Miért vagyok ilyen érzelmes? 9 rejtett ok

Miért vagyok ilyen érzelmes? 9 rejtett ok

Az emberek húsos érzelmi zsákok. Boldognak érezzük magunkat, ha jó dolgok történnek, dühösek vagyunk, amikor a dolgok nem mennek az utunkon, és zokogunk, ha valami szomorú történik.

Néha annyira izgatottak vagyunk, hogy nyusziként ugrálunk.

Ezek a különböző érzelmek és az a képességünk, hogy érezzük őket, tesznek minket emberré. Az érzékenységi szintünk és az érzelmeink kifejezési módja azonban eltér.



Ez az oka annak, hogy egyes embereket érzelmesebbnek tartanak, mint mások.



Miután a kelleténél intenzívebben fejezi ki érzelmeit, kérdéseket tehet fel.

Miért vagyok annyira érzelmes? Miért sírok vagy haragszom a legkisebb dolgok miatt? Miért reagálok intenzívebben az eseményekre, mint mások? Az alábbiakban bemutatunk néhány okot, amiért ez így lehet.



1. Csak ember vagy

Ha egy szeretett ember meghal, vagy valami nagyon fontos dolgot veszítesz, érzelmessé válni csak normális .

Ha kiderül, hogy csak te sírsz, vagy hogy hosszabb ideig gyászolsz, mint mindenki más, ez nem azt jelenti, hogy túlreagálod vagy furcsa vagy.



Egyszerűen emlékeztesse magát arra, hogy az emberek különbözőek. Ezért mi is másképp szomorkodunk. Az a tény, hogy mások nem sírnak, vagy kifelé mutatják, hogy érzik magukat, még nem jelenti azt, hogy nem ugyanazt érzik, mint te.

Továbbá, ha az érzelmeid nem akadályozzák a mindennapi tevékenységeidet, egyszerűen az lehet, hogy érzékenyebb vagy másoknál.

Az is lehet, hogy abban a pillanatban az érzelmek fokozódnak számos tényező miatt, mint például az alváshiány vagy a stressz.

Mindaddig, amíg az érzelmeid nem zavarják az életedet, vagy valaki más életét, nem szabad hagynod, hogy ez elrettentsen. Csak ember vagy.

2. A genetikád

Az érzelmek természetesek, de ha vannak olyan emberek, akik azt mondják önnek, hogy túl érzelmes vagy személyesen úgy érzi, hogy túl érzelmes, az genetikai összetevőinek eredménye lehet.

Néhány tanulmány bebizonyította, hogy a gén variációja miatt az agyad érzékenyebb lehet az érzelmekre.

Az olyan gének, mint a szerotonin transzporter (az érzékenységi gén), a dopamin gének és az érzelmi élénkség gén fokozott aktivitást válthatnak ki az agy bizonyos részeiben.Hirdető

Ez viszont növeli érzelmi reakcióját és érzékenységét a környezete iránt.

Továbbá, ha családtagja van olyan rendellenességgel, mint depresszió vagy szorongás, akkor van esély arra, hogy örökölje az affektív rendellenességet. Ha meg akarja találni, miért érzelmeskedik, ellenőrizheti génjeit.

3. Ön nem kap elegendő pihenést

Mindannyian tudjuk, hogy az elegendő alváshiány miatt az ember nagyon zord lehet.

Képzelje el, miután késő éjszakáig töltött órák után végül felmászott az ágyba, hogy meghallja, hogy három órával később cseng az ébresztőóra, és azt mondja, menjen vissza dolgozni.

Az első dolog az lehet a fejedben, hogy az ébresztőórádat áthúzza a szobán, vagy megüt a párnáját. A düh vagy frusztráció érzését, amellyel felébred, apró dolgok könnyen kiválthatnak, egész nap ingerlékenyé téve.

Ha napokig vagy hetekig túl keveset alszik, az szintén befolyásolhatja koncentrációs szintjét, növelheti a szorongás és depresszió kockázatát, és gyengítheti fizikai egyensúlyát.

Meggyengült egyensúly esetén pedig botladozhat és összefuthat emberekkel vagy tárgyakkal - amelyek kétségkívül fel fogják robbantani rossz hangulatod lángját.

A jó pihenés jobban befolyásolja érzelmeit. Ha jól megpihent, elégedettségre ébred; ennélfogva a negatív érzelmek iránti toleranciája magasabb lesz.

Elegendő pihenés nélkül a toleranciád alacsonyabb lesz, ami kiabálást vagy sírást okoz kis dolgok miatt.

