Túl komolyan vesszük magunkat. Megengedjük magunknak, hogy olyan dolgokba kötődjünk, amelyek a dolgok nagy sémájában jelentéktelenek. Egy ember elvág bennünket a munkába menet, és ez tönkreteszi az egész napunkat, vagy az idegen, aki előttünk van a kávézóban, megragadja az utolsó kiflit, és átkozva káromoljuk őket. Idegesítjük partnereinket, hogy nem vitték ki a szemetet, vagy hagytuk lusta munkatársunkat a bőrünk alá. De ne feledje, hogy önmagunkon kívül nem változtathatunk meg senkit. Élhetünk olyan életet, ahol más emberek diktálják az érzéseinket, vagy mi lehetünk az irányítók. Az ember akkor kezd élni, amikor kívül élhet. Tehát itt van egy darab szerény pite, együk meg, és legyünk túl magunkon.

1. El kell mondanunk magunknak, hogy túllépjünk önmagunkon.

Emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy ez nem rólunk szól. Ezért azt javaslom, mondja meg magának, hangosan és a tükörben, hogy lépjen túl önmagán - újra és újra. Helyezzen el egy post-it jegyzetet a számítógépére a munkahelyén, vagy hagyjon emlékeztetőt a telefonján. Csak ne feledje, ez nem rólad szól. Minél jobban emlékszünk erre, annál könnyebb az élet.

2. Gondolhatunk az Univerzum méretére.

Csak egy picit vagyunk a tér és az idő nagyságrendjében, de olyan gyakran gondoljuk, hogy nagyobbak vagyunk, mint az élet. Gondoljon arra, hogy milyen óriási az Univerzum és ennek az Univerzumnak az Univerzuma, majd gondolkodjon el azon, hogy hol helyezi mindezt perspektívába. Szóval, olyan apró.Hirdető

Amikor felfedezik az Univerzum központját, sokan csalódni fognak abban, hogy nem ők az. - Névtelen

Ne tartozz azon emberek közé. Természetesen az élet kihívást jelent, és néha problémáink megoldhatatlannak tűnnek, de egy kis önzetlen gondolkodással ellenőrizhetjük magunkat az ajtóban, és reálisan megközelíthetjük ezeket az akadályokat.

3. A szánkkal fingó hangot adhatunk.

Amikor annyira belemerülünk saját negativitásunkba, néha csak egy apró kiváltó tényező kell az állapotunk megtöréséhez. Próbáljon meg fingással zajt adni a szájával, amikor legközelebb túl sokat kap a saját fejében. Az a tény, hogy valószínűleg nem akarja megtenni, még inkább indokolja, miért kellene, így túlléphet önmagán és a fején kívül.Hirdető

4. Tényleg csak táncolnunk kellene.

A tánc jót tesz a léleknek. A következő alkalommal, amikor az elméd vadul kezd járni, állj meg és táncolj. Csakúgy, mint a harmadik szám, ez is a lelkiállapotának megtöréséről szól.

Táncolnia kell, mintha senki sem nézné,
szeresd, mintha soha nem bántanád,
énekelj, mintha senki sem hallgatna,
és úgy élj, mint a mennyország a földön. - William W. Purkey

5. Engednünk kell magunknak a hibákat.

Csak emberek vagyunk, és mindig hibázunk. Azzal, hogy megengedjük magunknak a hibákat, és tudván, hogy ez elkerülhetetlen, sokkal könnyebbé tesszük ezt magunk számára. Nincs kudarc, csak siker és tanulás.Hirdető

6. Amire összpontosítunk, az az, amit kapunk.

Mi irányítjuk, amire összpontosítunk. Amikor hirtelen számtalan Volkswagont látunk az úton, ez nem azért van, mert olyan sok van, hanem azért, mert most vásároltunk egyet. Amikor a jó dolgokra koncentrálunk, akkor ezt fogjuk látni. Az észlelés vetület.

7. Mindannyian csak nevetnünk kellene, hangosan.

Szinte lehetetlen rossz hangulatban lenni nevetés közben. Hamisítsd, amíg elkészíted. Csak fordítsa fejjel lefelé a homlokát, és tegye boldog arcává. A nevetés és a játék annyira fontos érzelmi jólétünk szempontjából. Dr. Stuart Brown, a National Institute of Play alapítója összehasonlítja a játékot az oxigénnel, és azt mondja:

Körülöttünk van, mégis többnyire észrevétlenül vagy megbecsülhetetlenül marad, amíg hiányzik.

8. Mély lélegzetet kell vennünk.

Gyakran elfelejtjük, mennyire megalapozó és nyugtató lehet a légzésünk. Ha zavartnak vagy idegesnek érzi magát, hagyja abba, és három hosszú lélegzetet vegyen be, belélegezve a szájon keresztül és kilégzéssel az orron keresztül. Az utolsó leheleten hangosan sóhajtozzon, hogy valóban megkötje az üzletet. Ne feledje a negyedik számot, és sóhajozzon úgy, mintha senki sem hallgatna.

Ha többet szeretne megtudni a légzésről és az éberségről, töltse le ezt a csodálatos ingyenes alkalmazást, amelyet néhány fantasztikus ausztrál készített - Mosolygó elme

9. Mondhatjuk valakinek, hogy szeretjük.

A Beatles mondta a legjobban - A szeretet minden, amire szükséged van . Amikor abbahagyjuk a rólunk szóló kérdést, és elmondjuk valakinek, hogy szeretjük őket, az segít megnyugtatni minket és újra kapcsolatba lépni azzal, ami a legfontosabb. Ez az őrült dolog, amit szerelemnek hívunk. Minél gyorsabban túllépünk önmagunkon, annál gyorsabban tudjuk elterjeszteni a szeretetet a körülöttünk lévő világgal.Hirdető

10. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a világ érzékelésének módja valójában nem az, ami.

A térképünk nem a terület. Az, hogy miként érzékeljük a világot, valójában nem az, ami. Emlékeztetve magunkat arra, hogy mindenkinek megvan a saját valóságfelfogása, jobban elgondolkodunk azon, hogy honnan jövünk, és másokra is.

Kiemelt fotóhitel: Mosolyogj akkor is, ha nem akarod / Nan Palmero a flickr.com oldalon keresztül