Soha senki nem ígérte, hogy az élet igazságos lesz. Valójában az élet gyakran igazságtalan. Az a képességed, hogy elfogadod, hogy az életet nem igazságosnak tartják, nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy az élet nehéz helyzetein átjusson.

1. Ismerje el a helyzetet

Néha az emberek megpróbálnak tagadásban maradni, ha nehéz helyzetbe kerülnek. Azonban minél tovább próbálod elkerülni a problémát, annál tovább tart a probléma kezelése.

Tudomásul veszi, hogy fennáll a helyzet, függetlenül attól, hogy mit érez iránta. Készüljön fel arra, hogy szembeszálljon a helyzettel, hogy át tudja élni. Még ha nem is tud változtatni a helyzeten, annak elismerése segíthet elfogadni és továbblépni.Hirdető

2. Készítsen tervet

Brainstorm lehetséges megoldások a helyzet kezelésére. Valószínűleg több lehetőséged lesz, mint gondolnád. Töltsön el időt azzal, hogy hogyan tud reagálni egy nehéz helyzetre.

Még akkor is, ha nem tudja kijavítani, kidolgozhat egy tervet, hogy megbirkózzon vele. Például határozza meg, hogy kit kérhet támogatásért, és hogyan tudja folytatni a munkát akkor is, ha nincs kedve hozzá.

3. Szükség esetén kérjen segítséget

A segítségkérés az erő és a bátorság jele lehet. Ne féljen segítséget keresni különféle módokon, hogy segítsen megbirkózni az élet nehéz helyzeteivel.Hirdető

Akár szüksége van valamilyen gyakorlati segítségre, mint például egy barát az önéletrajz lektorálásához, vagy érzelmi támogatásra van szüksége a nagymamától, ne várja el, hogy mások tudják, mire van szüksége. Mondja el az embereknek, mit tehetnek, hogy hasznosak legyenek, és sokkal gyorsabban kielégíti igényeit.

4. Változtassa meg, amit tud

Határozza meg, mi áll az Ön ellenőrzése alatt, és döntsön a változtatás érdekében. Például, ha kirúgták, mert a főnöke igazságtalan volt, ne pazarolja az idejét a dühére. Ehelyett tegyen lépéseket, és minél előbb kezdje meg jelentkezését új állásokra.

Ha nem tud változtatni a helyzeten, akkor képes lehet megváltoztatni a hozzáállását. Például, ha nagyapja halálával van dolga, nem tehet semmit, hogy visszahozza. Azonban megváltoztathatja a helyzet megtekintésének módját.Hirdető

Bár nem valószínű, hogy az éjszaka folyamán hirtelen megváltoztathatja a hozzáállását, idővel megváltoztathatja. Ez egy olyan folyamat, amely kemény munkát igényel. Azonban pusztán annak felismerése, hogy hozzáállási kiigazítást alkalmazhat, nagyban hozzájárulhat a változás létrehozásához.

5. Határozza meg, hogy mit nem tud változtatni

Ne pazaroljon időt és energiát arra, hogy megváltoztassa azokat a dolgokat, amelyeken nem tud változtatni. Nem változtathat meg mást, és nem változtathatja meg a múltját sem. Ha túl sok időt töltesz azzal, hogy különböző dolgokra gondolj, és bármi másra vágyna, az nem fog jót tenni.

Ehelyett fogadja el, hogy a helyzet igazságtalan és kemény. Ne tegyél úgy, mintha nem lenne. De ne pazaroljon egy másodpercet sem azzal, hogy megpróbálja másként lenni.Hirdető

6. Fejlessze a megküzdési készségeket, hogy kezelje érzéseit

Az, hogy elismered, hogy egy helyzet igazságtalan, még nem jelenti azt, hogy nem fog ártani. A szomorúság, a düh, a csalódás és a csalódás kezelése kemény üzlet.

Készítsen tervet, hogy megbirkózzon mindazokkal a nehéz érzésekkel. Lemondjon, hogy vigyázzon magára egészséges táplálkozással, testmozgással és megfelelő mennyiségű pihenéssel. Keressen stratégiákat a bonyolult érzések kezelésére, például időt tölthet szeretteivel, naplózhat vagy részt vehet szórakoztató tevékenységekben.

7. Összpontosítson arra, amit megszerezhet

Általában a legrosszabb helyzetekből is jöhet ki valami jó. Koncentráljon arra, hogy mit nyerhet, ha túlélt egy nehéz helyzetet.Hirdető

Talán erősebb emberként kerül ki belőle, vagy talán megtanult egy értékeset életlecke . Bármi is legyen, próbáljon a helyzetet tanulási tapasztalatnak tekinteni, amely valamilyen módon segítséget nyújt Önnek a későbbi életben.