Olvassa el, hogyan lehet jobban pihenni: Sleep Hack: Egyszerű stratégia a jobb pihenéshez kevesebb idő alatt

4. Elszigeteled magad

Folyamatos magadban tartása és az emberektől / eseményektől való távolmaradás túlságosan érzelmes lehet.

Persze az egyedül töltött idő nagyszerű, és fiatalító lehet. De amikor állandóan elzárkózol, az tompítja a kedved. Lehet demoralizáló és ketrecessé teheti.

De amikor te vegye körül magát emberekkel , még alkalmanként is izgalommal tölt el. Ez foglalkoztatja az elmédet, és elveszi a gondjaidtól és gondjaidtól.

Azt is megtanulja, hogy elvárja a különböző tulajdonságokat és típusú embereket, és megtanulja a velük való bánásmód legjobb módjait.

Az emberek közelében lenni megszokhatja a kedves embereket, a szelíd embereket, a makacs embereket és a gonosz embereket.Hirdető

Idővel megtanulod figyelmen kívül hagyni a negatív embereket, és érzelmeidet kordában tartani, amikor körülötted vagy.

A magányos tartózkodás viszont sok időt ad arra, hogy tovább foglalkozzon gondjaival. Órákig gondolkodhat azon a dolgon, amely rosszul megy az életében, és depressziós vagy szorongó lesz miattuk.

Ezenkívül, ha mindig egyedül vagy, nem fogod megtanulni a negatív emberek vagy helyzetek elleni védekezés felépítését. A legkisebb provokáció miatt tüzet lélegezhet vagy zokoghat.

Végül, ha túl sokáig marad egyedül, magányossá válhat. A magány egy negatív érzés, amely túlságosan érzelmessé tehet.

5. Gyenge étrend

Amikor legközelebb felteszi magának a kérdést, miért vagyok ennyire érzelmes? próbálja át az étrendjét . Az elfogyasztott vagy elhanyagolt étel közvetlenül befolyásolhatja érzelmeit.

Érdemes például enni a gyorsételeket, például a fagylaltot és a csokoládét. Bár ezek fogyasztása élvezetes lehet abban az időben, a boldog érzés nem fog tartani.

A gyorsétel elfogyasztása közben érzett örömet és izgalmat gyakran a cukorroham okozza, és ez a rohanás csak átmeneti. Utána bűnösnek vagy dühösnek érezheti magát, különösen, ha diétát tartasz, és ez nem csalónap.

Ez a bűntudat könnyen kiváltható valami intenzívebbé, ha utána kellemetlen híreket kap, vagy valami más rosszul esik.

Az egészséges ételek, például a gyümölcsök, a fehérjék és a zöldségek fogyasztása mindig elégedett lesz magával. Ezért étkezés után nem lesz bűnös vagy szégyenteljes érzés.

6. Ön nagy változásokon megy keresztül

Míg az életben állandó a változás, vannak emberek, akik nem nyitottak rá. Van esély arra, hogy te is közéjük tartozz. A változás jó és kellemes lehet. Hirtelen és nyugtalanító is lehet.

És amikor állandóan azt érzed, hogy a talaj kihúzódott a lábad alól, ez kontrollálhatatlanná teheti érzelmeidet.

Néhány általános életváltozás a költözés, a házasság, a válás, a szülés, az állás elvesztése, az új állás megszerzése, a szeretett személy elvesztése stb.

Ezek az életváltozások gyakran egy mögöttes sérülékenységgel járnak, amely fokozza az érzelmeidet.

Ha valami jó történik, akkor boldogabbnak érzed magad, mint máskor, mert örülsz, hogy valami jó jött egy kellemetlen helyzetből.

De ha valami rossz történik, akkor szomorúságod vagy haragod erősebb lesz, mert olyan instabilnak érzed magad.Hirdető

Tehát, ha most valami jelentős életváltozáson esett át, ne aggódjon a túlzott érzelmesség miatt. Vedd úgy az érzéseket, ahogy jönnek (de vigyázz, ne csinálj közben semmi károsat).

Néhány hét vagy hónap múlva, amikor alkalmazkodni kezd a helyzetéhez, ismét érezni fogja érzelmeinek uralmát.

7. Stresszes vagy

A stressz az egyik fő oka annak, hogy az emberek nagyon érzelmesek. Díjat számít az ember fizikai és mentális állapotának. És amikor már szellemileg kimerültnek érzed magad, a kis kényelmetlenségek itt-ott fokozhatják érzelmeidet.

Például valaki stresszből térhet vissza a munkából, és nem akar mást, mint bemászni az ágyba, csak rájön, hogy kisgyermeke tejet öntött az egész konyhára. Tehát az illető azonnal sírva fakad.

