Néha az élet olyan gyorsan elhalad mellettünk, hogy olyan érzés lenne, mintha egy vonatban ülnénk, miközben az élet úgy csúszik el, mint az ablak előtti táj. A mi elfoglaltságainkkal hajlamosak vagyunk kötelességről kötelességre rohanni. Néhány napon belépünk az irodánkba, amíg reggel sötét van, és addig nem indulunk el, amíg éjszaka kint megint sötét van. Kezdhetjük úgy érezni, mintha rohanásban lennénk, és az életünket mások határozzák meg. Úgy érezzük, hogy nincs más választásunk, mint köteleznünk az iránymutatásokat, amelyeket mások állítottak össze számunkra.

Számos dolgot tehetünk azonban az ezüst bélés megtalálásáért napjainkban. Apró változtatásokat hajthatunk végre és gyakorolhatjuk az öngondoskodást a szokások ápolásával. A jó szokások ápolásával egész nap megmutatjuk szeretetünket és tiszteletünket önmagunk iránt, és ezek az apró részletek folyamatosan jó hangulatban tarthatnak bennünket.

1. Aludjon eleget

Az alváshiány ködös fejűek vagyunk, és rövid távon képtelenek vagyunk jó döntéseket hozni. Hosszú távon pedig rengeteg rossz hatással van az egészségünkre. Az elegendő alvás jó hangulatban tart bennünket és magasan tartja a kedvünket. Bónuszként megbizonyosodhat arról, hogy élvezetes lefekvési szokása van.Hirdető

2. testmozgás

A testmozgás rohanásba lendíti az endorfinokat, és mint ilyen, lendületet ad jó hangulatunknak. Emellett tudjuk, hogy a testmozgás az öngondoskodás alapvető eleme. Tehát húzza ki a jógaszőnyeget, kösse össze a futócipőt, vagy pumpáljon vasat - bármi is működik Önnek és jó érzés a testének!

3. Igyon elegendő vizet

Kerülje a kiszáradást, különösen akkor, ha sok kávét iszik az irodában. Vigyél magadhoz egy nagy bögrét, és töltsd meg a szökőkútnál, vagy vigyél magaddal néhány nagy üveg vizet az irodába. Kortyoljon a nap folyamán, és észreveheti, hogy kevesebb fejfájást kap!

4. Vezessen naplót

Tanuljon az életben szerzett tapasztalataiból, ha elemzi őket egy naplóban. Használja a naplóját olyan helyként, ahová belemehet, ami a fejében zajlik. Mivel senki nem olvassa el a naplót, mindent felírva ugyanolyan hatású lehet, mint ha kiönti a szívét egy terapeutának. Vedd ki, és azonnal jobban érzed magad!Hirdető

5. Egyél gyümölcsöt és zöldséget

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak tápanyagokkal és vitaminokkal, és egészségesek lesznek. Sőt, a gyümölcsök fényforrások. A sült gyorsételek nehéznek és földbe süllyedtnek érezhetik magukat, míg a gyümölcsök és zöldségek energikusnak érzik magukat, és hozzájárulhatnak a jó hangulat kialakulásához.

6. Szerelem

Olyan lények vagyunk, akiknek a szeretete a célja. Észrevetted már, hogy hány ősi vallásban a szerelem istene vagy istennője volt az egyik főszereplő, és a mai nagy vallások egyikében hogyan tekintik az istenséget gyakran a szerelem urának? A szeretet elengedhetetlen az emberiség számára. Adja meg cselekedeteit szeretettel, és növeli rezgéseit és hangulatát.

7. Légy hálás

Ez a napló vezetéséhez kötődik. A hálajegyzéket vezetheti naplójában, hogy összpontosítson életének pozitív eseményeire. Ha kiemeli azokat a dolgokat, amelyekért hálásnak érzi magát a mindennapjaiban, akkor rájön, mit szeret az életében, képes lesz megerősíteni és folyamatosan felpörgeti a hangulatát.Hirdető

8. Tartsa változatosságát az életében

Semmi sem okoz akkora hangulatot, mint mindig ugyanazt a rutint követve. Fűszerezz egy kicsit. Próbáljon ki valami újat minden hétvégén. Látogassa meg olyan helyeket és városrészeket a városában, ahol még soha nem járt. Főzjön össze olyan ételt, amelyet soha nem evett, talán olyan országból, amelyet még soha nem látogatott meg. A lehetőségek végtelenek, és ezek mind mosolyt csalnak az arcodra, és fokozzák a hangulatodat.

9. Viseljen ruhákat, amelyeket szeret

Függetlenül attól, hogy merre jársz, kit fogsz látni és mit fogsz csinálni, öltözz, hogy kinézzen és a legjobb önmagad legyél. Valahányszor meglátja magát az ablakban vagy a tükörben, észreveszi a reggel tett erőfeszítéseit, és azonnal felemeli kedélyét.

10. Használjon illóolajokat, amelyeknek tetszik

Vegyen egy kis palackot kedvenc illóolajainak keverékében, édes mandulaolajban és ásványmentesített vízben oldva, bárhová is megy, és szórja ezt a keveréket a csuklójára, amikor csak szüksége van egy kis kiszedésre. A házban lévő égővel szórja szét az Ön által kedvelt illatot, és lendítse fel a hangulatát.Hirdető

11. Kapcsoljon ki az internetről egy bizonyos éjszakai idő után

Adjon magának kijárási tilalmat az internetre. Olyan könnyű órákon át beszippantani az internetet - akár az alvási időbe is belevágva -, de ettől kimerültek és kopottnak érezhetjük magunkat. Ehelyett használjon este kijárási tilalmat, és utána tegyen valami igazán tápláló és pihentető dolgot. Jobban alszol, jobban felébredsz és összességében növeled a pozitív hangulatot.

12. Tanulj meg minden nap valami újat

Ahogy a testének egészséges táplálékra van szüksége az üzemanyaghoz, az agyának is folyamatos kihívásokra van szüksége a fejlődéshez. Az agyad napi csiklandozásához mindenképpen tanulj meg minden nap valami újat. Kezdjen el új nyelvet tanulni, nézzen inspiráló TED beszélgetéseket, oldjon meg egy rejtvényt - csak győződjön meg róla, hogy minden nap használja az agyát. Élénknek érzi magát, úgy fogja érezni, hogy folyamatosan növekszik, és ez emeli a hangulatát.

Kiemelt fotóhitel: dusan jovic az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető