10 dolog, amit a legsikeresebb emberek csinálnak éjszaka alvás előtt

10 dolog, amit a legsikeresebb emberek csinálnak éjszaka alvás előtt

Szóval mit csinálsz éjjel, mielőtt alszol? Nézel tévét? Szörfözik az interneten, és így találta meg ezt a blogot? Vagy minőségi időt tölt a családjával?

Mi van a sikeres emberekkel? Mit csinálnak éjszaka, mielőtt alszanak? Itt van 10 dolog, amit csinálnak…

1. Csomagolja be a napot

Döntse el, hogy a nap véget ért, és a nap egy másik szakaszába lép. Ha 18 óráig dolgozik, győződjön meg arról, hogy elvégzi a munkáját, és befejezi a napját, hogy életének egy másik részére koncentrálhasson. Az élet rövid, minél többet akarsz csinálni . Tehát, ha megígérte, hogy vacsorázik a családjával, mindenképpen tegye meg.



Minden kategóriához jól el kell osztania az idejét. Alvás, munka és egyéb tevékenységekre fordított idő. Időjének nagy részét máris alvásra és munkára szánja, így amikor az óra 18 vagy 19 órát elér, csak álljon meg, és töltse a nap hátralévő részét más fontos tevékenységekkel az életében.Hirdető



2. Olvasson könyveket

A világon sok sikeres ember falánk olvasó. Olvasnak és tanulnak abból, amiről mások beszélnek. Tudja, hogy az olvasás és a tanulás rövidre vezetheti az utat a sikerhez? Valójában sok nagyszerű ember, köztük Bill Gates, könyvet vagy cikket olvas, amíg fáradtnak érzi magát, majd lefekszik utána.

Tim Armstrong, az AOL vezérigazgatója nemrégiben azt mondta a Guardiannak, hogy este 8 óra körül hazaér, majd felolvassa a lányait. Általában nyernek, és két-három könyvet kapnak, mondja.



3. Töltsön minőségi időt a családjával és a barátaival

Igen, a siker belülről indul. Minőségi időt kell töltenie családjával és barátaival annak érdekében, hogy kapcsolatba léphessen és kapcsolatban maradhasson. Egyesek úgy döntenek, hogy minden szerdán találkoznak a barátaikkal, a napok többi részében pedig csak a családtagjaikkal töltenek időt. Minden attól függ, hogyan osztja el az idejét.

4. Tervezz és készülj fel a következő napra

Ez az egyik legfontosabb dolog, amit alvás előtt tehet. Tervezd a holnapot, írd le, mit kell tenned, és készülj fel a következő napra. Például a legtöbb ember vasalja a ruháit, és alvás előtt készen áll az összes vonatkozó dokumentumra, amelyet a következő napra használni kell. Ugyanezt kellene tenned.Hirdető



Ha ezt megteszi, felébred és pontosan tudja, mit kell tennie másnap. Hatékonyabbá és produktívabbá válik, mert készen áll és minden elérhető távolságra van . Ellenben, ha még nem áll készen a következő napra, képzelje el, mi baj lehet. Későn ébredsz, nem találod a vasalni kívánt ruhadarabokat, elfelejted, hova raktad a fontos dokumentumokat a találkozáshoz, stb. A nap rendetlenség lesz. Tehát mindig előző este tervezze meg a következő napjait.

Itt többet megtudhat arról, hogy mit csinálnak sikeres emberek reggeli előtt.

5. Húzza ki a csatlakozót a világból

Elég a munka világából? Érdemes kihúzni mindent. Ez különösen fontos a modern világunkban, ahol bárki kapcsolatba léphet veled és elvonhatja a pillanatot. Telefonja bármikor csöngethet, ha nem kapcsolta ki. Vannak esetek, amikor meg akarja szakadni és távol marad a munkájától. Van olyan is, amikor csak egyedül akarsz lenni. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor egyedül vagy, akkor jobban foglalkozol önmagaddal.

6. Meditáció

Egy másik nagyszerű dolog, amit érdemes éjszaka gyakorolni. A meditáció jót tesz mind lelki, mind fizikai egészségének. A meditáció energiájának feltöltéseként működik, és arra összpontosít, amire vágyik. Mélyen nyugodtnak érzi magát a nap nyüzsgése után. Itt az ideje, hogy mind az elméd, mind a teste számára lazítson. Tehát tanuljon meg meditációt gyakorolni minden este, mielőtt alszik. Mindössze öt-tíz perccel kezdheti.Hirdető

7. Képzelje el holnap

Az egyik legjobb módja annak, hogy felkészüljünk a jövőre, elképzelni. Akárcsak a vizualizáció működése, amikor tökéletes napjaira gondolunk, felkészültebb lesz és bízik abban, hogy végigvigye mindazt, ami jön .

Töltsön legalább öt percet a következő nap gondolkodásával, mielőtt alszik. Képzelje el, mit fog tenni, és hogyan fogja csinálni. Képzelje el, kivel fog beszélni, és hogyan fogja kezelni. Természetesen, ha elképzeled, akkor mindent simán és tökéletesen kell elképzelned. Minden felmerülő problémát Ön fog megoldani, és így valóban eredményes napokat tud előállni.

8. Írja le az aznapi teljesítményeket

Mit ért el a nap folyamán? Vannak, akik nem mondanak semmit, mert nem gondolják, hogy produktívak aznap.

Amikor hálásnak érzi magát, hogy megfelelő ebédet, megfelelő vacsorát fogyaszt, és biztonságosan hazaérhet, és nagyszerű pillanatokat tölthet el a családjával, mély örömet fogsz érezni belül . Másrészt, ha nem érzi hálásnak mindazt, ami van, akkor stresszt, nyomást és elégtelenséget érez. Akkor is az az érzésed, hogy nem vagy elég, ha már minden megvan.Hirdető

Ezért írjon fel legalább három-öt olyan dolgot, amelyet nagyra értékelt és amit a nap folyamán elért a nap folyamán, amikor a következő napra tervez. Írja le az elért nagy és kis sikereket. Még akkor is, ha ez csak egy telefonhívás, öt perc olvasás stb. Írja le őket, és gyakorolja a megbecsülés szokását.

9. Végezze el a dolgokat

Befejezetlen munkával elmész másnapra? Ha tudod, hogy még mindig van egy feladatod, de már éjszaka van, aludnál és holnap elvégeznéd? Nos, ez függ a személyiségétől és attól, hogy a feladat mennyi időt fog igénybe venni.

A legtöbb sikeres ember lefekvés előtt elvégzi a dolgokat . Elkötelezettek és ügyelnek arra, hogy minden fontos dolgot az ígéretek szerint végezzenek. Például, ha még mindig vannak ügyfelei, akikkel nyomon lehet követni, és már 18 vagy 19 óra van, ahol el akarja hagyni az irodát, akkor megteheti, hogy megválaszolja az e-mailjüket, és közli velük, hogy velük lép következő nap. Legalább ez segít enyhíteni a feszültséget, és tudatja ügyfelével, hogy nem hanyagolta el őket.

10. Aludj eleget

Van elég alvásod? És tudod, hogy az elegendő órányi alvás az egyik legfontosabb energiaforrás számodra, amikor másnap felébredsz? Ha nem alsz eleget, letargikusnak és fáradtnak érzi magát. Ha fáradt vagy, akkor nem lesz képes elvégezni a dolgokat, és eredményes napod lesz.Hirdető