Mindannyian tudjuk, hogy a táplálkozás az egészség egészének nagy részét képezi.

Amit a tányérjainkra és a testünkbe teszünk, hatalmas következményekkel járhat a teljesítményünkre és a krónikus betegség kockázatára nézve, mégis sokan küzdünk azért, hogy kitartsunk az egyenesen és keskenyen.

Ha a legjobban lefektetett egészséges táplálkozási tervei elmaradtak, íme egy válogatás a leginkább elgondolkodtató étrend-idézetek közül, amelyek megváltoztatják az ételekről alkotott gondolkodásmódot, és inspirálják, hogy visszatérjen az egészségesebb jövő útjára.

1. A szupermarketek polcain található élelmiszerek körülbelül nyolcvan százaléka nem létezett 100 évvel ezelőtt. - Dr. Larry McCleary, szerző és agysebész

kettő. Ételt eszik. Nem túl sok. Többnyire növények. Michael Pollan, szerző

3. Az étel legyen a te gyógyszered, a gyógyszer pedig a te ételed. - Hippokratész, görög filozófus

Négy. Minden olyan élelmiszer, amelyet kémiai anyagok alkalmazásával kell fokozni, semmiképpen sem tekinthető élelmiszernek. - John H. Tobe, Szerző

5. Semmi sem tett nekem többet fizikailag, szellemileg és a legfontosabb lelkileg, majd a vegán étrend adaptálásához. A legjobb döntés, amelyet emberként hoztam meg számomra és a bolygó számára. - Tim Shieff, hivatásos szabadúszó

6. Ha azt gondolja, hogy a testmozgás egy 60 perces elkötelezettségnek számít hetente háromszor az edzőteremben, akkor teljesen hiányzik a lényeg. Ha úgy gondolja, hogy a diétázásnak köze van a táplálkozáshoz, akkor nem látja az erdőt a fák között. Ez egy életmód. Tudom, hogy közhelyesen hangzik, de meg kell találnia azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz csinálni. Brett Hoebel, Celebrity Trainer

7. Az étel valóban és valóban a leghatékonyabb gyógyszer. - Dr. Joel Fuhrman, növényalapú orvos

8. Képzelje el, hogy a világ egy új „álomterméket” hozott létre, hogy mindenki táplálja és immunizálja a földön született embereket. Képzelje el azt is, hogy mindenhol elérhető volt, nem volt szükség tárolásra vagy szállításra, és segített az anyáknak megtervezni családjukat és csökkenteni a rák kockázatát. Akkor képzelje el, hogy a világ nem volt hajlandó használni. - Frank A. Oski, gyermekorvos

9. A megfelelő táplálkozás a különbség a kimerültség és az edzés maximális kihasználása között. ― Summer Sanders, olimpiai úszó bajnok

10. Az elhízás a szegénység tünete. Ez nem olyan életmódbeli választás, ahol az emberek csak esznek és nem sportolnak. Ez azért van, mert a gyerekek - és ez a probléma az iskolai ebéddel jelenleg - cukrot, zsírt, üres kalóriát kapnak - sok kalóriát -, de nem táplálkoznak. Tom Colicchio, TV-séf

tizenegy. A jó egészség biztosítása érdekében: enni enyhén, mélyen lélegezni, mérsékelten élni, ápolni a vidámságot és fenntartani az élet iránti érdeklődést. ― William Londen

12. Az ételekben minden együtt működik, hogy egészséget vagy betegséget teremtsen. Minél jobban gondoljuk, hogy egyetlen vegyi anyag jellemzi az egész ételt, annál inkább tévelyegünk az idiotizmusba. - Dr. T. Colin Campbell, növényalapú orvos

13. Igyekszem a fitneszre és a táplálkozásra a szelídség szemszögéből nézni, és hogy mitől fogok jól érezni magam utána. Igyekszem kitartani azon gondolkodásmód mellett, hogy meg kell javítanom magam. Bármit megteszek, ami számomra szórakoztatónak tűnik. Taylor Schilling, színésznő

14. Ha a vágóhidaknak üvegfalai lennének, akkor az egész világ vegetáriánus lenne. - Linda McCartney, művész / zenész

tizenöt. Tehát, ha az egészséges táplálkozásról van szó, akkor csak helyesen cselekszik. És ezt nem évente 365 napon kell megtennie, de azt hiszem, hogy havonta 25 napig kell tennie. Mondjuk úgy. Mike Ditka, a korábbi NFL Tight End

16. Vigyázzon a testére. Ez az egyetlen hely, ahol élned kell. ― Jim Rohn, motivációs előadó

17. A jövő orvosa már nem fogja gyógyszerekkel kezelni az emberi keretet, inkább táplálkozással gyógyítja és megelőzi a betegségeket. Thomas Edison, feltaláló

18. Túl táplált és alultáplált nemzet vagyunk, akik kora sírt ásnak fogainkkal ... - Ezra Taft Benson, kormánytisztviselő

19. A testgyakorlás a király. A táplálkozás a királynő. Rakd össze őket, és megkapod a királyságot. - Jack LaLanne, fitneszszakértő

húsz. Gyermekeink képesek elfogyasztani valamit, ami kertben vagy fán nőtt, és soha nem látott olajsütőt. Képesek éttermen keresztül eljutni egy teríték nélküli hegymászó felszerelés nélküli, ülős étterembe. A gyermekek minőségi táplálékot érdemelnek. - Victoria Moran, szerző

huszonegy. Az egészséges táplálkozás nem a zsírgrammok megszámlálásáról, a fogyókúráról, a tisztítókról és az antioxidánsokról szól; Arról szól, hogy érintetlenül ételt eszel attól, hogy kiegyensúlyozottan találjuk a természetben; A teljes ételek megadják mindazt, amire szükségünk van ahhoz, hogy tökéletesen tápláljuk magunkat. - Pooja Mottl, a Natrual Foods szakács

Van-e más inspiráló egészséges étrend-idézet, amelyet felvenne a listára?Hirdető

Kiemelt fotóhitel: kondenzáció az pixabay.com oldalon keresztül