A mentális felkészülés egyik leghatékonyabb formája a reggeli megerősítés. Szerettél volna valaha változtatni valamit az életeden? Gondolkodva alszol, a holnap más lesz. Holnap lesz az egész életem kezdete. Olyan erős a vágy, hogy megváltoztasd az életedet, alig tudsz elaludni arra gondolva, hogy milyen nagyszerű lesz a holnap.

Az a terved, hogy abbahagyod a halogatást és beindítod az új vállalkozást, csatlakozol egy tornateremhez, emelést követelsz, vagy randevún kéred meg azt a különleges valakit. Aztán eljön a következő nap, és semmi sem úgy megy, ahogy vártad. Bár a nap ígéretet mutatott, végül megállt, mielőtt valaha is lendületet vett volna.

Ez a ciklus annak az eredménye, hogy szellemileg nem készítetted fel magad az életed megváltoztatására. A változás időnként stresszes és elsöprő lehet, ezért biztos akar lenni abban, hogy képesek vagyunk a sikerre^[1]. A reggeli megerősítések segíthetnek eljutni oda.

Ebben a cikkben 30 reggeli megerősítést talál, amelyek segítenek az újrakezdésben, ezért olvassa tovább!Hirdető

Ne gondold túl

Ha halogatod, gyakran annak a hiánya a bizonytalanság, hogy mi fog történni ezután. Mit csinálsz, ha a vállalkozás nem úgy indul, mint remélted? Hogyan fogja kezelni az elutasítást, vagy mi van, ha nem teljesíti céljait olyan gyorsan, mint remélte?

Ha ezekre a kérdésekre gondolsz, elméd aggódni kezd a siker valószínűsége miatt. Valahol a te tudatalatti , van egy meggyőződése, amely ellentmond a tudatos elmének. Ennek eredményeként el kell végeznie azt a feladatot, hogy átprogramozza tudatalatti elméjét, hogy megfeleljen tudatos elmének.

A leghatékonyabb módja a tudatalatti elmének újraprogramozására, ha táplálja a sikerélményeket. Lehet, hogy elhiszed, hogy lényed minden szála meg akarja változtatni az életedet, de ez ritkán fordul elő. Míg tudatos szinten megérted az átalakítás előnyeit, amelyeket életedben meg akarsz valósítani, az ismeretektől való félelem okozza tétovázást és azon tűnődést, vajon az életed még nem elég jó-e.

Ez a kétség akkor nyilvánul meg, amikor megpróbálsz valami újat kipróbálni^[2]. Úgy érzi, mintha az a változás, amelyet életében meg akar valósítani, az életébe kerül, ha nem sikerül. Tudatos szinten tudja, hogy az elutasítás nem életveszélyes, de ez nem változtatja meg a belső érzelmi zűrzavart, amelyet tapasztal.Hirdető

A bizalom építésének kulcsa

A félelem és az önbizalomhiány legyőzésének legjobb módja az, ha bizalommal és hittel programozza elméjét. A hit az a képesség, hogy olyan jövőt láthat, amelyet még meg kell tapasztalnia. Mivel még nem valósítottad meg legerősebb vágyaidat, rengeteg bizonytalanság övezi a képességedet erre. Ezért fontos számodra, hogy tudat alatt folyamatosan erősítsd vágyaidat és képességedet, hogy reggeli megerősítésekkel megváltoztathasd az életedet.

Gondolj a tudatalatti elmédre, mint az összes élettapasztalatodra. Ezek a tapasztalatok aztán megteremtik a meggyőződésedet, ami viszont megteremti a szokásaidat, amelyek végül megteremtik a cselekedeteidet. Gyerekként elutasíthatták volna, és most kerüli az ötleteinek megosztását. Lehetett volna egy korábbi üzleti vállalkozás, amely kudarcot vallott, és most nem tudja, hogy a következő sikeres lesz-e.

Figyeld a körülötted lévő embereket

Érdekes módon néhány korábbi tapasztalata nem is a sajátja. Mások negatív tapasztalatai tétlenséghez és bizalomhiányhoz is vezethetnek. Képzelje el, hogy van egy barátja, aki mindig arról beszél, hogy milyen szörnyű volt a tapasztalata egy adott étteremben. Mennyire valószínű, hogy enni akar abban az étteremben?

Hadd tegyek egy lépést tovább. Ha valaki kikérné a véleményét az étteremmel kapcsolatban, milyen gondolatok merülnének fel azonnal? Természetesen a barátod által megosztott gondolatok. Annak ellenére, hogy soha nem járt személyesen az étteremben, erős érzései vannak a barátja ismételt panaszai miatt.Hirdető

Akár pozitívak, akár negatívak, a következetes gondolatok és tapasztalatok megváltoztatják a nézőpontotokat, és cselekedeteit ennek megfelelően változtatják meg. Azzal, hogy minden napot reggeli megerősítéssel kezdesz, átveszed az irányítást abban, amit az elméd számára átengedsz a nap folyamán. Ahelyett, hogy hagynád, hogy a félelem és a kétség megbénítson, inkább magabiztosság és hit gondolataival tölti meg az elmédet.

