívemmel. Az eredmény az, hogy mélyen törődnek velem.

Úgy gondolom, hogy ezek az érzések nagyon érvényesek a jelenlegi időkre, és minden öngondoskodási stratégia, amelyet választunk, megnyugtatja testünket, elménket és lelkünket.