Hébe-hóba elfelejted a dolgokat? Javítani próbálja a memóriáját, de nem tudja, hogyan?

Csak a megfelelő memorizálási technikákra van szükséged a memória maximális kihasználásához.

Az emberi agy lenyűgöző. Pontosabban az elménkben rejlő hatalmas összekapcsolódások. Mendel Kaelen az emberi agyat egy hóval borított dombhoz hasonlítja,

Gondoljon az agyra, mint egy hóval borított dombra, és a gondolatokra, mint a szánkókra, amelyek lecsúsznak a dombról. Ahogy egyik szánkó a másik után megy le a hegyről, néhány fő pálya jelenik meg a hóban. És valahányszor egy új szánkó lemegy, szinte mágnesként behúzza a már létező ösvényekre. Idővel egyre nehezebb siklani a dombról bármely más úton vagy más irányban.

Kaelen vitájának célja új módszerek gondolata a hó ideiglenes ellapítására. Kaelen megjegyezte,

A mélyen kopott nyomvonalak eltűnnek, és hirtelen a szán más irányba haladhat, új tájakat fedezhet fel, és szó szerint új utakat hozhat létre.

Az ötlet itt az, hogy ideiglenesen kapcsolja be az agyát , vagy ahogy Michael Pollan megjegyezte Hogyan változtassa meg a véleményét ,

A hógömb megrázásának ereje, az egészségtelen gondolkodásminták megzavarása és a rugalmasság-entrópia terének megteremtése, amelyben a egészségesebb mintáknak és elbeszéléseknek lehetőségük van egyesülni, amikor a hó lassan leülepszik.

Szóval, hogyan tudjuk újra bekötni az agyunkat, lehetővé téve a mélyen kopott kapcsolatok eltűnését és új kapcsolatok kialakulását? A válasz meglehetősen egyszerű. Meg kell változtatnunk az információ tárolásának módját a fejünkben.

Vizsgáljuk meg 5 sajátos memorizálási technikát, amelyek megváltoztatják az információk gondolkodásmódját és emlékezetét.

1. Építsen Emlékpalotát

Mi az?

A lokuszok módszere^[1](más néven memóriapalota) a memória javításának módszere, amely vizualizációkat alkalmaz a térbeli memória használatával. A környezet ismerős információit használja fel az információk gyors visszahívására. Ez egy olyan módszer, amelyet Cicero egy ősi párbeszédben tárgyalt Oratore-ból.

Hogyan kell használni?

Ron White megbeszéli Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megjegyezni: Építsen Memóriapalotát , hogy lényegében egy helyiség vagy épület, amelyet megjegyzett, és a helyiségeket használja a helyiségben az adatok tárolásához. Ron tájékoztat minket,

Megjegyzi a helyiségeket a helyiségben, majd később visszamegy ezekhez a helyekhez, hogy beolvassa az emlékezni kívánt adatokat.

Példa

Egy egyszerű, öt lépésből álló példa, Wiki formájában, megtalálható az Artofmemory.com oldalon. Vizsgáljuk meg a lépéseket:

• 1. lépés. Válasszon egy helyet, amelyet jól ismer. Például a házad vagy az irodád.
• 2. lépés. Tervezze meg az útvonalat, és válasszon konkrét helyeket az útvonalon. Például a bejárati ajtót, a fürdőszobai konyhát stb.
• 3. lépés Döntse el, mit szeretne megjegyezni. Például földrajz, elemlista, tesztre adott válaszok stb.
• 4. lépés Helyezzen el egy vagy két tárgyat, mentális képpel, és tegye a memóriapalotába. Túlozd a képeidet. Például használjon meztelenséget vagy őrült képeket arra kényszerítve, hogy ragaszkodjon az elméjéhez.
• 5. lépés Tegye a képet mnemosává.

Itt többet megtudhat erről a technikáról: Hogyan építsünk Emlékpalotát, hogy több mindenre emlékezzünk

2. Mnemónikus

Mi az?

A mnemó egy olyan memóriaeszköz, amely elősegíti az információk megőrzését és / vagy visszakeresését. A memnikus rendszerek olyan módszerek, amelyeket tudatosan használnak a memória javítására, segítve a memóriában már tárolt információk felhasználását a memorizálás megkönnyítése érdekében.^[kettő]

Hogyan kell használni?

A memonikusok visszakeresési jeleket használnak az agyunkba történő információk kódolására, lehetővé téve az információk hatékony tárolását és visszakeresését. A trükk az, hogy megtanulják, hogyan lehet egyszerűen létrehozni emlékeztetőket. Ha úgy találja, hogy saját készítésével küzd, próbálja ki a következő weboldalt: Mnemonic Generator .

Példa

Nemrég találkoztam egy videóval, amely emlékeztető eszközökkel emlékezett az országokra. Emlékeztetni az országokat a memóniával egy videó, amelyet egy osztály bevezetőjeként hoztak létre, memória technikák alkalmazásával, hogy megtanulják az országok nevét a térképeken.

Aktívan keresem azokat a videókat, amelyek óriási oktatási értéket nyújtanak, ugyanakkor nagyon kevés expozíciót kapnak. Az írás idején ez a videó kevesebb, mint 4 ezer megtekintést kapott. Vizsgáljuk meg a videót.