Védje legértékesebb kincsét

A tapasztalatoknak a meghozott döntésekre gyakorolt ​​hatása nem áll meg itt. Ide tartoznak azok a kitalált események is, amelyek soha nem történtek meg senkivel. Találtál már valaha egy félpótkocsi mögött, amely rengeteg kivágott fát szállít? Ha látta a Végső cél című filmet, akkor tudja, hová megyek ezzel. A filmben van egy jelenet, amikor húsz rönk esik le egy félpótkocsi hátuljáról, és csövezni kezdenek a mögötte álló kocsikba. A rönkök áttörik a szélvédőket, felborítják az autókat és több tucat embert ölnek meg.

Bárki, aki látta ezt a jelenetet, nem tud nyugtalankodni a rönköket szállító félpótkocsi mögött. Annak ellenére, hogy ez az esemény nem a való életben történt, az elméd kevésbé foglalkozhat vele. Ami azt illeti, mert szemtanúja volt, megtapasztalta. És mivel megtapasztaltad, elméd felismerte azokat az eseményeket, amelyek ahhoz vezettek, és figyelmeztet.

Mondd úgy, ahogy érted

Szerinted az élmények tapasztalatok. Akár ezek a tapasztalatok a saját, akár mások tapasztalatai, vagy akár kitalált történetekről van szó, az elméd magába fogja vonni a tanulságokat. Ezért működnek olyan jól a reggeli állítások. Idővel az elméd ezeket a tapasztalatokat tényként fogadja el^[3]. Ez végső soron arra készteti Önt, hogy megfeleljen a céljainak.Hirdető

A bizalom a tapasztalat révén épül fel, ezért létre kell hoznia az elméjében a képeket arról a változásról, amelyet életében látni szeretne. Lehet, hogy eleinte butaság, de gondoljon bele. A megvitatott példák mindegyikében a múltbeli tapasztalatok diktálták a cselekvéseket. Mit mondanak korábbi tapasztalataid a ma hozott döntéseidről?

Ha készen áll arra, hogy megváltoztassa az életét, akkor vállalja el, hogy a következő 30 napban minden nap megismétli ezeket a reggeli állításokat.

30 reggeli megerősítés a bizalom növelése érdekében

1. A problémák lehetővé teszik, hogy bemutassam az erősségeket.
2. Szeretem a változásokat, és könnyen alkalmazkodom az új helyzetekhez.
3. Nagy dolgok történnek velem minden nap.
4. Minden megvan, amire szükségem van, hogy ma egy nagyszerű nap legyen.
5. Boldog vagyok és elégedett vagyok az életemmel.
6. Minden nap és minden szempontból egyre jobb vagyok.
7. Célomnak megfelelően járok.
8. Békés vagyok az életemben.
9. Bízom abban, hogy képes vagyok megváltoztatni az életemet.
10. Megtestesítem a bizalmat.
11. Kihívásaim segítenek növekedni.
12. Sikeres lesz, ha olyan embereket vonzok magamhoz, akik segíteni tudnak.
13. Tudom, hogy a pozitív hozzáállás sikereket hozhat nekem.
14. Tudom, hogy képes vagyok elérni az életben kitűzött céljaimat.
15. Gondolataimat azokra az eredményekre fogom koncentrálni, amelyeket szeretnék létrehozni.
16. Mindig másokban és önmagamban látom a jót.
17. Önellátó, kreatív és ellenálló vagyok.
18. Szeretem magam.
19. Minden problémámnak van megoldása.
20. A legjobb valóságom megalkotója vagyok.
21. A múltam nem fogja meghatározni a jövőmet.
22. Minden a tervek szerint halad.
23. Minden akadályt meghódítok, hogy megteremtsem álmaim életét.
24. Csak pozitívumokat hozok létre és fogadok életemben.
25. A jólét áramlik hozzám és rajtam keresztül.
26. Elég vagyok.
27. Nincs senki jobb, mint én.
28. Kemény munkámban következetes vagyok.
29. Jó embereket tartok életemben.
30. Ma egészségesnek és erősnek érzem magam.

Végső gondolatok

A reggeli megerősítések segíthetnek abban, hogy minden nap pozitív lendülettel induljon. Ez a lendület hajtja át a napot és a kihívásokat, amelyekkel szembe kell néznie. A cél az életről alkotott felfogásod megváltoztatása, így megváltoztathatod cselekedeteidet.

A bizalom nem a félelem hiánya, hanem az a megértés, amellyel elérheti a kitűzött célt. Ön bízik bármiben, amit már elért. Ha megtanultál járni vagy biciklizni, valakinek nehéz meggyőznie arról, hogy nem tudja végrehajtani ezeket a feladatokat. Mégis, ha arra kértelek, hogy gyalogolj fel a Mount Everest tetejére, az önbizalma elhalványulhat. Ennek ellenére valaki, aki sikeresen méretezte a Mount Everestet, nem habozott a kihívás előtt.Hirdető

Ahhoz, hogy bizalmat ébresszen valamiben, amit még nem tett meg, azonnal kezdje el használni a reggeli megerősítéseket. Az egyetlen dolog, amely leküzdheti a kudarcot, a kitartás és az önmagadba vetett hit. Maradjon hű önmagához, és soha ne adja fel, amíg álmát valóra nem váltotta.

További reggeli megerősítések a bizalomért

• 7 pozitív megerősítés, hogy elmondja magának minden nap
• 30 napi pozitív megerősítés a motiváció növelésére
• 8 megerősítés, amelyet minden reggel mondhatsz, mielőtt felkelsz

Kiemelt fotóhitel: Julian Hochgesang az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia