A technológia minden előrehaladásával valami másban visszaesés következett be. Kemény tabletta lenyelni, de ez az ár, amelyet a kényelemért fizetünk. Hogy ezt valóban megmutassuk, tegyünk egy sétát a memóriasávon, mielőtt megismernénk az emlékpalotát.

Hányszor ért haza az élelmiszerboltból, hogy rájöjjön, elfelejtett valamit? Mi van az új ember nevével a munkából? Mit szólnál a nyelvtanulási osztályod új szavaihoz?

Bár ezek mind kisebb kényelmetlenségek, mindezen dolgokban egy közös vonás van: a dolgok memorizálására való képességünkre támaszkodnak.

Nincs semmi baj abban, ha a technológiát olyan listák készítésére használjuk, amelyek segítenek a rövid és hosszú távú memória , de ennek ára van, mivel helyek, dátumok, konkrét tárgyak, és még nehezebb megjegyezni a technológiát, mint segédeszközt.

Szerencsére az emlékpalota itt segít. Óriási erővel képes felszabadítani az emlékeket és könnyedén megtartani azokat. Megtanulva, hogy mi az a memóriapalota, és a technikát használva megváltoztathatja életét, és többet emlékszik arra, amire szüksége van.

Tartalomjegyzék

1. Mi az Emlékpalota?
2. Valóban működik?
3. 5 lépés a Memory Palace kiépítéséhez és használatához
4. Végső gondolatok
5. További tippek a memória bővítéséhez

Mi az Emlékpalota?

Ennek a technikának egy másik neve a Method of Loci vagy az elme palota, bár a legtöbb ember emlékpalotának fogja nevezni. Ez egy memorizálási technika, amelyet először az ókori Görögországban fejlesztettek ki. Akkor a papír drága és korlátozott volt, ezért az emberek nagyban támaszkodtak saját emlékeikre az információk megőrzéséhez és felidézéséhez.

Az alábbiakban láthat egy példát a módszer működésére:^[1]

A technikára továbbmenve sokan egy emlékpalotát tekintenek metaforának bármilyen hely számára, amelyet vizualizálhat. Lényegében ez az a hely, ahova eljuthat, hogy élénk emlékeket idézzen fel, majd alkalmazza a való világban.Hirdető

Valóban működik?

Rövid válasz: igen. Rendkívül jól.

Ilyen például Dominic O’Brien^[kettő]. Nyolcszoros memória világbajnok volt, aki ezt a módszert alkalmazta. Ezzel a módszerrel 54 kártyacsomagot tudott megjegyezni egymás után, miközben minden kártyát csak egyszer látott.

Ez 2808 kártya, amit memorizált.

Egy másik figyelemre méltó dolog a Pi memorizálása.

Bár ez egy vég nélküli szám, sokan szórakozásból jegyzik meg a számokat. De nem ez a helyzet Indiában.

2015 márciusában Rajveer Meena 70 000 tizedesjegyes számot tudott mondani^[3]. Ezt a bravúrot csak egy japán férfi árnyékolja be, aki 111 700 tizedest jegyzett meg. (The Guardian: Megette az összes pi-t: a japán ember megjegyzi & pi; 111 700 számjegyig )).

De ezek mind szélsőséges esetek, hallom mondani. Igen.

De ezek az egyének valahonnan indultak, és ez valahol az emlékpalota.

Mint mondtam, az emlékpalota az élénk emlékek tárolására szolgál. Megfelelő körülmények között azonban sokféle dologra kihasználhatja. Az egyik leggyakoribb nyilvánvalóan a minták memorizálása.Hirdető

5 lépés a Memory Palace kiépítéséhez és használatához

Számos gyakorlati módszer létezik egy memóriapalota számára a világrekordok felállításán kívül. Ezzel a technikával hosszú feladatlistákat, élelmiszerbolt-listákat, neveket, egy idegen nyelvet és egyebeket hívhat elő.

Így készíthet egy emlékpalotát, amelyet a való életben használhat.

1. Válassza ki a palotáját

Mielőtt elkezdené, meg kell gondolnia egy olyan helyet, amelyet ismer. Ez a technika akkor működik a legjobban, ha mentálisan könnyedén láthatja és körbejárhatja a környéket. Ezért javaslom irodáját, otthonát, iskoláját vagy egy ismerős útvonalat, amelyet minden nap bejár.

Meg kell határoznia egy adott útvonalat a memóriapalotájában. Hasznos az útvonal egyszerűvé tétele, például szobáról szobára járással. Vagy ha egy adott szobában tartózkodik, körbejárja a szobát ismerős tárgyakhoz.

2. Határozza meg a megkülönböztető jellemzőket

Ha van palotája, akkor kell különös figyelmet fordítson a funkciókhoz. Például, ha otthonát palotának használta, akkor a megkülönböztető jellemzők közé tartozhat a bejárati ajtó, az alagsor, a konyha, az iroda stb.

