Mindannyian tudjuk, milyen nehéz eljutni az edzőterembe, és ténylegesen dolgozni fizikai jólétünkön; milyen nehéz betartani az étrendet és megváltoztatni étkezési szokásainkat. De kezdhetünk valami kicsivel, valami egyszerűvel -

Vizet inni

Csak vizet kell inni. Tegye meg a megfelelő időben, megfelelő mennyiségben, legyen következetes, és kész. Egyszerű.Hirdető

A vizet szokásosan felfrissíti

Az ivóvíz csodálatos előnyökkel jár. Tehát azt javaslom, tegye ezt szokássá. Bár hangsúlyozni kell - a fontos szempont - ennek következetessége. Ha hetente egyszer vagy kétszer csinálja, akkor semmiféle előnyhöz nem jut. Minden nap meg kell csinálnod. Tegye szokássá az ivóvizet, és elindul a hosszú és egészséges élet élvezetéhez.

A víz csurgatása távol tartja az orvost.

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy az ivóvíz sok betegséget dob ​​ki az ablakon. Vegyük figyelembe a japán népet. Kiemelkedő bölcsesség a vízterápiával kapcsolatban megdöbbentette az egészségügyi szakértőket kontinenseken. Sok nipponi származású ember száz éven túl él; valójában ma már több mint 50 000 százéves él Japánban. Megdöbbentő szám, mondod? Egyetértek, azért, mert gyakorolják azt a szokást, hogy ébredés után két pohár vizet isznak.

A megfelelő időben történő ivás maximalizálja annak hatékonyságát az emberi testen

• Még ne mossa a fogát. A fogmosás előtt 160 ml vizet kell feltölteni. Így az ivott víz nem lesz fluoridszennyezett. (A fogkrém fluoridot tartalmaz.)
• A fogmosás után a következő 45-50 percben kerülje az étel- vagy italfogyasztást.
• Fogyassza a reggelit fokozatosan.
• Reggeli után ne fogyasszon semmit a következő 2 órában.

Mikor érdemes a vizet inni és miért?

• Két pohár vizet reggel, ébredés után (segíti a belső szervek aktiválását)
• Egy pohár víz harminc perccel étkezés előtt (segíti az emésztést)
• Egy pohár víz fürdés közben (segít elkerülni a magas vérnyomást)
• 1 pohár víz lefekvés előtt (segít elkerülni agyvérzéseket és a szívrohamokat)

A vizet friss citrommal összekeverve feldobhatja a vizet. Meleg vizet inni préselt citrommal lassan felébresztheti testét, így kellemesebb élményt nyújt az ágyból való felkelés. Szakértői tipp, amelyet ajánlok: használjon fél citromot, ha 150 font alatt van. Ha súlya meghaladja a 150 fontot, egy egész citromot javasolunk. A szakértők azt tanácsolják az egészségügyi kedvelőknek, hogy meglehetősen gyorsan fogyasszák el két vagy három adagban. A citromvíz levétele után ne vegyen be semmilyen ételt körülbelül fél óra alatt, hogy maximalizálja annak előnyeit.Hirdető

A citromvíz-szokás előnyei

Igyon reggel egy pohár citrom vizet.

Segíti az immunrendszert: Vit. C, különösen a citromban rengeteg aszkorbinsav szükséges a sebek gyógyulásához. A citromvízről ismert, hogy segít a váladék felszakadásában, ha megfázik és megnyugtatja a torokfájást. Sőt, a H20 fogyasztása beteg állapotban létfontosságú, mivel a szervezet védekezőképessége túlórázik a betegség leküzdésében. Tájékoztatnom kell azonban, hogy a citromlé fogyasztása az olyan betegségek megelőzése érdekében, mint a nátha, nem támasztotta alá a tudomány. Azonban itt van egy jó hír, kipróbáltam és működik!

Fokozza az energiát és az éberséget: A citrom káliumeleme segíti az agy és az idegek jobb működését. Ez növeli az éberségedet. A Natural Health Magazine szerint a tudósok megállapításai szerint csak egy citrom szippantása javíthatja jó közérzetű hormonjait és csökkenti a stressz szintjét. A megfelelő ivóvíz szintén segíti ezen a területen, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy a kiszáradás lemerítheti az energiát, és lassú érzésre készteti.Hirdető

Test hidratálása: Ha megfelelően hidratált, akkor a rendszere nem ragaszkodik a zsírsejtekhez, és nem fogja éhesnek érezni magát. Ezért a hidratált állapot elengedhetetlen a test teljes egészségéhez. Alábecsülni azt mondani, hogy jó egy pohár vizet inni a nap megkezdéséhez. Valójában elengedhetetlen. Bónusz, hogy Lemon feldobja a vizet.

Bőrfiatalítás: A citrom rengeteg C-vitamint tartalmaz. A tudomány bebizonyította, hogy a vit. A C elősegíti a kollagén termelését, megakadályozza a ráncok kialakulását, és megvédi a testet, különösen a bőrt a szabad gyökök károsodásától. Víz hozzáadása az egyenlethez elősegíti a rendszer tápanyagok szállítását a sejtekbe. Ennek ellenére a hidratált állapot fenntartása elengedhetetlen.

Segíthet a veszteségben: Ezenkívül segít az anyagcseréd szabályozásában, ez a citrom pektin rosttartalmának köszönhető. Ez a bizonyos rost teltnek érzi magát, ezért segíti az étvágy csökkentését és megakadályozza a vágyakat is. A leeresztett pohár víz szintén hozzájárul a teltségérzethez. A természetes összetevők, a citrom és a víz keverésével egészséges napokkal kezdheti a napjait - és ez végül jobb étkezési szokásokat eredményezhet.Hirdető

Megszünteti a toxinokat: Dr. Alexander F. Beddoe szerint a máj minden más élelmiszer-forrásnál jobban reagál a friss citromlére, mivel fokozza enzimtermelését. Ez növeli a máj hatékonyságát az epe kiválasztásában, ami elősegíti az emésztést és a méreganyagok felszabadulását. A citromlé vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A vizeletürítés motiválásával segíti veséit a víz és a méreganyagok kivonásában. Ez potenciálisan segíti az UTI-ben szenvedő embereket.

Javítja az emésztést: Emésztőrendszerét és máját stimulálhatja a citrom savassága. Ez segíthet a bélmozgás és az anyagcsere szabályozásában. Ez is segíti a testet abban, hogy jobban felszívja a tápanyagokat - és esetleg fogyáshoz vezethet.

Sokak szerint a szóda az! De, azt mondom, a víz a legjobb!Hirdető

Kiemelt fotóhitel: Ivóvíz / Photo Credit: Hauptillusionator a Compfight cc-n keresztül a compfight.com-on keresztül