Bármely más napon sietve felvehetnek egy felmosógépet és rendet tehetnek a helyen, majd kissé szidják a gyereket. De egy stresszes napon megnő a gyermekük cselekedetei iránti haragjuk vagy szomorúságuk.

A mentális és fizikai stressz időről időre bekövetkezik, és gyakran átmeneti hatást fejt ki, de a krónikus stressz tartósan hatással lehet az emberre.

Ezért válhat egyszer türelmetlen, ingerlékeny emberré az egykor nyugodt szülő, akinek van még két gyereke, és akinek minden nap extra erőfeszítéseket kell tennie családja ellátása érdekében.

Ha a stressz valószínűleg nem tűnik el hamarosan, nézd meg Hogyan lehet nyugodt és hűvös maradni, ha rendkívül stresszes

8. Gyászolsz

Valaki vagy valami nagyon közeli dolog elvesztése miatt az érzelmek intenzíven fokozódhatnak.

Tehát, ha az érzelmek fokozódnak, amikor bármit lát vagy hall, ami emlékeztet az elveszett emberre, akkor tudja, hogy ez normális.

Továbbá, ha hetekkel azután, hogy elvesztettél valakit, mindenre erősen reagálsz, tudd, ez is normális. Csak annyit kell tennie, hogy türelmes legyen önmagával, és időt adjon a gyeplőre, hogy megkönnyítse bánatát.

A bánat nem csak akkor következik be, amikor valaki, akit érdekel, meghal. Szomorú lehet egy szakítás, egy elszalasztott lehetőség vagy akár egy elkövetett hiba után is.

Ne felejtsd el, hogy mindannyian másként szomorkodunk, ezért ne verd át magad azon, hogy hosszabb ideig sírsz, mint mindenki más.

9. Traumatizált vagy

A trauma az egyik gyakori ok, ami miatt az emberek túlságosan érzelmesek. Gyakran tudatalatti válasz egy szörnyű eseményre, amely testi vagy lelki sérüléshez vezetett.

Ezek a tapasztalatok negatív érzelmeket váltanak ki, például félelmet, haragot, rémületet, bűntudatot, szomorúságot és szégyent - néha hónapokkal vagy akár évekkel az esemény után.Hirdető

A traumatikus élmények, például balesetek, szexuális zaklatások, fizikai támadások, emberrablások stb. Fokozott érzelmekhez vezethetnek.

A traumás visszaemlékezéseket gyakran olyan helyek, arcok, nevek és tárgyak váltják ki, amelyek emlékeztetnek az eseményekre. Ezek a visszaemlékezések gyakran túlságosan érzelmi viselkedéshez vezethetnek.

Ha traumát tapasztalt, akkor nem vagy egyedül. Vannak források odakinn. Próbálja ki a következővel: Hogyan lehet legyőzni egy traumát és még erősebbnek lenni, mint korábban

Rossz érzelemnek lenni?

Az érzelmek rád és a körülötted lévő emberekre gyakorolt ​​hatása meghatározza, hogy jók-e vagy rosszak.

Ha bármikor bántod magad vagy másokat, amikor szomorú vagy dühös vagy, akkor az a tény, hogy érzelmes vagy, rossz, és meg kell tanulnod irányítani .

Továbbá, ha valahányszor valami jó történik, túlságosan boldog vagy, izgatott vagy, és olyan dolgokat találsz magadnak, amelyeket nem szabad, akkor meg kell tanulnod irányítani.

De, ha érzelmi állapota nem káros sem Önre, sem másra, akkor nincs semmi baj azzal, hogy érzelmi.

Ebben az esetben az érzelmi lét megadja az önkifejezés szabadságát. Megállítja, hogy csendben elnyomja érzéseit vagy szenvedését.

Továbbá, ha az érzelmeid semmilyen módon nem károsak, az érzelmi lét megkönnyíti az emberek számára, hogy kapcsolatba lépjenek veled!

Alsó vonal

Érzelmes emberként érdemes lehet megkérdezni: Miért vagyok ennyire érzelmes? Az érzéseinek gyakran felerősödött okának ismerete segíthet megtanulni irányítani őket.

Ha érzelmi állapotát a megfelelő étrend vagy a testmozgás hiánya okozza, akkor ezen dolgozhat. És ha a bánat vagy egy nagyobb életváltozás miatt van, akkor időt adhat magának a gyógyulásra és az alkalmazkodásra.

Végül, mindaddig, amíg az érzelmi állapota nem késztet olyan dolgokra, amelyeket megbánni fog, az érzelmi lét nem szégyellni való. Ez csak azt jelenti, hogy ember vagy!

Kiemelt fotóhitel: Ryan Moreno az unsplash.com oldalon keresztül