Az utazási stressz elengedése
Az ünnepi szezonban sokan utaznak vonaton, repülőn és autón, hogy barátokat és családtagokat találjanak. Az ünnepek már sokunk számára kihívást jelentenek, a stressz és a szorongás két útitárs, akiket szívesebben hagyunk otthon.
Az egyik dolog, ami segíthet a stressz és a szorongás leküzdésében, az lassíts jelenvalóvá válni, kikerülni a fejünkből, és kiszélesíteni a perspektívánkat.
Íme egy egyperces tipp, ami a könyvemből származik Mindfulness meditációk szorongó utazóknak: Gyors gyakorlatok az elme megnyugtatására 
ami segíthet elengedni a nyaralási utazási stresszt. Utazás közben bárhol és bármikor kipróbálhatja, hogy semlegesítse a stresszt, és belevágjon az igazán fontos dolgokba.
Legyen az Együttérzés Nagykövete
„Amikor repülőn ül (vagy helyettesítse a közlekedési módot), tekintse meg a „választási pontot” úgy, hogy figyelembe veszi a repülőn tartózkodó összes többi embert, akik szintén küzdenek azzal, hogy szorongó utazók legyenek. Ne feledje, hogy az emberek 40 százaléka küzd valamilyen szorongással az utazással kapcsolatban. Légy az együttérzés nagykövete, kapcsolódj a szívedhez és mondd;
Érezze magát biztonságban és védett.
Legyen nyugodt.
Legyen szabad a félelemtől.
Legyen boldog.
Előfordulhat, hogy Ön vagy egy szeretett személy aggódó utazó, vagy stresszes idegennel találkozik utazásai során. Ez a gyakorlat segíteni fog neked és a körülötted élőknek. Az a tény, hogy az utazással kapcsolatos stressz sokkal elterjedtebb, mint azt általában elképzelnénk.
Gyakorold ezt kísérletként, várakozás nélkül, és nézd meg, mit veszel észre. Még a fenti együttérző kifejezés elmédben tartása is segíthet abban, hogy kiszabaduljon a fejéből, és visszatérjen az életébe.
Milyen lenne az élet az előttünk álló napokban, hetekben és hónapokban, ha többen gyakorolnák az Együttérzés Nagykövetét ebben a nagy utazási szezonban?
Nemcsak csökkenthetjük a stresszt, de visszahozhatjuk az utazás örömét is.
Mint mindig, kérjük, ossza meg gondolatait, történeteit és kérdéseit alább. Az Ön interakciója élő bölcsességet teremt mindannyiunk számára, amelyből részesülhetünk.
