10 módja annak, hogy kapcsolata boldog és egészséges maradjon

10 módja annak, hogy kapcsolata boldog és egészséges maradjon

Párkapcsolatban élni nem könnyű, de az egészséges párok tudják, hogyan kell fel- és lefelé menni; hogyan lehet átvészelni a vihart. Tanuljon meg a szakértőktől, ezzel a tízféleképpen, hogy kapcsolatait boldog és egészséges állapotban tartsa. (És igen, minden nap szexelni kellene!)

1. Nyíltan kommunikáljon

A kutatások azt mutatják, hogy a kommunikációs stílus fontosabb, mint az elkötelezettség szintje, a személyiségjegyek vagy a stressz, hogy megjósolják, mely párok maradnak boldogok. Az egészséges párok nem kerülik el a konfliktusokat, de tudják, hogyan kell nyitva tartani a kommunikációs vonalakat. A boldog párok tudják, hogy a legjobb beszélgetések a telefonok, a táblagépek és a laptopok zavarása nélkül történnek.

2. Ne felejtsd el az apróságokat

Mondván, hogy kérem és köszönöm, nem szabad fenntartani a társaság számára. Fontosak a modor - még azzal az emberrel is, akivel 20 éve együtt vagyunk. Tisztelje meg ugyanúgy a házastársát, mint egy látogató vendéget. Mondja, hogy kérem és köszönje meg, folytass udvarias beszélgetést, és miért nem kínál fel egy italt a partnerének? Néhány modor és finomság nagyban hozzájárul a kölcsönös tisztelet kultúrájának fenntartásához.Hirdető



3. Gyakorolj együtt

Tanulmányok azt mutatják, hogy az együtt sportoló párok nemcsak egészségesebbek, de elégedettebbek is házasságukkal. A Psychology Today több olyan tanulmányra hivatkozik, amelyek arról számolnak be, hogy a fiziológiai izgalom tünetei (a testmozgástól kapott magas fajta típusai) utánozzák a szexuális és romantikus izgalom hatásait. Ha együtt edzünk, szexi és szerelmesnek érezzük magunkat!



4. Menj nyaralni

Egy pár visszavonulása lendületet adhat a párkapcsolatnak, de így is lehetkülön utazva! Sok boldog, egészséges pár rövid szabadságot vesz igénybe, vagy rendszeresen kirándul egy társadalmi csoportba. Az egyedüllét, az új barátokkal való találkozás vagy a kalandok élvezése a párja nélkül nagyon erősítő lehet. Végül energikusan, lelkesen és jobban szeretettel tér vissza partneréhez, mint valaha.

Hirdető



egyedül utazni

5. Nevess

A nevetés az egész testet ellazítja, fellendíti az immunrendszert és felszabadítja az endorfinokat. Nevetésszakértő, Lesley Lyle , a könyv szerzőjeNevess a boldogság felé, azt mondja, hogy mosolyogva és nevetve jobban fogja érezni magát - még ha erőltetett is! Tehát, még akkor is, ha Önnek és kedvesének nehéz napja van, próbáljon meg ok nélkül mosolyogni és nevetni. A nevetés fizikai cselekedete boldogabbá és egészségesebbé tesz.

6. Egyetek együtt

Azok a családok, amelyek együtt étkeznek, együtt maradnak. A vacsoraasztal a párok és családtagjaik számára a testi és lelki táplálkozás és a táplálkozás helye. Az egészséges étkezés együtt az asztalnál nemcsak a jó családi táplálkozást ösztönzi, hanem rendszeres, szent teret biztosít a beszélgetésekhez és a nevetéshez.



Hirdető

együtt enni

7. Szexelj minden nap

A szex minden nap megszünteti azt a szorongást, amelyet egyes párok éreznek, amikor eljön a fellépés ideje. Könyvében Hogyan kapcsolta ki egy pár a tévét és kapcsolta be szexuális életét 101 napig (nincs mentség!) , a szerző Douglas Brown azt állítja, hogy a mindennapi szex nem csak csökkentette ezt a feszültséget, de közelebb hozta őt és feleségét 14 év házasság után. Ráadásul maga a szex csökkentheti a vérnyomást, javíthatja az alvást, csökkentheti a stresszt, sőt megelőzheti a prosztatarákot! Azok a párok, akik minden nap szexelnek, azt állítják, hogy ez nemcsak erősíti kapcsolatukat, hanem javítja egészségüket is.

8. Egyszerre váltson szerepeket

Az unalom és a rutin stagnálóvá teheti a kapcsolatot. Ha a férj mindig vezet, miért nem kapcsolhatja be a következő héten, hogy ő ülhessen kormányba? Vagy ha mindig főz, miért ne ajánlana néhány általa készített ételt? A szerepváltás nem csak egy kicsit keveri össze a dolgokat - ez arra késztetheti Önt, hogy partnere szempontjából értékelje a dolgokat. Magától értetődik, hogy a hálószobában a szerepváltás feldobhatja a kapcsolatot. Ha a partnered általában szexet kezdeményez, akkor rajtad a sor!

9. Soha ne feküdj le dühösen (de aludj érvelve)

Van egy régi mondás: soha ne menj dühösen lefeküdni. De vajon valóban fél-éjfél van-e ideje megbeszélni egy problémát? Ha este nézeteltérése támad, ne beszélje meg a dolgokat, ha mindketten fáradtak. Állítson be egy időpontot a másnapi beszélgetésre, jó éjszakát és aludni rajta. Reggel sokkal tisztábbak lesznek a dolgok.Hirdető

együtt maradnak

10. Legyen toleráns a fizikai változásokkal szemben

Amint a partnered és az együtt öregedsz, mind érlelődsz, mind megváltozol - és mivel együtt olyan kényelmesen megnőttél, gyorsan felhívhatod a figyelmet egymásra. De ha azt akarja, hogy a boldog kapcsolata tartós maradjon, soha ne említse meg a striákat, a söröshasat vagy a kopasz foltot! Nem számít, hány éves és ráncos lesz mindkettő, a válasz a Hogyan nézzek ki? mindig: Gyönyörűen nézel ki (és szeretlek).

Kiemelt fotóhitel: Jogi keresztül mrg.bz Hirdető