HOGYAN FEJEZHETI KI MAGÁT HITELESEN ÉS MAGABIZTOSAN

Íme néhány olyan szó, amelyek használata az elmúlt évtizedben fokozódott: önbizalom, hitelesség, mondd meg az igazadat, rossz. Folytathatnám, de te kapod a képet.

Visszatérve azokba a napokba, amikor felnőttem, ezek nem voltak szavak, amelyeket a legtöbb otthon vacsoraasztal beszélgetések körül osztottak meg. Persze, szüleim elősegítették a pozitív önértékelést számomra és a bátyám iránt, de nem úgy, ahogyan azt ma a közösségi médiában tapasztaltuk be. Igazság szerint, gyerekkoromban (vagy kamaszkoromban, vagy fiatal felnőttemben - ennyi idős vagyok!) Nem létezett közösségi média, szóval a dolgok nem voltak olyan jóak vagy rosszak az arcodban.

Egyébként azt az elképzelést, hogy valakinek, különösen egy nőnek, magabiztosan és hitelesen kell kifejeznie magát, nem annyira népszerűsítették, mint manapság. A megfelelő és elfogadható körüli elvárások sok embert megakadályoztak abban, hogy valódi énjükbe lépjenek, hogy kifejezzék hitelességüket. Az ítélettől vagy a gúnytól való félelem visszatartott néhányat, mert a zavarba hozatal gondolata túl bántó volt, mint az igazság megosztása.

Valamennyien ott voltunk valamilyen formában, formában vagy formában. Ezek az érzések még mindig sokunk számára léteznek. És ez azért van, mert minket nem bátorítottak és nem tanítottak meg, hogyan kell velük folytatni úgy, hogy ne érezzük arrogánsnak vagy öncélúnak.

Nem könnyű bravúr belépni egy szobába, vagy magabiztosnak és hitelesnek mutatkozni. De nem lehetetlen vagy olyan nehéz, ha emlékszel erre a három dologra: légy viszonylagos, sérülékeny és félelem nélküli.

1. Legyen viszonylagos

Azt kell mondanom, hogy egy dolog, ami valóban nyitott számomra, mióta elkezdtem a szakmai edzői gyakorlatot, az az, hogy amikor relatíven és őszintén mutatod be magad, akkor értelmesebb kapcsolatokat és kapcsolatokat hozol létre. Az, hogy képes kapcsolatba lépni egy másik emberrel, növeli a bizalmát a kapcsolatában, és ez olyasmi, amit életében mindenkivel megtehet.Hirdető

A tavasz folyamán a fiamnak nehéz volt a virtuális iskolai tanulás a világjárvány közepette. Vitatkozna és dührohama lenne, mert ideges volt, és nem igazán tudta, hogyan fejezze ki. Egy nap sírva ült a kanapén, mert hiányzott a barátai, a tanárai, az iskolája.

Jellemzően örömteli és játékos fiúm fájt, és segíteni kellett rajta. Ahelyett, hogy elmondtam volna neki, hogy nincs más választása, és hogy felszívja és iskolába megy, leültem vele a kanapéra, és sírtam, és elmondtam neki, hogy ugyanúgy érzem magam, mint ő. Azt akartam, hogy lássa a barátait, a tanárait és menjen iskolába. Valójában hiányzott a barátaim és minden nagyszerű dolog, amit meg kellett tennünk, mielőtt karanténba kerültünk.

Amikor megmutattam neki, hogy viszonyulhatok ahhoz, hogy mit érez, békésen és logikusan tudtuk ezt kibeszélni. Olyan módon tudtunk csatlakozni, mint korábban. Ezt követően képes volt megérteni, miért olyan fontos az érzéseid megosztása, és hogy az önkifejezés hogyan segíthet bizonyos helyzetekben. Win-win!

2. Legyen sebezhető

A biztonsági rés egy másik népszerű szó, amelyet az utóbbi időben sokat hallani a beszélgetések során. Elmúltak a hamisítás napjai, amíg elkészítitek. Megtudtuk, hogy saját személyes történeteink megosztásával hitelesebbek és magabiztosabbak leszünk az életünk embereivel.

Az élet meghitt részeinek megnyitása és megosztása néha nehézségekbe ütközhet. A relativitáshoz hasonlóan gyakran megköveteli, hogy túllépjen az ítélettől való félelemen. De amikor úgy döntesz, hogy teljes mértékben leleplezed az igazságodat, van erő és megkönnyebbülés, amely gyakran kíséri.

A sebezhetőség és a nyitás mások számára hasznos lehet.^[1]Támogatási és megértési hullámot is hozhat a támogató baráti és családi körből. Nehezebb palackokban tartani a dolgokat, függetlenül attól, hogy mi a helyzet.Hirdető

Néhány évvel ezelőtt nagyon nehéz időszakot éltem át a munkahelyemen. A környezet rendkívül mérgező volt, és nemcsak a szakmai életemet, hanem a személyes életemet is megterhelte. Bármennyire is igyekeztem külön tartani őket, lehetetlen volt teljes falat építeni.

