Amikor az emberek hallanak a fitneszről és az edzések különböző formáinak egészségügyi előnyeiről, ritkán gondolkodnak a rúdtáncról, mint életképes lehetőségről. Hasonlóan néhány népszerű latin tánchoz, mint például a tangó, amely a szegény környékek árnyékos hátsó sikátoraiban indult, csak később szerzett népszerűséget szerte a világon, a rúdtánc is nagyon népszerű mozgásforma, sőt versenysorozat lett.

Nem csak nagyszerű módja annak, hogy átfogja belső szexualitását, hanem számos egészségügyi előnye is van, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha többet szeretne megtudni a rúdtánc előnyeiről és arról, hogyan javíthatja életének minőségét, olvassa el tovább.

1. Segít gyorsan kalóriát égetni

A legtöbb ember a modern világban elviselheti, hogy kb. 10 font zsírt veszít, ezért bármilyen testmozgás formát szívesen fogadunk. A rúdtánc azonban megadóztatja az egész test izmait, és mindig mozogsz - ez nagyszerű izometrikus és kardiovaszkuláris testmozgás. tudsz annyi kalóriát éget el 30 perces foglalkozáson, mint az aerobik és a kaliszténika, és ez jelentős súlyvesztéshez vezet több hónap alatt.Hirdető

2. Építi önbizalmát

Miután lerázta az alapokat és kissé megerősítette izmait, gyorsan elkezd komoly képességeket és testet fejleszteni, amely megfordítja a fejét. A magabiztosság nem csak a lelkiállapotáról szól - valóban elkezd magasan járni és javítani fogja a testtartását. A póluson lévő képességeid a való életbe fognak fordulni, és képes leszel mozogni a macska fürgeségével és kegyességével.

3. Kevésbé leszel stresszes

A rúdtánc egyik legnagyobb előnye valójában a pszichológiai és érzelmi egészségéhez kapcsolódik.

Hirdető

Ha stresszes vagy, az adrenalin elindul lassan felépül testében, ami szorongást, könnyen bosszantást és depressziót okoz. Egy intenzív rúdtánc segít elfújni mindazt az adrenalint, és készteti a testet arra, hogy elkezdje termelni az endorfint, az eufória érzésével járó hormont. A jó edzés után nyugodtabb és boldogabb leszel.

4. Ez arra ösztönzi majd, hogy többet dolgozzon ki

Ha egy edzés fáradságosnak érzi magát, és valójában nem lát komoly előrelépést, vagy valójában nem vesz fel olyan képességeket, amelyek a való életben alkalmazhatók, akkor gyorsan elveszíti a motivációt. A rúdtánc erős testet fejleszt, erőnlétet fejleszt és szexi érzéseket kelt. Amint a képességeid javulnak, motiválva leszel keményebben dolgozni, és hihetetlenül egyszerű otthon dolgozni a mozdulatokon - csak egy oszlopra és egy kis szabad helyre van szükséged.

5. Lanyhább leszel

Az emberek gyakran elfelejtik a közös mobilitás és a rugalmasság fontosságát. Ahogy egyre lazább leszel, kevesebb problémád lesz, például hátfájás, merev nyak és izomfájdalom. Ezenkívül minimalizálja a rándulások kockázatát, és szabadabban mozoghat.Hirdető

6. Ez jó a csontjainak és ízületeinek

Az ízületi fájdalom súlyos és tartós probléma sok ember számára, különösen a nőknél nagyobb az esély a csontritkulás kialakulásának későbbi életében. Az erős csontok és a kötőszövet fejlesztése, valamint az ízületek mobilitásának fokozása jelentősen csökkenti a nőknél az oszteoporózis kockázatát. Mivel nem terhel hatalmas erőt az ízületein, mint akkor, ha futna vagy kötelet ugrana, a rúdtánc nagyon biztonságos testmozgás. Annak a ténynek köszönhetően, hogy folyamatosan vagy az izmok erősítése a kezedben az oszlop megfogásával elkerülhetők a gyakori ismétlődő törzssérülések, például a carpalis alagút szindróma is.

7. Ez jót tesz a szívednek és a vér áramlásának

A rúdtánc ugyanolyan jót tesz a szívednek, mint a mérsékelt-intenzív aerob edzés bármilyen formája, és mivel az összes izom valamikor foglalkozik, a rendszeres testmozgás elősegíti a véráramlást. Ez különösen fontos azoknak a nőknek, akik ülő életmódot folytatnak, és órákat töltenek egy székben ülve.

8. Nagyobb egyensúly és kinesztetikai tudatosság alakul ki benned

A kinesztetikai tudatosság az agy azon képessége, hogy kiszámolja, hol helyezkedik el a teste a háromdimenziós térben a körülötted lévő egyéb tárgyakhoz képest. Amikor bonyolultabb rutinokat kezd el végrehajtani, kinesztetikai tudatossága növekszik. Ez kevesebb esélyt jelent a sérülésekre a cuccokba ütközés miatt. A jó egyensúly mellett a megnövekedett kinesztetikai tudatosság lehetővé teszi, hogy elkerülje a csúnya gyakori baleseteket, mint a csúszás, elesés, a dolgok megdöntése és a lábra esés stb.Hirdető

9. Segíthet abban, hogy könnyebben érezze magát a terhesség alatt és a szülés során

A rúdtánc egyik kevésbé ismert előnye, hogy ez az edzésforma hasznos lehet az élet későbbi szakaszaiban úgy dönt, hogy gyermeke lesz . A rúdtánc kivételesen erős hátsó és hasi izmokat fejleszt, amelyek segítenek minimalizálni a hátfájást a terhesség alatt, és valóban segítenek a simább és kevésbé fájdalmas szülésben.

10. Sokkal könnyebben tudsz elaludni

A pihenés ugyanolyan fontos az egészséges test számára, mint a megfelelő edzés és a megfelelő étel fogyasztása. Sajnos nem sok ember alszik eleget, és legtöbbször azért, mert egyszerűen nem tudnak aludni. A testet adó rendszeres edzések, a rúdtánc-edzés részeként végzett nyújtással kombinálva biztosítják, hogy minden alkalommal, amikor a szénába ütközik, jól aludjon.Hirdető

A rúdtánc előnyei nem korlátozódnak egy erős test fejlesztésére. Segíthet javítani mentális és érzelmi egészségét, megelőzni a sérüléseket és növelni a mobilitást, valamint lendületet adhat társadalmi és szerelmi életének azáltal, hogy magabiztosabb és agilisabb lesz. Mindenképpen ki kell próbálni.