Az emberek manapság egyre mozgalmasabb életet élnek, minden hónapban egyre többet vállalnak ‒ újabb munkakötelezettségeket, párkapcsolati, családi és társadalmi elkötelezettségeket, a lista folytatódik ... ezért boldog és viszonylag kiegyensúlyozott maradni Sisyphus feladata tűnik ( a mitológia embere, aki mindennap egy sziklát hengerelt fel a hegyre, csak azért, hogy a nap végén visszaguruljon az aljára), vagyis lehetetlen.

Lehetetlen kiegyensúlyozottnak és boldognak lenni, amikor pokolian nagy a terhelés? Nem. Félreértés ne essék, trükkös kötéllel való cselekedet, amelyet el kell sajátítanunk, de ne aggódjon ‒ rengeteg embernek megvan a maga módszere, hogy elérje mindazt, amit meg kell tennie, és még van ideje mindenre, amit tenni akar az életben. Ez az élet-egyensúly művészete. Íme csak a hét legjobb tipp, amelyeket szívből ajánlok, ha elakadt az egyensúly megőrzésének és boldogságának keresése közben.

1. Ellenőrizze a szükséges igényeket.

Térjünk át az alapokra - ha kiegyensúlyozott és boldog akar maradni, meg kell győződnie arról, hogy minden alapvető igényét kielégíti-e. Bárki, aki valaha is folytatott egy éjszakás befejező munkát vagy egy projektet, elmondhatja, hogy bár a teljesítmény érzése megmarad, fizikailag roncsot érez, és alig tudja nyitva tartani a szemét, hacsak nincs valahol egy intravénás csöpögés pozíció.Hirdető

Győződjön meg arról, hogy minden éjszaka alszik-e, étrendje rengeteg egészséges, kiegyensúlyozott ételt tartalmaz-e, és hogy munkája fizikai és szellemi szempontból sem veszi át teljesen az életét a kimerülésig, és győződjön meg arról, hogy akkor is elfoglalt marad, ha megbizonyosodik arról, hogy alapvető emberi szükségleteit kielégíti.

2. Tervezzen előre, amennyit csak tud.

Az egyik módszer annak biztosítására, hogy mindent kézben tarthasson, minimalizálva annak esélyét, hogy hiányoljon valamit, és eldobja elfoglalt napját, az az, ha megtervez mindent, amit csak lehet. Az emberek tetszés szerint megtervezhetik a dolgokat - rengeteg tennivaló és szervezési alkalmazás található mindenféle okostelefon-platformon, vagy egy jó öreg toll és papír is jól működik (mindkettőt használom).

Úgy értem, lehetetlen mindent irányítani, de végül, ha megbizonyosodik arról, hogy van egy listája mindarról, amit a nap végéig meg kell tennie, megszereznie és el kell érnie, akkor biztos lehet benne, hogy a napján megy, bármennyire is elfoglalt. , emlékeztetőt ad mindarra, amit nem csak teljesítenie kell, hanem amit már sikeresen elért.Hirdető

3. Maradjon táplálva és hidratált maradjon.

Ez az egész ilyen alapvető dolognak tűnik, de az elfoglalt étkezési és ivási rutin fenntartásának egyik módja az elfoglaltság minden esetben boldog és kiegyensúlyozott marad. Ez nem azt jelenti, hogy csak nap mint nap ragaszkodnod kell ugyanahhoz a dologhoz, sőt azt sem, hogy nem szabad napi szinten elkényeztetned magad (sőt: hajrá, de mértékkel); inkább csak azt javaslom, hogy gondoskodjon arról, hogy naponta három tisztességes étkezés legyen.

Ez azoknak az embereknek a generációjának szól, köztük én is, akik tápláló reggelinek tekintik a Starbucks forróságát; a kávé motiválhat egy kis időre, de akkor elég rohadtul össze fog esni. Győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik; a kiszáradás az utolsó dolog, amire szüksége van egy mozgalmas napon, és a víznek megvan az az előnye is, hogy kiöblíti a vesét és jobbá teszi a bőrt, így ha egy fontos találkozó van egy ügyféllel a napirendjén, akkor a legjobbnak kell lennie amit nem tudunk segíteni, de nem támogatjuk.

4. Tartsa szemmel az érzelmeit.

Vannak olyan esetek, amikor későn késünk, vagy csak általában rossz napunk van, amikor az érzelmeink kontrollálatlanná válnak. A düh fokozódik, a stressz az egekbe szökik, a szorongás szárnyal. Az érzelmi tapasztalataink kezelése lecsökkenhet, és arra késztethet bennünket, hogy rendkívül jellemtelenül cselekedjünk, gyakran szeretteink kárára. Csattanunk, kiabálunk és elveszítjük valódi önmagunkat, amikor hatalmas nyomásnak vagyunk kitéve.Hirdető

Tehát mit lehet tenni ezen változtatni? Végül is nem az a barátok és a család csattanása. Tehát mit szólna hozzá, ha egész nap szemmel tartaná érzelmeit, mondjuk félóránként. Álljon meg, nézze meg, hogyan érzi magát, majd nézze meg, hogy valamit tenni kell-e. Esetleg készítsen mentális vizuális képet a közlekedési lámpákról; ha minden rendben van, lásd a zöld lámpákat; ha nem, akkor használjon borostyán vagy vörös színt, hogy rájöjjön, mi történik, majd szabályozza ezeket az érzelmeket. Vegyen mély lélegzeteket, központosítsa magát, majd folytassa a napot.

5. Szánjon időt magára.

Nem számít, mit él át mindennapi életében, az egyensúly megőrzésének és a boldogság érzésének megőrzésének egyik legjobb módja az, hogy rengeteg zsebben ütemezi az „én időmet”. Ahelyett, hogy rohangálna, majd megpróbálna valamiféle békét és nyugalmat szerezni a nap végén, jobb, ha az egész munkanap során időszegmenseket farag.

Győződjön meg arról, hogy valóban időt szán ebédre, és nincs éppen mozgásban vagy az asztalánál. Töltsön el öt percet a nap elején néhány légzőgyakorlattal. Győződjön meg arról, hogy a nap végén a zuhany vagy a fürdő mobiltelefonok, e-mailek vagy bármi más adóztatás nélkül telik, mint valami pihentető zene vagy egy jó könyv. Győződjön meg arról, hogy az ön kezelése és egy kis pihenési idő biztosítása a nap folyamán, ütemezett időközönként - lehetővé teszi egy kis légzőszobát, lehetőséget arra, hogy megtisztítsa a fejét, és átértékelje a munkahelyi helyzeteket, és lehetővé tegye az elméjét hogy a legjobb legyen.Hirdető

6. Ne vállaljon többet, mint amennyit bír.

Ebben a modern korban egyre inkább elvárják tőlünk, hogy egyre többet vállaljon fel - nem számít, hogy máris lehetetlen elvárásokkal, munkával zsonglőrködünk, foglalkozunk a család, a barátok és a közösségi média nyomásával; mindig úgy tűnik, hogy egyre több cuccot találunk a közmondásos tányérunkon. A józan eszed megőrzése érdekében azt tanácsolom, hogy a terhelésedet tartsd minimális mértékben.

Nyilvánvalóan vannak olyan kötelezettségvállalások, amelyeket nem lesz képes leadni - munka, család, barátok -, de ne jelentkezzen olyan projektekre és eseményekre, amelyek több időt vesznek igénybe, mint amennyivel titokban jól van áldozatot. A nem mondás nem azt jelenti, hogy feladja, hanem azt, hogy kiválasztja és felosztja a határokat, ami nem rossz dolog, és elősegíti egyensúlyának kordában tartását.

7. Ismerje meg emberi korlátait.

Ez a végső tipp különösen jól működik az újév nyomán, ahol mindenki nagy elhatározásokat hoz, amelyek általában az első hónap végére elmaradnak - de legyünk reálisak, mindannyian. Ha nagy nap vár rád, az ügyekben, lehetőségekben és elkötelezettségekben hemzsegő nap, az sokkal boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá válik.Hirdető

Nem vagy emberfeletti. Nem tud több órát beilleszteni a napba, és ha betartja az összes tippet, amit felajánlok, úgyis rengeteg alvást és személyes időt kap. Hibás, fantasztikus emberi lény vagy, így úgy haladni, mint egy birtokolt dolog, és mindent megpróbálni néhány órán belül elvégezni, nemcsak irreális, hanem azt is sugallja, hogy le kell ülnöd és át kell gondolnod az életedben fontos dolgokat . A kiegyensúlyozott és boldog maradni nem lehetetlen, ha történetesen elfoglalt életet él. Persze, szükségük van egy kis tervezésre és elmélkedésre az életedről és a fontos dolgokról, de ezeknek a tippeknek a megvalósítása segíthet valamilyen központot adni az életednek.

Sok szerencsét.