Ha úgy dönt, hogy egy szobához ragaszkodik, keressen megkülönböztető tárgyakat. Például, ha a hálószobáját memóriapalotának kívánja használni, akkor megkülönböztető tulajdonságként használhatja az ágyat, a komódot, a tévét, a szekrényt stb.

Mindennek az az ötlete, hogy memóriahelyeket hozzon létre. Ezek olyan nyomok, amelyek egyetlen információt tartalmaznak, hogy megkönnyítsék a memóriát. Nagy figyelmet fordítva a terület körüli műveletekre és részletekre, további memóriahelyeket hozhat létre.

3. Nyomdába a palotádat

Ennek hatékonysága érdekében mind a helyet, mind az útvonalat 100% -ban be kell nyomtatnia a fejébe. Azok számára, akik kivételesek a vizualizációban, ez nem jelenthet hatalmas küzdelmet.

Azok számára azonban, akik megteszik, fontolja meg ezeket a tippeket:Hirdető

• Ha lehetséges, fizikailag járja be a tényleges útvonalat, és hangosan ismételje meg a megkülönböztető jellemzőket, amikor meglátja őket.
• Sorolja fel a kiválasztott funkciókat egy darab papírra, és mentálisan járja végig őket.
• A jellemzőket mindig pontosan ugyanabba az irányba nézze.
• Megért a vizualizáció készség és gyakorlatot vesz igénybe.

Amikor úgy gondolja, hogy emlékezetének palotáját memorizálta, adjon egy kis szünetet, és menjen át egy kicsit később az emlékpalotáján.

A Purdue Egyetem egyik tanulmánya megállapította, hogy az időnként elosztott vetélkedők javították az információk megőrzését^[4]. Ugyanez az elv vonatkozik a memóriapalotára is, mivel később a később megjegyzi a korábban megjegyzett lépések sorrendjét.

Miután a palota belemerült az elmédbe, elkezdheti a palota kiaknázását.

Ha további vizualizációs technikákat szeretne gyakorolni, nézze meg ez a cikk .

4. Kezdje Egyesület

Most, hogy a palota a fejedben van, és felidézheted a memóriahelyeket, elkezdheted kitölteni ezeket a memóriahelyeket.

Csak annyit tesz, hogy készít egy ismert képet - más néven memóriafiókot -, és elhelyez egy olyan elemet, amelyet memorizálni szeretne.

Hová mennek ezek pontosan?

Ezek megfelelnek a memóriapalotában kiválasztott sajátosságoknak.

Hogy ezt a gyakorlatban lássuk, menjünk le egyszerűsített megközelítéssel. Végül is, bár ezzel a palotatechnikával sok információt megjegyezhetünk, jobb, ha kicsiben kezdjük.Hirdető

Mondja, hogy megjegyez egy élelmiszerboltlistát. Az érv kedvéért tegyük fel, hogy a házát választotta palotának.

Fel kell vennie néhány almát? Képzelje el az almákat az ágyán.

Mit szólnál darált marhahúshoz? Vizualizálja a darált marhahúst, amely megtölti a kádat.

Mindezek a dolgok fizikailag nem történnének meg, és mentális jelekként szolgálhatnak. Szünetet adnak, és emlékeztetnek arra, hogy vegye fel ezeket a konkrét tárgyakat, amikor végigmész az emlékpalota minden szobájában az élelmiszerboltban.

5. Látogassa meg az új palotáját

Az utolsó lépés egy kis időt tölteni a palotában. Ha ez a technika új számodra, akkor az egyszeri átélés nem biztos, hogy elegendő számodra. Ez nem azt jelenti, hogy ezt sokat kell tennie, de a gyors próbák elvégzése és az út néhányszor történő megismétlése mindenképpen segít.

Ez a technika sok vizualizációt igényel, és a próbák önmagában isazon képességek fejlesztése, is. Minél jobban tudsz vizualizálni, annál nyugodtabb leszel, és annál könnyebb megjegyezni a dolgokat a jövőben.

És ha a memóriapalota építése mellett tovább akarja fejleszteni a tanulási képességeit, azt javasoljuk, hogy vegyen részt a Lifehack által kínált INGYENES tanulási gyors tanfolyamon. Ez egy 20 perces intenzív óra, a Spark Your Learning Genius elnevezésű, és biztosan azonnal fel fogja fejleszteni a tanulási képességeidet. Tudjon meg többet itt.

Végső gondolatok

Minél jobban öregszünk, annál fontosabb számunkra az emlékek megőrzése. Ha nem gyakoroljuk az elménket, akkor kockáztatjuk, hogy újabb és újabb kellemetlenségeknek tegyük ki magunkat.

A testéhez hasonlóan szokás fejleszti az elméjét. A memóriapalota lehet csak az a dolog, amire szüksége van az induláshoz.Hirdető

További tippek a memória bővítéséhez

• 13 egyszerű memóriatrükk, amelyek segítenek bármire könnyedén emlékezni
• 11 Taktika az agy teljesítményének, memóriájának és motivációjának növeléséről
• Lehetséges a memória javítása? 12 Valójában működő módszer

Kiemelt fotóhitel: Kat Stokes az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia