A nevetés egy erőteljes (és ingyenes!) Gyógyszer, amelyet nem veszel eleget. A valódi nevetés megosztása egy baráttal vagy munkatárssal elegendő lehet a nap fényesebbé tételéhez, függetlenül attól, hogy mennyire vagyunk le és ki. A nevetés stresszcsökkentő, immunitásnövelő, szívsegítő és bizalomépítő. Olvassa el, hogy többet megtudjon a humor meglepő előnyeiről.

1. A nevetés serkenti teljes testét.

Szeretem azokat az embereket, akik megnevettetnek. Őszintén azt gondolom, hogy ez az, amit a legjobban szeretek nevetni. A bajok sokaságát gyógyítja. Valószínűleg ez a legfontosabb az emberben. - Audrey Hepburn

Kimerültnek lenni? A nevetés egy teljes testű ébresztést eredményezhet, amely energikusnak és felfrissültnek érzi magát. A nevetés növeli az oxigénbevitelt és felszabadítja az endorfint, a jó érzésű hormonokat, amelyek boldoggá tesznek.

2. A nevetéstől jobban érzed magad.

A nevetés a tonik, a megkönnyebbülés, a fájdalom túlélése. - Charlie Chaplin

Voltál valaha is nagy stressz alatt a munkahelyen vagy az iskolában, talán azért, mert mindenki ma gonosz vagy, vagy olyan vizsga áll előtted, amire még közel sem állsz készen, de aztán egy barátod elmondott egy vidám poént vagy történetet, ami miatt olyan keményen nevetni, hogy majdnem beáztatja magát? Elképesztő, mennyivel jobban érezhet minket egy robbanó nevetés, főleg, ha teljesen kékből van!

3. A nevetés növeli az immunitást.

Mindig nevess, amikor csak tudsz, ez olcsó gyógyszer. - George Gordon Byron

A negatív stressz olyan kémiai reakciókat okoz a szervezetben, amelyek csökkentik az immunitását, ami valószínűbbé teszi, hogy megbetegszik. A kiadós nevetés betegségek elleni erővel táplálja immunrendszerét, amely segít egészséges és energikus maradni.

4. A nevetés elősegíti a szív egészségét.

Humorérzet ... szükséges a páncél. Az öröm a szívében, és némi nevetés az ajkán annak a jele, hogy a mélyen fekvő ember elég jól átfogja az életet. - Hugh Sidey

A nevetés csökkenti a vérnyomást és javítja a véráramlást, ami viszont csökkenti a stroke vagy szívroham esélyét.

5. A nevetés segít kevesebbet stresszelni.

A nevetés és a könny egyaránt válasz a csalódottságra és a kimerültségre. Jómagam inkább nevetek, mivel utána kevesebb a takarítás. - Kurt Vonnegut

Voltál már annyira csalódott a napodban, hogy szerettél volna összegömbölyödni egy labdában és sírni? Kétlem, hogy bárki képes őszintén mondani: Nem, erre a kérdésre, mert mindannyian ott voltunk, de miért ne nevetne inkább? Az, hogy mennyire boldog vagy az életben, kevésbé kapcsolódik ahhoz, ahogyan cselekszel, mint ahogyan te reagálsz (és a reakciód is az mindig választás, tehát tartsd pozitívnak) .

6. A nevetés növeli a kapcsolatot másokkal.

A nevetés a legrövidebb távolság két ember között. - Victor Borge

Első randira járni egy sráccal vagy lánnyal, akinél maximálisan összezúzod magad? Enyhítse idegeit, és növelje az esélyeket, amelyeket köt, olyasmivel, ami megnevettetni fog. Ez lehet egy vicces film, vígjáték este, sílabda, hullámvasút, vagy bármi lehet a szórakozás ötlete.

7. A nevetés kalóriákat éget.

Ha nem tudtunk nevetni, akkor mind megőrültünk. - Robert Frost

Ne hagyja ki emiatt az edzéseket, de a nevetés felajánlhat egy kis segítséget a fitnesztervéhez. A nevetés növeli a pulzusszámot és a kalóriakiadást, ami körülbelül 10-40 kalóriát eredményez, ami 15 perc nevetés alatt elégett. International Journal of Obesity .

8. A nevetés fokozza a hangulatot és az önbizalmat.

A nevetés távolságot nyújt számunkra. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy visszalépjünk egy eseménytől, foglalkozzunk vele, majd továbblépjünk. - Bob Newhart

A magabiztos embereknek érdekes képességük van: bármennyire is rosszul keverik össze magukat, képesek elnevetni magukat, minden hibát kezelni lépésükben, mintha nem lenne nagy baj. Ha megtanulsz nevetni magadon, akkor képes vagy fejleszteni az improvizáció képességét az esetleges csontfejű döntések révén (így minimalizálva a stresszt, az elvesztegetett időt és az okozott károkat) . Ha valaha egy sötét színházi vagy forgalmas zenei terem élő előadásán találja magát, szorosan figyelje a színészeket vagy a zenészeket, és nézze meg, sikerül-e hibát elkapnia. Ha készítenek egyet, akkor kétségkívül folytatják, mintha mi sem történt volna (és esetleg még a maguk javára is felhasználnák) . Legyen profi a rögtönzésben, és megállíthatatlanná válik.

9. A nevetés segíthet átvészelni a nehéz időket.

A humor révén enyhítheti az élet legrosszabb ütéseit. És ha egyszer megtalálja a nevetést, bármennyire is fájdalmas lenne a helyzete, túl tudja élni. - Bill Cosby

Az élet minden ócskája - szakítások, rossz napok, autóbalesetek, családi dráma, párkapcsolati problémák - nevezzük - rosszabbnak tűnik, miközben valós időben foglalkozunk velük, mint a Nagyképben. Tartsa szem előtt a nap eseményeit, feltéve magának a kérdést, Ez valóban nagy probléma a dolgok nagy sémájában? Ha a stressz forrása nem emlékszik a jövő hétre / hónapra / évre, könnyítsen. Keresse meg a helyzet humorát vagy iróniáját, és nevesse ki. Mosolyogj (mert megérdemled, hogy boldog légy)!

Remélem, annyira nevetsz, hogy mindennap élvezheted a humor ezen előnyeit! Mondj valami vicceset - érdekes furcsaságot magadról, szórakoztató történetet vagy jó poént - az alábbi megjegyzésekben. Hirdető