7 FIGYELMEZTETŐ JEL, HOGY EGY ÚJDONSÜLT ANYÁNAK SEGÍTSÉGRE VAN SZÜKSÉGE A NYUGTALANÍTÓ ÉRZELMEKHEZ

– Senki sem hinné el, mekkora erőfeszítés az, hogy megtegyem azt a keveset, amennyire képes vagyok.
– Charlotte Perkins Gilman, A sárga tapéta, 1892

Néhány új anya számára az anyaság meglepően nehéz érzelmeket vált ki.

Várjuk a kismamákat, hogy örömmel és örömmel köszöntsék az újszülöttet. De nem minden nő érzi ezeket az érzelmeket szülés után.

Napokkal, hetekkel és hónapokkal a szülés után egyes anyákat kimerültség, zsibbadás és ijesztő gondolatok kerítenek hatalmukba, hogy a babát károsítsák. Ezek annak a jelei szülés utáni depresszió (PPD) vagy más perinatális hangulatzavarok (PMAD). Az elsöprő érzelmek traumatizálhatnak az újdonsült anyának és a családnak. És kezelést igényelnek.

Miért nem elég a barátok érzelmi támogatása?

A barátok és a család megpróbálhat támogatni. De fontos felismerni, ha a szociális támogatás nem elegendő a szülés utáni szorongás kezeléséhez, mondja Karen Kleiman, a könyv szerzője és alapítója. Szülés utáni stresszközpont :

A nők ritkán kapnak tájékoztatást a baba születése után kialakuló érzelmek skálájáról. Amikor nehézséget tapasztalnak, jó szándékú egészségügyi szolgáltatók vagy családtagok gyakran elhallgattatják őket: „minden anya tapasztal ilyet”, vagy „ez normális”, vagy „jobban érzed majd magad, ha kilépsz otthonról”, ill. 'keress hobbit.' Ez a tanács nem működik. Valójában ettől még rosszabbul, félreérthetővé és elszigetelődővé válhat.

Egyetértek Karennel abban, hogy ez a mentális egészségügyi probléma nem kapja meg a megérdemelt figyelmet. Fel kell ismernünk sérülés az uralhatatlan gondolatok és érzések megtapasztalásában.

Mindannyian – az orvosoktól a terapeutákon át a családtagokig és a barátokig – tanulhatunk valamit, ami segíthet.

A szülés utáni depresszió jelei és tünetei

Szerint a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) , a szülés utáni depresszió tünetei a következők lehetnek:

Alvási nehézségek még akkor is, ha a baba alszik
Extrém fáradtság
Zsibbadt érzés, vagy képtelen kötődni vagy kapcsolatba lépni a babával
Koncentrálási nehézség
Negatív vagy ijesztő gondolatok arról, hogy valami árt a babának
Szorongás amiatt, hogy esetleg nem tud gondoskodni a babájáról, vagy árthat a babának
Anyaként szégyellni magát, bűnösnek vagy értéktelennek érzi magát

Amit ez a tünetlista nem tükröz, az az elsöprő bűntudat vagy szégyen, amellyel a legtöbb nő küzd, különösen akkor, ha nem érti a PPD-t, vagy nem tekinti valódi, kezelhető állapotnak. Ezek a kérdések – és a megbélyegzésünk a mentális egészségről való beszéd ellen — nehezítik a szükséges segítség megszerzésének nehézségeit.

A szülés utáni szorongás gyakoribb, mint gondolná

A PPD nem ugyanaz, mint a „baby blues”, amelyek hangulatváltozások és kiigazítások a szülés utáni első két hétben. A kutatások szerint a nők 85%-a tapasztalja ezeket a normális és várható tüneteket a szülés után. Általában maguktól oldódnak meg.

Karen Kleiman kutatása a következőket állapítja meg:

Az újszülött anyukák 91%-a ijesztő vagy ijesztő gondolatokat és érzéseket tapasztal az újszülött gondozásával kapcsolatban
Az apák 88%-a félelmetes vagy ijesztő gondolatokat is tapasztal, például szorongást, különösen a babájáról való gondoskodás miatt.

Normális, ha először aggódik egy kicsit amiatt, ahogyan az új baba iránt érzel. Ha azonban aggodalmai két hétnél tovább tartanak, ez jó ok arra, hogy orvoshoz vagy orvoshoz forduljon terapeuta .

Sok új anya számára nehéz beismerni a depressziót

A CDC szerint a szülés utáni anyák 8-19%-a számol be arról, hogy „gyakori szülés utáni depressziós tüneteik vannak”. Ez a szám valószínűleg alacsony, mert csak azokat a nőket számolja, akik hajlandóak elismerni egy felmérés során, hogy gyakori tüneteik vannak. Mi van azokkal, akik nem voltak készek megosztani küzdelmüket? „Minden nő veszélyben van” – mondja Karen.

A PPD bármely új anyával megtörténhet. Egy újdonsült anya mindenféle pozitív támogatást kaphat, és továbbra is reménytelennek és ijedtnek érzi magát. Még figyelmes segítőkkel is a PPD elsöprő bűntudathoz és szorongáshoz vezethet: „Tényleg elmondhatom a szeretteimnek, hogy olyan rosszul érzem magam, hogy csak belül szörnyen érzem magam? Nem ez az életem legjobb időszaka? Hogyan is mondhatnám, hogy még mindig küzdök percről percre?

Egyes nők be tudják vallani, hogy zsibbadnak érzik magukat a baba iránt, vagy „nem érzik jól magukat”, míg mások megpróbálnak boldog arcot vetni az aggasztó érzésekre, és igyekeznek megtartani maguknak a zűrzavart.

Itt az ideje, hogy bátorítsuk az embereket, hogy kérjenek segítséget a szülés utáni stresszhez

Noha egyre több gyermekorvos és OB-gondozó teszi fel a megfelelő kérdéseket, ez még mindig nem elég sok rászoruló nő eléréséhez. Az olyan új zavaró tényezők, mint az elektronikus kórlapok (EMR) képernyőinek nézegetésével töltött idő, fokozhatják a kapcsolat megszakadásának érzését.

Az orvos túl gyakran csak azt kérdezi: „Hogy vagy?”, az anya pedig azt mondja, „jól van”, és mindenki továbbmegy.

Sok nő szenved PPD-ben, és azt mondta nekem: „Természetesen azt mondtam, hogy jól vagyok. Mit mondanék még? Állítólag elragadtattam, hogy most szültem ezt a babát. Miért nem vagyok elragadtatva? Ez nem lehet norma…”

Azokat, akiknek sikerül a PPD kezelésében részesülniük, gyakran bátorítják, hogy éleslátó barátok, családtagok vagy egy ráhangolt gyermekorvos vagy szülész forduljanak hozzá:

A családtagok észrevették, hogy valami nincs rendben, és azt mondták, hogy aggódnak.
Az anya elmondhatta, hogy szégyellése ellenére nem érzi magát magáénak.
A barátok észrevették a nő visszahúzódását, és kezet nyújtottak.
Az OB vagy a gyerekorvos tette fel a megfelelő kérdéseket.

Ezek a nők a szerencsések. A szükséges ellátás és gyógyulás hamarabb elérhet több nőt, ha megkapják a bátorítást és a kapcsolatokat, hogy segítséget kérjenek.

A PPD kezelése

El kell kezdenünk a PPD kezelését az erősségeken alapuló alapokról. Az érzelmileg szenvedőknek különösen előnyös a nem patologizáló megközelítés. Ez azt jelenti, hogy nehéz betegséggel küszködő emberekkel kell együtt dolgozni, nem pedig úgy, mint mások.

Ha az egyes nők egyedi képességeire és erőforrásaira összpontosítunk, segíthetünk nekik ellenálló képességük és egészségük fejlesztésében. Ezzel az erősségeken alapuló megközelítéssel nagyon egyetértek, és ezt követem a saját gyakorlatomban, minden nap, minden ügyfél alapon.

Karen leírja, hogy helyet tart az ügyfélnek. Az az ötlet, hogy biztonságossá tegyük az ügyfelek számára, hogy teljesen nyitottak legyenek a terapeutával szemben. Az anyák mentális egészségének kezelésének első feladata – mint minden mentális egészségügyi probléma esetében – az, hogy „meg kell teremteni ezt a teret, a szentélyt, a tartókörnyezetet… ami végül azt mondja: „ Megértjük, tudjuk, mi ez, és tudjuk, mit tegyünk, hogy újra önmagadnak érezze magát, ’’ írja be A terápia és a szülés utáni nő .

Úgy gondolom, hogy a legjobb gyógyító megközelítés a PPD-s vagy PMAD-s nőknek melegséget, nem ítélkező biztonságot és szabadságot kínál, hogy elmondják azokat a dolgokat, amelyeket úgy éreztek, el kell rejteniük – rendben van, ha abbahagyjuk ezen érzések titkolását.

A trauma-informált modell különösen értékes a szülés utáni mentális egészség terápiájában részt vevő nők számára. Hiszem, hogy ez a kulcs a legjobb eredményekhez A PPD kezelése trauma-informált ellátás . Ennek a megközelítésnek az alapvető összefoglalása, hogy segítse a klienst abban, hogy megtanulja, hogyan válhat stabilabbá, megalapozottabbá, és képes lesz az érzelmeit olyan szinten tartani, amelyet elvisel, szabályozhat és biztonságosan feldolgozhat.

Kedvenc könyvek új szülők számára

Van egy nagyszerű régebbi könyv, a címe Női hangulatok (lásd a forrásokat), és nyomatékosan kérem a kismamákat és édesapákat, akikkel együtt dolgozom, hogy olvassák el (más jó könyvek és webes források honlapunkon és alább). Arra is bátorítom az embereket, hogy olvassák el Karen Kleiman könyveit (a források alatt is), mert ez az elsődleges szakterülete, és az információi szakértők, átfogóak és hasznosak.

Sikeresen kezeljük a szülés utáni depressziót

Remélem, nyíltabban tudunk beszélni a szülés utáni depresszió és más perinatális hangulatzavarok (PMAD) valóságáról – és arról, hogy ezek kezelhetők és sikeresen kezelhetők. A PPD tudatossága nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk, vagy akár vissza kell tartanunk az újszülött miatti lelkesedésünket és örömünket. Csak tisztában kell lennünk azzal, hogy néha az újdonsült anyák valódi depresszióval küszködhetnek, és akiknek nagyobb tudatosságra és támogatásra van szükségük. A PPD egy rosszul ellátott egészségügyi probléma, amelyet tudnunk kell, és egészségesebb módon kell kezelnünk.

Jobbá tehetjük a szülés utáni depresszióban szenvedők életét, ha megértünk néhány alapvető információt ezzel kapcsolatban, és hajlandóak vagyunk segíteni a PPD-ben szenvedő szeretteinek megtalálni a számukra szükséges gondoskodást és odafigyelést.