Szakmai életemben szorongásba, dühbe és depresszióba fulladtam. Nem akartam dolgozni menni a stressz miatt, amelyet fizikailag éreznék a testemben. A termelékenységem csökkent, amikor az irodában voltam, mert folyamatosan figyeltem a körülöttem (és nekem) zajló dolgokra. Soha nem tudtam ellazulni és úgy érezni, hogy cserbenhagyhatnám az őrségemet.

Borzasztó élmény volt, és mégis, mivel a fejemben volt egy kép arról, hogy hogyan kell kinézni az életemnek, nem mondtam semmit otthon a családomnak vagy a barátaimnak. Túl ideges voltam, hogy megoszthattam sebezhetőségemet azokkal az emberekkel, akik képesek voltak - ahelyett, hogy sötétben lennének - támogatni.

Cselekedeteim nagy sikert arattak. Végül kiégtem a stressztől, hogy egyedül próbálom kezelni az egészet.

Az volt a kezdete, hogy a férjem a hálószobánk padlóján egy könnycsomóban találta meg a stresszt és a szorongást, és elkezdtem megosztani az igaz történetemet. Szükségem volt kiszolgáltatottá válni és kifejezni magam, hogy segítsen gyógyulni és életemben a szükséges változtatásokat megtenni, amelyekre szükségem volt, hogy egészséges és tiszta legyek.

Emiatt szembesülhettem a félelmemmel, és végül olyan döntéseket hoztam, amelyek olyan irányba terelik az életemet, amelyről soha nem is álmodhattam volna magamnak. Azáltal, hogy kiszolgáltatott vagyok és megosztottam a történetemet, olyan vállalkozást építhettem, amely segít másoknak legyőzni saját félelmeiket és kihívásaikat.Hirdető

3. Légy rettenthetetlen

A bizalom nem az, amivel születünk - megtanult. Néhányunk számára nagyon sok időbe telik megtalálni az igazi bizalmat. Mások számára ez könnyen megy.

A bizalom a környezeted, támogatási rendszered és önmagadba vetett hit terméke. Saját magabiztosságot teremthet, ugyanúgy, ahogyan saját boldogságát is megteremti, ha az oktatás révén pozitívan és optimizmussal veszi körül magát, és jól érzi magát.

Vannak, akik félelmetlennek hívják a bizalmat. Nem fél attól, hogy különbözik, elmondja véleményét, vagy megoszthatja másokkal a sebezhetőségét, és szembeszáll a kihívásaival - ez félelem nélküli.

Van egy barátom, akit egész életében zaklattak. Középkorú felnőttként a mai napig is tapasztalja a zaklatás formáit. Hozzám fordult, hogy beszéljek róla, mert bár rendkívül magabiztos, magabiztos férfivá nőtte ki magát, most meg akarja érteni az okot, amiért az emberek másokat megfélemlítenek, főleg felnőttként.

Beszélgetésünk során elmondtam neki, hogy félelem nélkül törekszik arra, hogy önmagát nevelje, nem pedig megtorolja - hogy a bizalma segít abban, hogy kifejezze magát oly módon, amely végső soron nemcsak önmagának, hanem másoknak is, akik hasonló helyzetben vannak.

Barátom éveket töltött azzal, hogy képezze magát, és dolgozzon a félelmetlenségén. A kétes fiúból önbiztos férfivá nőtte ki magát, akit barátai és családja ismer és szeret. Annyi akadályt győzött le az önértékelés, az önmagába vetett hitetlenség és a szorongás körül, hogy mára fényes példa arra, hogyan kell boldogulni.Hirdető

Sokat halljuk a gyűlölködők szót a közösségi médiában - olyan emberek, akik a negativitást valamiféle zaklatással fejezik ki. Ha képes vagy belépni a hatalmadba, és ragyogni, függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak rólad, félelem nélküli vagy. Könnyebbé válik önmagad kifejezése, mert teljes mértékben képes vagy rá öleld át magad és ha ezt megteszi, akkor vonzza az életében szükséges embereket.

Végső gondolatok

Az, hogy hitelesen tudod kifejezni magad, sokunk számára nem természetes. Munka kell ahhoz, hogy eljusson egy olyan helyre, ahol jól érezheti magát, különösen, ha nehéz időket élt át. De ha megengeded magadnak, hogy megnyíljon és megossza valódi énedet, akkor hitelességed és magabiztosságod ragyogni fog.

Az, hogy önmaga lehessen, megkönnyebbülés és nyugalom érzetét keltheti. Esetleg (valószínűleg) át fog esni néhány kihíváson. De végül meg fog ismerni egy olyan érzést, amelyet még soha nem ismert, és ettől mindez megéri az utazást.