Úgy döntöttem, hogy nem teszek újévi fogadalmat. Egyszerűen ez az év nem erre való.

Számos javaslatot kínálnak arra, hogyan lehet konstruktív módon megközelíteni ezt a következő évet. Vannak a hagyományos önfejlesztő megoldások. Aztán van egy gyengédebb tanács, amely a hálára és az önrészéretre összpontosít. De figyelmen kívül hagyom őket. Jó szándékúak. Céljuk, hogy inspiráljanak és motiváljanak, hogy jobbá tegyem az életemet, de most nem erre van szükségem. Pihennem kell!

Pihentetni kell az agyam. Általában a „gondolkodó agy”, amely a problémamegoldást, a szerveződést, az érzelmi szabályozást, a kritikus gondolkodást és a döntéshozatalt irányítja, domináns szerepet játszik életünkben. Ez az agynak az a része, amely inkább logikusnak tűnik, mint érzelminek. A gondolkodó agy befogad egy helyzetet vagy információt, és végrehajtó működési készségeit használja fel egy jól átgondolt válasz vagy cselekvés létrehozására.

Válság, káosz vagy trauma idején azonban a túlélési agy ösztönösen meneküléssel, harccal vagy lefagyással reagál. Mintha nem lenne elég ideje a gondolkodó agynak az információ feldolgozására és válaszadásra, ezért az agy gátolja ezeket a funkciókat, és a túlélési agy beindul, gyorsan és impulzívan reagál az önfenntartás fenntartása érdekében. Az elmúlt két év során , Azt hiszem, mindannyian túl sok időt töltöttünk túlélési módban.

Legtöbben szenvedünk azoktól a hatásoktól, amelyeket ez egy személyre gyakorolhat. Előfordulhat, hogy „ködös agyunk” van, és nincs összpontosításunk – előfordulhat, hogy nehezebben fejezzük be a tevékenységünket. Változások történhetnek a memóriánkban – előfordulhat, hogy nehezebben emlékezünk a nap folyamán történt dolgokra. Fáradtságtól szenvedhetünk testben és lélekben egyaránt. Előfordulhat, hogy a szokásosnál érzelmesebben reagálunk. Lehet, hogy elhanyagoljuk az olyan alapvető szükségleteinket, mint a fogmosás, a testmozgás vagy az otthonunk takarítása. Lehet, hogy impulzívabban cselekszünk – túl sokat költünk, többet eszünk, olyan tevékenységeket folytatunk, amelyek nem egészségesek számunkra.

Gondolkodó agyunknak szüksége van egy kis szünetre a túlórázástól, hogy feldolgozza mindazokat a különféle információkat, amelyekkel az elmúlt években szembesültünk. Túlélőagyunknak pedig szüksége van egy kis szünetre a repülés, a harc vagy a lefagyás állapotában, válaszul a világjárvány okozta félelemre és szorongásra. Életünket felborították a rutinok változásai, a munka és az iskolai beosztás megzavarása, a pénzügyi bizonytalanság, a barátoktól és a családtól való elszakadás, valamint a szeretteink elvesztése.

Tükröződés

Tehát azt az időt fogom szánni, amit általában arra szánok, hogy átgondoljam az elmúlt évet és megtervezzem az újat, és ehelyett egyáltalán nem fogok gondolni semmire. Nem arra használom az eszemet, hogy megpróbáljak bármit megtervezni vagy felülvizsgálni. Nem fogok azon gondolkodni, hogy miért vagyok hálás. Nem fogok megpróbálni meditálni, levegőt venni, vagy kedves lenni magamhoz. Nem fogom próbálja meg bármit csinálni.

Az a célom, hogy kikapcsoljam az agyam. Élvezni fogom a testemet, olyan módon mozgatom meg, ami jó nekem. Élvezem a barátságot, megszólítom egy barátomat, és megosztok egy nevetést vagy akár egy sírást. Aludni fogok, eleget eszem, reggel új ruhát veszek fel. Felfedezem az egyszerű dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, és meg is teszem őket.

Ahelyett, hogy olyan elhatározásokat hoznék létre, amelyek több elvárást és nyomást keltenek bennem, idén tartok egy nagyon szükséges szünetet. Egyelőre nem kell mindent kitalálnom, és mindent működni kell. Egyelőre elég a saját bőrömben lenni. Egyelőre elég közel lenni azokkal, akik lehetek. Egyelőre elég az öröm megtalálása, bárhol is merüljön fel. Ahogy Mary Poppins mondta, amikor Sir Thomas Maloryt idézte: „Elég olyan jó, mint egy lakoma”. És élvezni fogom.