Cél: Készítsen emlékeztetőt a Karib-térség országainak (csak azoknak az országoknak, amelyeket meg kell tanulnia) memorizálásához.

1. lépés. Térképet nézve írjon ki minden országot (amelyre ötöt választottak).

Kuba, Jamaica, Haiti, Dominikai Köztársaság, Puerto Rico.

2. lépés. Írja függőlegesen az egyes országok első betűjét.

C

J

H

DHirdető

P

3. lépés Hozzon létre egy mondatot vagy kifejezést.

Kölykök

Éppen

Gyűlöl

Csinálom

Fekvőtámaszok

A kölykök csak utálják a fekvőtámaszt. (Kuba Jamaica Haiti Dominikai Köztársaság Puerto Rico)

3. Mnemonikus Peg rendszer

Mi az?

Alapján Artofmemory.com , a mnemonikus rögzítő rendszer a listák memorizálásának technikája, és úgy működik, hogy megjegyez egy olyan szavak listáját, amelyeket könnyű társítani az általuk képviselt számokkal.^[3]Ezek az objektumok a rendszer csapjai.

Hogyan kell használni?

A trükk az, hogy hozzon létre egy számmondó rendszert, amelyben minden számnak van egy rímelő emlékeztető kulcsszava.

Példa

Nézzünk meg egy példát egy számmondó rendszerre:^[4]

0 = hős

1 = fegyver

2 = cipőHirdető

3 = fa

4 = által

5 = kaptár

6 = botok

7 = mennyország

8 = kapu

9 = vonal

Egy másik technika, mint például a Peg rendszer, a számforma rendszer.^[5]Itt memnikus képeket rendel a szám alakja alapján. Nézze meg a következő videót, amely bemutatja ezt a rendszert: Számforma rendszer számok memorizálásához .

4. Darabolás

Mi az?

A darabolás egy módja annak, hogy emlékezzen a nagy információkra azáltal, hogy kisebb információkra aprítja őket. Nagyobb valószínűséggel emlékszünk az információkra, amikor a kis darabokat visszatesszük, hogy lássuk a teljes képet.

Hogyan kell használni?

A videóban Chunking - tanulási technika , láthatjuk, hogy az információk darabolásának több módja van.

Példa

Vizsgáljuk meg egy egyszerű példát egy kilencjegyű szám felhasználásával.

1. lépés. Mi az a szám, amire megpróbálsz emlékezni?

081127882

2. lépés. A darabokat darabolással vágd kisebb darabokra.Hirdető

081 - 127 - 882

Nézzünk még egy példát ugyanabból a videóból.

A zongoratanárok először egy teljes dalt mutatnak be a hallgatóknak. Ezután megkérik diákjaikat, hogy gyakoroljanak egy-egy mérést. Miután megtanulta a részt és kiépültek az agy neurális kapcsolatai, a hallgatók folytatják a következő mérést. Miután az összes darabot külön lejátszották, addig kombinálják őket, amíg az egész darab össze nem kapcsolódik.

5. A tanulás átadása

Mi az?

A tanulás átadása egy módja annak, hogy megtanuljunk valamit az egyik területen, és alkalmazzunk egy másik területen. A szerzők Gondolkodás minden íróasztalnál , Derek és Laura Cabrera tájékoztat minket a tanulás átadásáról,

Ha a hallgató magas szintű transzfer képességekkel rendelkezik, akkor megtanulhat egy dolgot, majd 10, 50 vagy 100 további dolgot megtaníthat magának.

Hogyan kell használni?

Két különféle módon lehet használni:

1. Vertikális transzfer (más néven Far Transfer). Gondoljon arra, hogy tanuljon valamit az osztályos iskolában, és alkalmazza azt egy másik évfolyamon vagy később az életben.
2. Vízszintes transzfer (más néven Near Transfer). Gondoljon arra, hogy megtanul egy fogalmat a történelemben, és alkalmazza a matematikában.

Példa

Ebben a cikkben részletes lépésenkénti példát adok erre a technikára:

Tanulja meg, hogyan kell megtanulni: Hogyan lehet megérteni és összekapcsolni a nehéz ötleteket könnyen

Alsó vonal

Az itt tárgyalt technikák alkalmazásának kulcsa az, hogy emlékezzünk arra, hogy aktívan gondolkodnunk kell az információkról.

Nem fúrhatunk információt egyszerűen agyunkba rote memorizálás útján. Meg kell változtatnunk a memorizálásról alkotott gondolkodásmódunkat. Meg kell találnunk a módját annak, hogy elménkben megrázzuk a hógömböt, vagy ellapítsuk a havat, hogy új tanulási utakat teremthessünk.

Vagy ahogy Derek és Laura Cabrera rámutatnak, be kell illesztenünk a gondolkodást az egyenletbe,

Információ X Gondolkodás = Tudás

További információ az emlékek javításáról

• 13 egyszerű memóriatrükk, amelyek segítenek bármire könnyedén emlékezni
• 11 Taktika az agy teljesítményének, memóriájának és motivációjának növeléséről
• Lehetséges a memória javítása? 12 Valójában működő módszer

Kiemelt fotóhitel: Nong Vang az unsplash.com oldalon

Referencia