Carol Dweck könyve óta Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája, 2007-ben jelent meg, a növekedési gondolkodásmód divatszó volt. A múltban már beszéltem a hatalmáról. Hogyan lehet ez a kulcs a mélyebb tanuláshoz és a növekedéshez az életed számos területén.

És rengeteg tanulmány folytatja a növekedési gondolkodásmód feltárását.^[1]De egy dologhoz, amihez még nem nyúltam hozzá, az az, hogy bár elősegíthetjük a növekedési gondolkodásmódot, Dweck fontos megjegyzést tesz:

A növekedési gondolkodásmódhoz vezető út egy utazás, nem pedig egy kiáltvány.

Ez azt jelenti, hogy nem csak környezetet kell létrehoznunk, hanem növekedési gondolkodásmóddal kell foglalkoznunk. Olyan tevékenységek, amelyek segíthetnek abban, hogy tovább fejlesszük magunkat és élvezzük a folyamatot.

Mi a növekedési gondolkodásmód?

Az avatatlanok számára a növekedési gondolkodásmód Carol Dweck által kitalált gondolkodásmód, Dweck két gondolkodásmódról beszél: fix gondolkodásmód és növekedési gondolkodásmód .

Kutatásai alapján Dweck rájött, hogy az, hogy egy gyereknek sikerül-e vagy sem, elgondolkodtatott. Rájött, hogy azok, akiket további tanulásra ösztönöztek, más szemlélettel és viselkedéssel bírtak az élet minden vonatkozásában, mint mások.

Például az egyik hallgató a növekedés lehetőségének tekintené a kihívásokat, míg mások feladnák az első kudarcot. Ezeket a viselkedéseket a fentiekben említett két gondolkodásmódnak tulajdonította.

De bár Dweck kutatása a gyerekekre terjedt ki, a felnőttek nem annyira különböznek egymástól. Végül is gyermekkorunkban bizonyos esetekben kiforrottabb verziók vagyunk.

Például nézze meg saját életcéljainkat. Olyan vagy, aki nem állítja be őket, vagy feladja, miután megbuktál? Valószínűleg van egy fix gondolkodásmódod, ami azt sugallja, hogy minden, amit csinálsz, a jelenlegi képességeiden alapul. Ön is - minden valószínűség szerint - abbahagyta az ipar megismerését vagy a készségek bővítését.Hirdető

Hacsak nincs növekedési gondolkodásmódod.

7 kipróbálható növekedési gondolkodásmód

Tehát, ha önnövekedésre vágyik, fontos a gondolkodásmód fejlesztése. Az egyik ilyen módszer a növekedési gondolkodásmód tevékenysége. Annak ellenére, hogy a legjobb ezeket fiatalabb korban megtanulni és használni, idősebb korunkban mégis megváltoztathatjuk a módjainkat. Ahogy a mondás tartja,

Tíz évvel ezelőtt volt a legjobb a fa termesztésére. Jelenleg a második legjobb idő az egyik növekedésére.

Ezt szem előtt tartva, íme néhány növekedési gondolkodásmódú tevékenység, amelyet kipróbálhat.

1. Önfelfedezés

Ha ez még nem világos, a jelenlegi gondolkodásmódunk befolyásolja, hogyan alakítjuk a jövőnk továbblépését. Ha rögzített gondolkodásmódunk van, akkor valószínű, hogy ugyanabba a helyzetbe fogunk ragadni, mint most.

Tehát egy dolgot tehetünk a változás érdekében, nevezetesen néhány növekedési gondolkodásmódot folytató tevékenység, amely ösztönöz minket a változásra. Az egyik ilyen tevékenység az önkutatás. Ez azt jelenti, hogy belemerül a gondolkodásmódjába, és elkezd változtatni ezen a gondolkodásmódon.

Ennek elősegítésére javaslom a „Lost Generation” című videót. Ez egy kétperces videó, de az a cél, hogy másokat is rávegyünk a videóra, és hogy Ön és a többiek megvitassák, mit találtak erről a videóról.

A megbeszélések ötlete az, hogy megérintsük, hogyan változik a jövő a ma elfogadott hozzáállásunk alapján. Ezt a kísérletet a következő kérdéssel szeretné befejezni: Mi történik, ha megváltoztatjuk a gondolkodásmódunkat?

Ha ezt nem teheti meg csoportban vagy mással, akkor is élvezhet bizonyos előnyöket, ha rákérdez, hogy mit érzett a videó kapcsán.Hirdető

Íme a videó:

2. Határozza meg az Everday gondolkodásmódra vonatkozó példákat

A rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód nemcsak a tanulási környezetben jelenik meg, hanem a mindennapi életben is. A számos növekedési gondolkodásmódú tevékenység közül ez az előtérbe hozza hozzáállásunkat. Ennek az az oka, hogy megvizsgáljuk a viselkedést és példákat mutatunk be.

Ehhez a tevékenységhez vegyen elő több papírlapot és egy sor színes tollat. Ha ezt egyedül csinálja, akkor ezeket kiírhatja.

Ezután írjon példákat arra, hogy az egyes gondolkodásmódok hogyan alkalmazhatók a mindennapokban. Ezek lehetnek olyan kifejezések, amelyeket az egyes gondolkodásmódok használnak, véleményük az olyan alanyokhoz, mint a kihívások, a kudarc és az akadályok, hogyan kezelik a nehézségeket stb.

Ahhoz, hogy ezt a tevékenységet megfelelően végezhesse, rendelkeznie kell mindkét gondolkodásmód általános leírásával. Ezt egy csoportban is érdemes megtenni, mivel az ötlet az, hogy ezeket kiírjuk, majd megbeszéljük, miért gondolkodtok így.

3. Tegyen lépéseket

Az egyik legegyszerűbb növekedési gondolkodásmódú tevékenység az csináld. Elkezdeni valami újat, legyen szó tanulásról vagy szokás kialakításáról, a legnehezebb. Ha rögzített gondolkodásmóddal rendelkezik, jó esélyek vannak arra, hogy nem szívesen lép ki ebből a kényelmi zónából.

Ha növekedési gondolkodásmódot szeretne kialakítani, meg kell változtatnia a hozzáállását, és többet kell tennie. Ez nem csak azokra a dolgokra összpontosít, amelyekért rajongsz. Új szenvedélyek feltárásáról is szól. Ez azt jelenti, hogy megpróbál olyan dolgokat, amelyekre nem gondolt volna.

4. Önreflexió

Az önfelfedezéshez hasonlóan az önreflexió is fontos. Az önreflexió az egyik olyan növekedési gondolkodásmódbeli tevékenység, amely inkább a külső énedre néz, mintsem a belsőre. Arra összpontosít, hogy milyen képességeket épített fel és hogyan tudta fejleszteni.

Függetlenül attól, hogy milyen gondolkodásmóddal rendelkezel most, az ilyesfajta tükrözés sok mindent össze tud rakni. Egyrészt segít rájönnünk, hogy amikor először kezdtünk valamit, akkor nem voltunk jók ebben. És idővel megszoktuk.Hirdető

Remek példa a ma végzett munkád. Gondoljon vissza az első munkahelyi napjára. Milyen volt? Megmutatta, hogy képes volt átmenni egy rutinon, és stabil munkafolyamatot tudhat magáénak az egész napra? Vagy kísérleteznie kellett, és kitalálnia, miben voltál jó és mihez kellett némi útmutatás?

Amikor új készséget vesz fel, feltétlenül gondolkodjon el a fejlődéséről is. Nyilvántartja a változásokat.

5. Kutatási neuroplasztika

A neuroplaszticitás az agyunk tanulmányozása, és hogyan alkalmazkodik az életünk során átélt környezetekhez, cselekedetekhez és tapasztalatokhoz.^[kettő]Amit ez a kutatás feltárt, az az a tény volt, hogy az, hogy miként gondoltunk korábban az agyra, helytelen volt.

Az agyunk sokáig nem megújuló szerv volt. Soha nem gondoltuk volna, hogy agyunk önmagában képes más idegsejteket alkotni, nemhogy növekedni és formázni képes, bármennyire is szeretnénk.

Ami több évtizedes kutatást tárt fel, az az, hogy életkorunktól függetlenül növekedhetünk és új dolgokat tanulhatunk. Végül is agyunk sok áramkört és utat tartalmaz.

Ez egyszerű értelemben azt jelenti, hogy ezek az utak lehetővé teszik agyunk számára, hogy lépések sorozatán keresztül toljon minket. Minél többet megyünk keresztül ezeken a lépéseken, az agyunk annál jobban felépíti ezt az utat. Végül egy áramkört képez, amely lehetővé teszi számunkra, hogy az adott feladatot a korábbiaknál nagyobb ügyességgel és sebességgel végezzük.

Növekedésünk kulcsa annak tudatában lenni, hogy milyen neuroplaszticitással és hogyan befolyásolhatja életünket.

6. Aktívan keresse a tanulási lehetőségeket

Még jobb, ha olyan tanulási lehetőségeket keresel, amelyekhez szerinted nem passzolsz. Ez lehet a saját iparán belül vagy azon kívül.

Bármi legyen is az eset, ha felveszel valamit, amiben tétovázol, az felépíthet. Ennek a legnagyobb oka az, hogy megtanít arra, hogy kényelmesen érezze magát kényelmetlenül. Arra is megtanít, hogyan a hozzáállása számít .Hirdető

Ismét, aki fix gondolkodású, habozik és feladja, ha a dolgok megnehezülnek. Aki növekvő gondolkodású, a maga módján halad előre.

Semmiképp sem fog egy tantárgyból keveset tanulni vagy készségeket gyakorolni szakembergé az adott területen. De ez egy lépéssel közelebb visz ahhoz, hogy tájékozott és jó legyen ezen a területen. Ez lehet az a bizalom, amire szüksége van ahhoz, hogy ezt jobban megtegye és alkalmazza az életében.

7. Fejlessze a szemcsét

A szemcsésség határozza meg kitartását a kitűzött célok elérése érdekében. Ez az erőfeszítés, amelyet munkájába fektet, és hajlandósága az akadályok leküzdésére és a továbbhaladásra.

A csiszolódás kifejlesztése abban áll, hogy megtalálsz valamit, ami érdekel vagy szenvedélyed, és tovább fejleszted. A másik módja annak meglátása, hogy kemény és szükséges munkával idővel fejlődhet, javulhat és sikerrel járhat ezen a területen.

A csiszolás fejlesztése annyit jelent, hogy körülveszi magát azokkal is, akiknek van csiszolata. Keresse meg azokat az embereket, akik betartják céljaikat, és szorosan együttműködnek velük. Azokkal együtt lenni, akik minden nap megjelennek, biztosítja, hogy időben hasonlóvá váljon hozzájuk.

Dr. Angela Duckworth könyve Grit egy jó olvasmány, hogy segítsen a csiszolás fejlesztésében.

Végső gondolatok

A növekedési gondolkodásmóddal kapcsolatos tevékenységek listája bőséges. Mindegyikből nincs kiváló módszer a növekedési gondolkodásmód kialakítására. A legfontosabb az, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb módszereket.

Vállalja tehát a kísérlethez való hozzáállást, és nézze meg, mi tetszik. Végül is ezeknek a növekedési gondolkodásmódnak a kipróbálása kezdetben fejleszti a gondolkodásmódot.

Több az agyad edzéséhez

• 9 gondolkodásmód-váltás, amely segít abban, hogy álmaidat éld
• 17 módszer a növekedési gondolkodásmód kialakítására
• 7 egyszerű agytorna szokás az agy teljesítményének növelésére

Kiemelt fotóhitel: Eris Setiawan az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia